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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:06

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10月31日(木)

起床時刻:06時00分

<熟睡>
熟睡の日が二日続いてよい気持ち。昼の積極的な気持ちで行動できていることが、夜の熟睡につながっているような気がする。

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10月30日(水)

起床時刻:06時00分

<ゆうちょ銀行>
ゆうちょ銀行の窓口で他の銀行へ現金を振り込もうとしたら、できないことを知った。ゆうちょ銀行の自分の口座からの振込しかできないそうだ。
急いでいたので、近くに銀行もなく困ったけれど、すぐにコンビニのATMから振り込むことに気づき、近くにあったATMから初経験で振込完了。想像したよりATMの入力は便利にできている。
簡単に振り込めるから、振り込め詐欺の犯罪も多いのかもしれない。

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10月29日(火)

起床時刻:06時10分

<臨機応変>
時と場合によって、適切な処置をする。

スポーツジムのしたくをして出勤し、定時退社したけれど昨夜飲み会で遅かったので、今日はまっすぐ帰宅する。ゆっくり食事ができた。

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10月28日(月)

起床時刻:05時45分

<月曜日を無事過ごす>
・昨夜は、やっぱり熟睡はできなかったが、月曜日前夜としてはまだ眠れたほうかもしれない。
・2時半にトイレに起きて、そのあとは夢を見たけれども、朝まで眠れたことを良しとして元気を出して出勤する。
・無事休み明けの月曜日を70点ぐらいで終えて、誘われて飲んで帰宅できたました。

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10月27日

起床時刻:08時00分

<ピロリ菌の除菌>
・今年1月の人間ドッグでアドバイスされた胃のピロリ菌の除菌の診察を受ける。今日は検査のみで除菌は一週間後となる。
・昨日とうって変わっていい天気。クリニックから戻って、妻とショッピング出かける。ニューヨーカーでワイシャツとカジュアルコート、リーガルでビジネスシューズを買う。
・昼食は、久しぶりのうな重。あっさりとしたたれで好みに合う。
・夕方、スポーツジムでピラティスヨガ。帰りに書店で来年の手帳と池井戸潤の文庫本を買って帰宅。
・夕食は、鶏のから揚げをサラダ菜・白髪ねぎで巻いて食べる。芋の天ぷら。大根の味噌汁。ご飯。

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10月26日

起床時刻:07時00分

<インフルエンザ予防接種>
インフルエンザの予防接収をする。雨のおかげかクリニックが混んでいなくて、時間の余裕ができた。今日はゴルフスクールも休みなので家でのんびり過ごす。机の引き出しを片付ける。明日の役にも立ちそうにもないことを、ずっとして過ごす。

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10月25日(金)

起床時刻:05時00分

<夜明けの街>
薄暗いうちに家を出て一番の電車で日帰り出張。心配した台風27号も大きな影響なく予定通りの仕事をして、予定の新幹線に乗って帰宅。明日から休日。

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10月24日(木)

起床時刻:06時10分

<誘って飲み会>
誘って飲み会。明日は金曜日。日帰り出張。

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10月23日(水)

起床時刻:05時45分

<誘われて飲み会>
誘われて飲み会。午前様。

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10月22日(火)

起床時刻:05時50分

<夜のひとりドライブ>
日曜日にディーラーに定期点検で預けた車を、会社帰りに引き取って帰る。息子は夜間の自動車教習所で免許を取ったので、夜の運転のほうが楽だと言っていたが。クルマで通勤も悪くない。

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10月21日(月)

起床時刻:05時45分

<月曜日は頑張りすぎないこと>
月曜日は頑張りすぎないこと。明日から頑張ればよい。親しい人と飲んで帰る。

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10月20日

起床時刻:07時00分

<雨のひとりドライブ>
今頃になって、一人でクルマを運転するのが楽しくなってきた。今日も雨の中、家族の送迎ついでに、あちらこちらの用事をクルマで済ませる。方向音痴の自分にとって、ナビの力は大きい。クルマの出不精はナビで解決した。今度のナビはとてもわかりやすいせいもある。

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10月19日

起床時刻:07時00分

<身の回りを片付ける>
知らないうちに、デスクのまわりにいらないものが溜まってる。使わないものは思い切って捨てようと先週から少しづつ片付けている。片付け終わるまでは散らかっているが、これをまたしまいこむといけないので、出しておいて使わなければ捨ててしまおう。

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10月18日(金)

起床時刻:05時50分

<新しい生活習慣>
定時退社。以前の金曜日は残業か飲みに行く日が多かったが、最近はスポーツジムのファンクショナルトレーニングが面白くて、金曜の夜はスポーツジムが定着。金曜日に残業したり、遅くまで飲んでいたことがずいぶん昔のことのように思える。

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10月17日(木)

起床時刻:05時55分

<平日のスポーツジム>
今日はノー残業デー。飲みに誘って断られたので、潔くスポーツジムへ行く。20時入館。初めのストレッチ20分。筋トレ30分。終わりのストレッチ20分。リフレッシュ。お互いの挨拶と短い会話。21時半帰宅。

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10月16日(水)

起床時刻:05時50分

<何とかなった>
昨夜帰宅してから考えていた今日の複数の心配事は何とかなった。完全に片付いた訳ではないが今日のところはうまくやり過ごせた。
・できることはその場で連絡をしたこと。
・他人に任せたほうがいいことは心配せず任せたこと。
・相談したほうがよいことは、素直に意見を求めたこと。
・その先をあまり心配せず一つ一つ片付けたこと。
自分のベストを尽くせば何とかなるもんだ。あすもガンバロ。

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10月15日(火)

起床時刻:04時50分

<台風と日帰り出張>
台風26号が日本列島に接近中。早朝に家を出て、一日の仕事を終えて、近づいてきた台風に追いかけられて急いで戻る。
無事家に着いたとたん雨脚が強くなった。かろうじてセーフ。

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10月14日(月)

起床時刻:07時00分

<ショッピングの秋>
スポーツジムの帰りに王将の醤油焼そばを買って帰って昼食。百貨店からゴルフウェアバーゲンセールの案内が来たので一人で出かける。ブランドもののポロシャツとニットのベストを買って一万円もしなかった。

リビングの1台を残して、3台の扇風機を拭いて箱に入れて廊下の物入れにしまう。竹製寝具を干して乾拭きして天袋にしまう。明後日の台風予想に備えて、スダレを外してしまう。

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10月13日

起床時刻:07時00分

<芸術の秋>
上野の東京都美術館へ「ターナー展」を鑑賞に妻と出かける。秋晴れで上野公園には人が出ていた。動物園は長蛇の列。美術館は混雑もなくスームースに見学できた。荒海の帆船の絵をもっと見たかった。穏やかな風景画や水彩画が多いのが意外だった。

上野広小路の風月堂で昼食。妻はハンバーグランチ、僕はカキフライのランチ。安心する味。アメ横の行列を避けて御徒町から山手線に乗って帰る。

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10月12日

起床時刻:07時00分

<スポーツの秋>
10:30 ゴルフスクール。一コマ素振りでスイングの欠点を改善する。球に当てようとする前に正しいスイングを身に着けること。60分のレッスンあと30分パターの自主練習をする。

先週に引き続き、デスク周りの片づけをする。雑誌の切り抜きファイルとテレビ番組の録画DVDは、結局見ないので捨てる。音楽機器のコードやバッテリー、電源も捨てる。机のまわりは必要なものだけにしよう。

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10月11日(金)

起床時刻:05時45分

<デロンギのコーヒーメーカー>
デロンギのコーヒーメーカーは無償修理してくれた。高いものはアフターサービスもしっかりしている。インターネットで買ったので修理してくれるか心配したけど、応対も良くスピーディに修理されて今日到着した。引き取りサービスもあった。安物買いの銭失いというけれど、少し高くてもサービスの良いものを買うべし。

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10月10日(木)

起床時刻:06時15分

<現場主義>
他人に任せてイライラするより、時には一緒にやってみる、見てみる、考えてみることが大事だし、楽しい。

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10月09日(水)

起床時刻:05時45分

<案ずるより生むが易い>
なんていわれるだろうと、あれこれ考えて無駄な時間を過ごすより、当たって砕けろ、言ってしまえ。案ずるよりも生むが易い。

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10月08日(火)

起床時刻:05時45分

<起床時間15分調整>
5時30分起床では寝不足感が大きい。目覚まし一発で起きられない。最近は6時起床が当たり前になりつつある。これでは、朝のしたくがあわただしい。そこで、今日は中を取って、5時45分に起床。これだと15分寝て得した気分もあるし、朝のしたくも余裕をもってできる。OKです。

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10月07日(月)

起床時刻:05時30分

<月曜日はがんばりすぎない>
昨日10時半に寝て、睡眠時間はたっぷりなのに、月曜日はどうしてこんなに眠いのだろうか。朝の電車で、本も読めずに居眠りをした。会議でもどうやら舟をこいでいたみたいだ。月曜日は仕事を頑張りすぎないこと。ほどほどにして退社。

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10月06日

起床時刻:04時30分

<珍しく2週連続のゴルフ>
朝も暗いうちから、ゴルフに出かける。ドライブを兼ねる。スコアには簡単に結びつかないが、ゴルフレッスンを受けてから、何かが違ってきた。徐々にゴルフ場へ出かけてゴルフすることが楽しくなってきた。4時半まだ明るいうちに余裕をもって帰宅。
昨日まとめた古本を売りに行く。

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10月05日

起床時刻:07時00分

<土曜日は忙しい>
もう少し寝ていたいけど、土曜日はしたいことが多くて寝ていられない。
朝食後、妻をパート勤務先までクルマで送る。本降りの雨。戻って時間が来るまで、デスクワークに手を付ける。
時間が来てスポーツジムのゴルフスクールへ行く。じっくり教えてもらう。また一歩前進した感じ。ジムでストレッチと筋トレもする。
妻が帰るまでに家事を片付ける。お風呂の掃除。部屋の拭き掃除。書棚から処分する本と雑誌を廊下にまとめる。売る本紙袋二つ分。売れそうもない雑誌一山。書棚の本を並び替える。
夕食まで、デスクワークの続き。妻がもっどて、夕食の手伝い。
土曜日は忙しいけど、こんなことして過ごす休日が楽しい。

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10月04日(金)

起床時刻:06時00分

<金曜の夜はスポーツクラブ>
出社して、スケジューラーに「定時退社・スポーツクラブ」の予定を入力する。30分ほど遅れたがほぼ定時退社できた。余裕をもってスポーツクラブに到着。ファンクショナルトレーニングのレッスン。筋トレとストレッチ。明日が休みなので、じっくりトレーニングが楽しめた。これで明日の休日も充実して過ごせそうだ。金曜の夜はスポーツクラブにしよう。

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10月03日(木)

起床時刻:06時00分

<原点に還る。自分に還る>
どうも調子が出ない。欲張らず原点に還ろう。地味で真面目で正直な自分に還ろう。

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10月02日(水)

起床時刻:06時00分

仕事の話以外に、本日話題なし。よって、記載なし。

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10月01日(火)

起床時刻:06時00分

<10月1日は折り返し点>
10月1日。幸先の良いスタート。
「銀行王 安田善次郎」新潮文庫を読み終える。先月は月間7冊読んだ。今月は8冊読めるかな。
ほぼ定時退社してスポーツジムへ行く。先月は月間9回。来月は10回いけるかな。

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