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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:03

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06月01日

起床時刻:07時00分

ゴルフスクールへ行く前に、部屋の掃除をする。僕の休日は、土曜日の部屋掃除から始まる。
今日のゴルフレッスンは、打つことよりもプロの話を聞くことが中心。おかげでスイングのきっかけをつかむ。軽く打って強い球が飛んだ。
ゴルフスクールの後、ジムで筋トレ30分、ウォーキング30分、ストレッチ30分。
カレーが食べたくなって、レトルトカレーを買って帰宅。
リビングの窓に、紫インゲンの緑のカーテンを植える。ついでに洗車する。

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06月02日

起床時刻:07時00分

妻を乗せてドライブ、と言っても妻の母の墓参り。天気予報がはずれて、走っているうちに晴れて暑くなる。
妻と二人で黙々と草をむしりお墓を洗う。お花と線香を供える。
お気に入りの和料理店で昼食。月末の法事の料理を相談する。

帰り道ホームセンターによって、カーテン・スダレ・布団カバーなど買う。夏のしたく。帰宅して早速トイレと廊下の模様替え。夏場仕様にする。これで真夏になっても大丈夫。

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06月03日(月)

起床時刻:05時45分

仕事に余裕が少しできた来たので、他人の世話ができるようになった。他人からも僕に余裕ができて来たことがわかるらしく、相談事が増えてきた。

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06月04日(火)

起床時刻:06時00分

定時退社、スポーツジムの予定が、少し残業して飲みに行くことになる。やむを得ない状況で選択は間違っていないのだが、このような環境は、徐々に改善していこう。

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06月05日(水)

起床時刻:06時00分

大きい仕事にとりかかる前に、小さいけれど大事な仕事を片付ける日とする。大事の前の小事。明日から一気に大きな仕事に没頭するぞ。

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06月06日(木)

起床時刻:06時00分

予定通り、ノー残業デーで退社。
会社近くのお蕎麦屋さんでざるそばを食べる。
帰宅電車1時間で腹ごなし後、自宅近くのスポーツジムへ直行。
筋トレ20分、ウォーキング20分、前後のストレッチ20分の60分自主トレコース。
10時帰宅。12時就寝。

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06月07日(金)

起床時刻:05時30分

平日5時半起床、休日7時起床が少しづつ遅くなっていた。今日から元に戻す。朝は余裕をもって出勤しよう。朝の余裕は一日の余裕につながっていく。

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06月08日

起床時刻:07時00分

ゴルフスクールへ行く。先週のいい感じを保って練習に臨んだがいいショットが少ない。バックスイングの時、腕や顔が先行してしてる。腰が回っていない。腕は受動的に、腕を忘れること。

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06月09日

起床時刻:07時00分

日曜日の早起き生活習慣を取り戻そう。7時起床。がっちりマンデーを見ながら朝食のしたく。朝食後ゆっくり新聞を読む。

昨日できなかったトイレの掃除をする。

デスクワーク。朝のほうが勉強は身に入る。身に入りすぎてヨガ
の時間に間に合わない。予定を変更して、午後のストレッチに出る。筋トレ・ウォーキング・ストレッチして帰宅。

これで、余裕をもって、のんびり団らんの夕食を迎えることができる。

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06月10日(月)

起床時刻:05時30分

思いのほか仕事が進んだ。どうせしなければならない相談はさっさと済ませたこと。どうせ頼まなければいけない仕事はどんどん頼んだこと。迷っている時間が一番もったいない。

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06月11日(火)

起床時刻:05時30分

詰まっていた仕事が流れ出したね。と言ったら、まだまだですと言われた。少しづつだけど流れ始めたねと言い直した。僕から流れ始めた仕事が次で詰まり始めたのかもしれない。反省。

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06月12日(水)

起床時刻:05時35分

会社取引先関係のお通夜に行く。同僚とお清めとして飲んで帰宅する。少し酔ったみたい。バタンキュ。

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06月13日(木)

起床時刻:05時45分

今週は残業続き。明日は出張。やけくそ気味に飲んで帰る。明日頑張れば休日だ。

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06月14日(金)

起床時刻:05時00分

5時起きで出張。出張先での仕事を無事終えて、出張先で気分よく飲んで最終間近の新幹線に乗り込む。12時帰宅。

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06月15日

起床時刻:07時00分

<靴の修理>
最近靴の修理にはまっている。今日出来上がった靴で3足め目。気にっている靴が、新品のごとくよみがえるのがうれしい。今日は大切にしているスポーツシューズまで修理に出した。
<クールビズ>
クールビズだけど、今シーズンはスーツを着て過ごそうと、涼しい素材のスーツを新調して、今日出来上がり。昔のスーツが太目でなおさら暑苦しく見えるので、見た目もすっきりして出勤しよう。

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06月16日

起床時刻:07時00分

<散髪>
朝一番で予約して、理容院へ行く。若向きにてっぺんを長めにして髪を立ててみる。なかなかいい感じにできた。もったいないので、午後予定していたプールは中止する。
<目隠し>
浴室の窓の目隠しを取り付ける。アルミ格子に貼り付けるアクリルのルーバーとスダレと迷ったが、ルーバーにする。見た目も機能的にもgood!これで窓を開けて風呂に入れる。

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06月17日(月)

起床時刻:05時35分

<村上春樹さんの小説>
村上春樹さんのエッセイや短編は読んだことがあるけれど、小説はまだ読んだことがない。今日から「国境の南、太陽の西」を読み始める。きっかけはひとりっ子の恋愛がテーマと新聞の紹介にあったから。僕は4人兄弟、息子がひとりっ子。

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06月18日(火)

起床時刻:05時30分

<扇風機>
帰宅したら、扇風機が2台出してあった。毎ねん、扇風機を出すのは僕の役目だけれど、急なあまりの蒸し暑さに、我慢できず妻が出したらしい。大汗かいたらしい。

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06月19日(水)

起床時刻:06時00分

<夜間ゴルフスクール>
今度の土曜日、結婚式があってゴルフスクールに出られないので、今日21時30分からのスクールに振替て出席する。夜はまだ仕事のモードが残っていてゴルフに集中できない。集中できた頃はもう終わりの時間だった。

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06月20日(木)

起床時刻:05時30分

<朝まで熟睡>
早朝目が覚めることなく、熟睡できた。目覚ましで起床。前夜のゴルフスクールの運動のおかげか、仕事が目処がついたおかげか。寝不足続きの反動か。

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06月21日(金)

起床時刻:05時35分

<数独とソリティア>
スマートホンになれるつもりで、ゲームをダウンロードした。数独とソリティア。電車でちょっと本を読む気にならないときは、どちらかをする。仕事帰りなど、気分が紛れてよい。

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06月22日

起床時刻:05時45分

<結婚式>
甥の結婚式に出席。今の結婚式の演出はすごい。イベントだ。

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06月23日

起床時刻:07時00分

<旅行>
甥の結婚式に出かけて、夫婦で久しぶりの小旅行となる。そういえばお互いが忙しくて、このところ旅行に行っていない。夏休みは久しぶりに夫婦で旅行することにする。旅行プランを話すのも楽しみだ。

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06月24日(月)

起床時刻:05時45分

<仕事のこと>
ここに仕事のこと、会社のことは書かない。となると、平日は書くことが限られる。でもそれをルールにします。仕事のこと・会社のこと以外で毎日書くことがある人生を送ろう。

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06月25日(火)

起床時刻:06時00分

<飲み会続き>
月曜日から飲み会続き。今週は一日だけ休んで週末まで飲み会が続く。楽しい飲み会だから、飲みすぎないようにして、楽しもう。

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06月26日(水)

起床時刻:06時00分

<居眠り>
さすがに眠くて、何度か居眠りをしてしまった。書類を読みながら。電車でスマートフォンを見ながら。いまもこの日記をつけながら居眠りをしてしまった。

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06月27日(木)

起床時刻:05時35分

<早起きしよう>
早起きして、ゆっくり朝食を採ると一日が充実する。起きたら、家じゅうの雨戸を開ける。洗面する。靴を磨く。庭に出て、スイレン鉢のメダカに餌をあげる。新聞を取る。リビングでストレッチをする。朝食。トースト・果物・サラダ・バナナヨーグルト・コーヒー。新聞を読む。トイレ。ラヂオをかけながら着替えて、行ってきます。

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06月28日(金)

起床時刻:05時00分

<カジュアルデー>
金曜日は、自主的にカジュアルデーにする。スーツは着ないで、
ブレザーとスラックスにする。ネクタイをしないクールビズは、意外とおしゃれが難しい。今のところ、それほど暑くないので、何とかクールな生地のスーツで過ごしているが、もっと暑くなったらファッションを考えないといけない。

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06月29日

起床時刻:07時00分

<息子のクルマの運転>
母の七回忌で法要を郊外のお寺で行う。行き帰りのクルマは、ようやく初心者マークのとれた息子の運転。家族の命を息子に託す。意外と慎重、決して無謀なことはしない。一方あわてることも無い。マイペースな性格が運転に現れている。

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06月30日

起床時刻:07時00分

<日曜朝のヨガ>
スポーツジムの日曜朝一番のプログラムであるヨガに久しぶりに出る。超満員。体が確実に固くなっている。日曜日は、ヨガしてから家でゆっくり好きなことをするのがいい。気ままな日曜日。

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