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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:17

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11月30日(金)

起床時刻:05時45分

週末の金曜日。忘年会あり。今週のラストスパート。
帰宅時刻:23時00分
就寝時刻:24時00分

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11月29日(木)

起床時刻:05時45分

長い間5時30分起床は定着していたが、ここに来て、5時45分まで行ったり来たりの起床時刻。目覚まし時計は、止めなければ、一旦、自分で止まって、また鳴りはじめるのか。なるほど。
帰宅時刻:20時05分
就寝時刻:23時30分

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11月28日(水)

起床時刻:05時40分

仕事の夢で目が覚めて、仕事のことを考え始める。すぐに仕事のことは会社に行ってから考えようと思った。すぐまた眠ったようだ。
帰宅時刻:21時00分
就寝時刻:24時00分

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11月27日(火)

起床時刻:05時40分

地下鉄に乗らないで、私鉄に乗って高架を走る電車のドアの窓からずっと外を眺めて通勤する。いい天気だ。まだ日の当たらない貸農園が見える。遠くの山並みもたなびく雲も見える。本を読みながらに通勤よりも今日はずっと楽しい通勤だった。
帰宅時刻:23時50分(残業後飲み会)
就寝時刻:24時30分

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11月26日(月)

起床時刻:05時35分

夕方に大雨の天気予報。長い傘を持って出かける。一日外出せず、帰宅も残業で遅くなったので、大雨は通り過ぎて長い傘を一度も開かないまま持ち帰る。代わりに気温が上がる予報は外れて冷たい風が身に染みる。
帰宅時刻:21時40分(残業)
就寝時刻:24時00分

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11月25日

起床時刻:07時00分

天気良いので、洋服ダンスのコートとスーツとバッグを全部出して、ぞうきんがけをして風を入れる。そのままにして買い物に出かける。
駅前に新しい寿司屋・ラーメン屋・蕎麦屋・バーガーショップがオープン。各店行列ができている。並んでハンバーガーを買う。
図書館で池井戸潤さんの本を借りる。本屋で同じ著者の新刊本を買う。
昨日までにやることはやったので、余裕をもってデスクに向かう。
夕食は、自家製のにぎりずし。
就寝時刻:23時00分

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11月24日

起床時刻:07時00分

7時に目覚ましをかけて、きちんと起きる。今日もスポーツジムはキャンセルして家にこもる。たまった雑誌・会社から持ち帰った書類を丹念に読んで過ごす。
15:30 予約した歯医者で定期メンテナンス。
16:30 駅前で買い物。
就寝時刻:23時00分

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11月23日(金)

起床時刻:08時30分

この三連休で、風邪をすっかり直そうと思う。まずは寝ること。次に無理せずスポーツジムは休むこと。気ままに過ごそう。
部屋の掃除をゆっくりしながら、おもむくままに整理整頓をする。昼食をはさんで3時過ぎまでかけてやる。
就寝時刻:23時00分

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11月22日(木)

起床時刻:05時35分

明日から忘れていた三連休。得した気分。
帰宅時刻:21時20分(残業)
就寝時刻:24時00分

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11月21日(水)

起床時刻:05時40分

午前中は二日酔い。午後は治まっていた咳がまた出て会話ができない。
帰宅時刻:20時20分(残業)
就寝時刻:23時30分

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11月20日(火)

起床時刻:05時40分

飲み会、二次会、幹事は疲れます。
帰宅時刻:24時30分

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11月19日(月)

起床時刻:05時35分

風邪薬を持って出かけるのを忘れる。風邪が治ってきた証拠。ただし、抗生物質の薬は、症状が治っても飲みきるようにとの指示。
帰宅時刻:21時20分(残業)
就寝時刻:23時50分

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11月18日

起床時刻:07時00分

部屋の陽だまりでゴロゴロしていたい良い天気。買い物と家事。
夕食前に、あったかいカッコして、家族で順番に外湯に行く。
夕食は鯛ちり鍋。秋がなく一気に冬が来た。
就寝時刻:23時00分

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11月17日

起床時刻:07時45分

スポーツジムは我慢して、体調の回復に専念する。
9:00 皮膚科で指の治療。
11:00 内科でかぜの診療。薬を長めにもらう。
14:30 歯科で奥歯の詰め物の治療。
16:00 部屋の掃除。洗面所を特に力を入れて掃除する。
就寝時刻:23時00分

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11月16日(金)

起床時刻:05時40分

今日は、一気に仕事を片付ける。自分でも納得できるスピード感をもって集中できた。かぜも治ってきた証拠か。
家は浴室のリフォーム工事が始まる。裏のアパート空き室を借りて当分の間、外風呂生活。
帰宅時刻:22時00分(残業)
就寝時刻:24時00分

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11月15日(木)

起床時刻:05時40分

今年最初の忘年会。明日はようやく金曜日。
24時就寝。

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11月14日(水)

起床時刻:06時00分

風邪はすっきりしない。のに、誘われて飲みに行く。遅くなる。
24時30分就寝。

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11月13日(火)

起床時刻:06時30分

ハワイ旅行中の妻の帰宅日。出張から戻ると元気に帰宅していた。お土産は明日到着するそうだ。
23時30分就寝。

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11月12日(月)

起床時刻:05時30分

風邪をひいていると、何を食べてものおいしくない。昼食の楽しみが半減。夕方から新幹線で出張。
23時就寝。

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11月11日

起床時刻:09時00分

風邪をひいているのに、無理がたたってついに医者へ行く。肺炎が流行っているそうだ。売薬では治らない。スポーツジムは中止して、家にこもる。
22時就寝。

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11月10日

起床時刻:07時00分

町内会主催のフリーマーケットの手伝いに行く。焼きそばを焼く。すっかり例年の行事になっしまった。天気よし。
9:00フリーマーケットの焼きそば店
14:00帰宅。部屋の掃除。
16:00整骨院でマッサージ
17:00スポーツジムでヨガ
18:30夕食、宅配ずしのまぐろの漬け丼。
19:00テレビ東京の伊豆の旅番組を楽しむ。
23:00就寝

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11月09日(金)

起床時刻:05時30分

朝食を自分でしたくする。コーヒーは沸かしたものでないと飲んだ気がしない。特に朝からインスタントはない。ヨーグルトのバナバがない。ヨーグルトたっぷりにイチゴジャムたっぷりで食べる。リンゴも一人で一個食べる。パンもしっかり二枚トースト。
8:20出社
20:40帰宅(残業)
王将で餃子を二人前買って帰る。ビールを飲みながら。外食よりもこの方がずっと楽しい。
23:30就寝

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11月08日(木)

起床時刻:05時30分

今年の風邪はしつこい。なかなか抜けない。
8:30出社
20:00帰宅
23:00就寝

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11月07日(水)

起床時刻:06時00分

妻が、ハワイへ旅立つ日。留守中のこといろいろ心配しながらも元気に旅立ったみたい。オバマさんが勝利。
8:40出社
21:30帰宅(飲み会)
23:40就寝

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11月06日(火)

起床時刻:05時45分

ひいた風邪は一進一退。とりあえず休まないで出勤。
8:40出社
20:30帰宅
23:45就寝

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11月05日(月)

起床時刻:05時45分

昨日の話ですが、来年の手帳を購入した。高橋書店のB6サイズ、週間バーティカル式、方眼メモスペース付。NO.390。今年と同じタイプ。買ってから、帯に装丁違いもございます(NO.392)書いてある。これも今度見てみよう。もはや遅いけど。
8:20出社
19:30退社(残業)
20:40帰宅
23:15就寝

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11月04日

起床時刻:07時00分

昨夜、早くに寝たおかげで風邪は少し良くなった。用心は必要。
残業はしないこと。
9:30妻を市民文化祭の会場へ車で送る。
10:00デスクワーク
12:30昼食買い出し。鮭弁当。
13:50スポーツジム。ストレッチ40分
15:00買い物。書店、ドラッグストア、タイ焼きや。
16:00デスクワーク
18:00夕食。ビーフシチュー。
22:00就寝

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11月03日

起床時刻:07時45分

風邪をひいた。のどが痛い。「あなたの風邪は睡眠不足よ。」妻に言われた。ごもっともです。
10:30スポーツジム。エクササイズ50分、ゴルフレッスン60分、   ストレッチ30分
14:00理髪店
16:001年点検のクルマ引き取り
18:30夕食 海鮮ちらしずし
21:00就寝

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11月02日(金)

起床時刻:05時45分

とにかく、定時に退社すること。残業は体に良くないし、大きい目で見たとき効率的でない。定時になったらやめて帰って明日頑張る。
8:40出社
21:30帰宅
23:30就寝

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11月01日(木)

起床時刻:06時00分

がんばりすぎない。6時まで寝てみる。起きてからテキパキ動いて、いつもの電車に乗る。木曜日であと二日。
8:30出社
22:00帰宅(残業)
24:00就寝

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