201304 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:10

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04月30日(火)

起床時刻:05時30分

三連休は、結局1.5連休だった。連休の谷間がこれまた過ごし方が難しい。仕事に専念して4連休は確保したい。

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04月29日(月)

起床時刻:07時00分

予定とおり、10時ジャストに休日出勤して、静かなオフィスで思い切り仕事をする。時間を気にせず集中してする仕事は気持ちがよい。7時ジャスト帰宅して家族と夕食。達成感あり。

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04月28日

起床時刻:07時00分

・五月人形を飾る。息子はとっくに成人したけれど毎年の行事。 兜の飾り金具が取れたので修理する。
・庭の大小ふたつのスイレン鉢でメダカを飼っている。スイレン 鉢の大掃除。冬を越したメダカは13匹だった。
・昼食は、セブンイレブンのお弁当。昼食後妻とクルマで買い物 に出る。バラの支柱、ピンクのツルバラ、ほてい草を買う。帰 りのいつもの和菓子屋で柏餅を買って帰る。
・夕飯前に、スポーツジムで、筋トレ・ワーキング・ストレッ 
 チ。

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04月27日

起床時刻:07時00分

午前:ゴルフスクール。アプローチショットの練習をずっとする。今日はフルスイングは一度もしない。
午後:休日出勤。出張中にたまった書類を片付ける。帰りに百貨店によって、スーツを受け取る。クールビズに備えてストライプのワイシャツを買う。

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04月26日(金)

起床時刻:04時50分

早起きして日帰りの出張。朝の5時前でもこんなに明るい季節になった。残業と飲み会続きの今週も今日でラストだ。連休だ。

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04月25日(木)

起床時刻:06時00分

石田淳さんの「始める力」を読み進める。朝の電車でどんどん読めた。もっとゆっくり読んだほうがいいかもしれない。何度かページを戻して読む。大事なことが軽く書いてある。

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04月24日(水)

起床時刻:06時00分

仕事のことで5時に目が覚めてあと眠れなかった。会社に行ってしまえば迷うことなくやるしかないので不安は消える。
優先順位ではなく劣後順位という言葉を覚えた。
自分がやる必要のないものから捨てて、残ったもだけやる。

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04月23日(火)

起床時刻:06時00分

仕事の胸突き八丁が突然やってきた。ここであわてず落ち着いて乗り越える自分にとって、待っていたチャンスです。

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04月22日(月)

起床時刻:05時30分

昨日も準備万端で睡眠状態に入りましたが、日曜夜から月曜朝への緊張感で熟睡できませんでした。寝る前にアベノミクスの勉強をしたのも熟睡できなかった一因です。

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04月21日

起床時刻:07時00分

新聞の読書欄をゆっくり読む。午後買い物ついでに書店によって、新聞に載っていた玉村豊男さんの新書、藤本義一さんの小説と書店で見つけた佐々淳行さんお文庫を買う。読む本が溜まってしまった。

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04月20日

起床時刻:08時30分

今週がんばりすぎてダウン。
・朝食、リンゴだけ食べてあとは食欲なし。いつもの整骨院でのマッサージがやけに効く。
・起きていられず布団を敷いて一眠りする。3時間熟睡して復活。
・部屋と廊下と階段とトイレの掃除でリフレッシュ。
・パート勤務の妻に代わって、夕食の準備と買い物。メニューはカツオのたたき、ニシン塩焼き、焼き鳥。薬味たっぷりのかつおのたたきにしたかったが、玉ねぎのスライスに失敗、厚くて辛くて薬味にならない。みじん切りにして明日のスープかハンバーグの材料にするみたいだ。

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04月19日(金)

起床時刻:05時45分

週末は飲みすぎに注意していたが、つい飲みすぎました。

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04月18日(木)

起床時刻:05時30分

明日は明日の風が吹く。定時になったので、残った仕事は明日にして退社。社食で夕飯。途中、百貨店でスーツを注文。スポーツジムでヨガをして10時半帰宅。このパターンは一石二鳥です。
妻曰く「なんだか楽しんでいるね。」

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04月17日(水)

起床時刻:06時00分

水曜日は定時退社で8時帰宅と決めているが、いつも残業になりがち。ほかの日は好きなことしているのだから、週に一日は早く帰宅してのんびり家族と過ごそう。反省。

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04月16日(火)

起床時刻:05時45分

退社後の過ごし方パターンを変えてみる。会社の食堂で残業めし、今日はカレーうどんを食べる。残業せずに、電車一時間で腹ごなしをして、9時にスポーツジムに到着。50分ヨガをして10時半帰宅。これなら遅い食事をして妻の手を煩わせることもないし、身体にも良い。これで行こう。

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04月15日(月)

起床時刻:05時30分

会社の帰りに百貨店のスポーツ売り場で、スポーツタイツをかうことにして、昼ごろから定時退社を目指して頑張る。スポーツを楽しむにはウェアを楽しむこと。

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04月14日

起床時刻:07時35分

花より団子。行楽よりお掃除。ラファエロ展もニューヨーカーのバーゲンも止めて、掃除をする。部屋の掃除はルンバと一緒に、廊下・階段・トイレ・洗面所と続けて、最後に洗面所の換気扇もはずして洗う。完璧。
窓から裏のお兄さんがクルマを洗っているのが見えた。僕も洗車する。久しぶりにきれいな車で買い物に出かける。

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04月13日

起床時刻:07時00分

自分メンテナンスの日。
9:15 皮膚科で指の治療。思いがけず今日は混んでいた。
10:30 ゴルフスクールに滑り込みセーフ。2週休んだ割にはい
    い感じで球が打てた。
13:00 昼食、妻が作っておいてくれたハンバーグを温めて食べ
    る。
14:00 駅前まで靴の修理と薬をもらいに行く。
14:30 調髪で若返る。
16:00 隣駅の銀行へお金をおろしに行く。パンを買う。
17:00 整骨院でこしのマッサージ
18:00 妻の買ってきたおこわ弁当で夕食。スケートをTVで見
    る。

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04月12日(金)

起床時刻:07時00分

出張先の近くのホテルで起床。カーテンを開けると明るすぎる日差し。半分閉めてストレッチをする。午後の会議が済めば今週も終わりだがんばろう。

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04月11日(木)

起床時刻:05時35分

出張先のホテルの近くで飲み会。飲み終わってぶらりぶらりと歩いてホテルにチェックイン。大浴場で身体をほぐして、昨日までの寝不足を解消するぞ!。

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04月10日(水)

起床時刻:05時45分

仕事が私のところで滞留しないように采配をする。しかしよく考えて私なり下ごしらえをして仕事を託す。仕事が楽しい。だいぶ進んだ。

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04月09日(火)

起床時刻:05時35分

会社の近くのジョナサンで夕食を済ませてから、電車に乗っている間に腹ごなしをして、家の近くのセントラルフィットネスクラブでヨガをする。これからこのパターンで行こう。

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04月08日(月)

起床時刻:05時30分

昔、コーギー犬を飼っていた。昨日の夢にそれらしい犬が出てきた。わがまま言って人を困らせる犬で、結局飼い主の僕が噛まれる覚悟でなだめに行く夢だった。お墓参りに行きたくなった。今はそこでしか会えない。

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04月07日

起床時刻:07時00分

昨夜、先に寝た僕のいびきがすごくて、妻は眠れなかったそうだ。僕もたっぷり寝た割には寝不足の顔をしている。

今朝のガッチリマンデーは、熊本のゆるキャラ「くまもん」。こいつはかわいいやつだ。すっかりファンになった。

天気はいいけど強風で外に出られない。昨日に続いてデスクの書類を片付ける。雑誌やカタログに目を通しながら、やりたいことがいっぱいできる。あれも読みたいこれも読みたい。

妻と買い物。本屋で新書二冊購入。MEN'S EX、TARZAN、PEN、日経OFFの雑誌は、デスクの雑誌をまず読んでからだ。

夕方、スポーツジムでストレッチ・筋トレ・ウォーキング・ストレッチ、60分して帰る。

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04月06日

起床時刻:07時00分

退院する父をクルマで迎えに行く。今日は道を間違えずにまっすぐ新宿副都心の病院に到着できた。手際の良い退院手続きで、10時半に帰宅する。

父が昼食は麺が食べたいというので、診療所へ検診に出かけた妻に代わって、稲庭うどんをゆでる。退院してほっとしたのか、昼になっても父は眠ってる。一人で稲庭うどんを食べる。

午後は、部屋の掃除・トイレ階段の掃除。デスクのたまった書類を片付ける。夕方スポーツジムでヨガをする。

10時半早寝する。

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04月05日(金)

起床時刻:05時50分

思い切り残業をしてみた。時間を気にせずに考えた。納得できる答えができた。仕事か趣味の世界か。

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04月04日(木)

起床時刻:05時45分

ぞろ目の4月4日。好きな数字は33のぞろ目。国民栄誉賞をもらった松井秀喜さんのファンで、55も大好きな数字です。

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04月03日(水)

起床時刻:05時45分

今日は、思い切り残業してみる。たまっていた仕事の8割を一気に片付ける。帰宅は深夜になったけれど、これはこれでたまにはいいのかもしれない。

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04月02日(火)

起床時刻:05時45分

良いことと悪いことの繰り返し。どちらがずっと続くことはない。悲しみがあり喜びがある。それが人生。

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04月01日(月)

起床時刻:05時30分

会社の新年度が無事スタートした。会社へ行く途中は、今日の段取りが心配だったが、一日がスタートしたら、ハプニングもうまくこなして、やりがいのある仕事ができた。80%くらいの充実感あり。

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