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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:14

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11月30日

起床時刻:08時30分

<朝寝坊は90分>
7時に目覚ましかけたけど、やりすごして眠っていたら、5分のつもりが90分。90分がひと眠り。ゆっくりのんびり支度して、遊び気分で休日出社。いい天気だー。

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11月29日(金)

起床時刻:05時45分

<雨降って地固まる>ということわざもある通り、けんかして仲良しになることもあるから、もめ事を恐れず一度ぶつかってみること。そうしないといつまでも前に進めない。

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11月28日(木)

起床時刻:05時45分

<イチョウ並木>
妻が都心へクルマで出かけたら、イチョウ並木が黄葉してとてもきれいだったと、3回も話してくれた。相当きれいだったのだ。いつも走っているあの街道はイチョウ並木だったのだ。

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11月27日(水)

起床時刻:05時45分

<朝の身支度で>
朝の身支度で、ハンカチをズボンの後ろポケット入れ、次にタンスの上の時計をはめようとしたら時計がない。昨日着たスーツのポケットかと探すがない。仕方なくタンスの上の財布に手を伸ばしたら、時計はちゃんと腕にはめていた。今日もぼけている。

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11月26日(火)

起床時刻:05時45分

<打たれ強くなる>
お陰様で随分と打たれ強くなった。あわてない、あせらない、あきらめない。一つ一つ自分のベストを尽くして結果は気にしないこと。それだけの経験も積んで来たし分別もできるようになったのだから自信を持てばよい。

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11月25日(月)

起床時刻:05時45分

<チュ-リップ心の旅>
先週の土曜の夜、NHKでチューリップ特集番組を見た。面白かった。僕のカラオケの持ち歌は心の旅です。この歌のボーカルはリーダーが歌っていない。こんな風にあまくかるく歌えばいいのか。青春の影も歌ってみたい。TSUTAYAでチューリップのCD借りようと思ったけどやめた。

帰宅時刻:22時15分

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11月24日

起床時刻:07時00分

<今日も忘れ物>
午前中スポーツジムで過ごし、家に帰ってバスタオルをロッカールームに忘れたことに気づいた。大した忘れ物ではないけど、自分のバスタオルが置き去りにされていると思うとみっともないので、昼食を済ませてから取りに行く。忘れたままベンチにあった。最近本当に忘れ物が多いなあ。

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11月23日

起床時刻:07時00分

<駐車券を忘れてヒヤリ>
妻が仕事で帰りが遅いので、夕食のお寿司を買い出しにいった。いつも行くショッピングセンターで、注文した寿司を受け取って
クルマで駐車場を出ようとしたら駐車券が無くてゲートが開かない。
入るとき駐車券は取ったはずだが記憶にない、お店で駐車券にスタンプを押してもらった記憶もない。
何度もこのショッピングセンターに来ているのにこんなことは初めてのこと。
たまたまガードマンがいて事情を話してゲートが開いたが、うっかりしていることが最近多いんだ。その分、ずうずうしくなって、何とか切り抜けるのもうまくなったから、どっこいどっこいだけどね。

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11月22日(金)

起床時刻:04時50分

<寝不足のわりに元気>
昨夜残業で深夜帰宅、1時半就寝。今朝は日帰り出張で五時前に起床。睡眠時間は3時間半足らず。その割に元気に一日を過ごせた。明日から休みの金曜日はいつも元気です。

帰宅時刻:22時20分
就寝時刻:

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11月21日(木)

起床時刻:05時45分

<始めた仕事に没>
夕方から始めた仕事に没頭してしまい深夜残業。深夜帰宅。
仕事は思いがけず進んで、胸のつかえは一時的に取れた感じ。
眠られず起きてパソコンしてますます目が冴えてきた。

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11月20日(水)

起床時刻:05時45分

<久しぶりのスポーツジム>
大腸ポリープ治療で休んでいたスポーツジムを再開。ピラティスのレッスンに出る。土日にヨガをしたが、筋トレもウォーキングも控えていたら、どうも体調がよくない。そろそろ身体に負荷のかかる運動をしてみよう。

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11月19日(火)

起床時刻:05時45分

<久しぶりの飲み会>
ピロリ菌除菌と大腸ポリープ治療で二週間禁酒。お酒も飲まなければそう飲みたい訳でもなかった。

とはいえ、お付き合いもあって今日は久しぶりの飲み会。酒を飲むより料理と会話を楽しんだ。これからはこれで行こう。

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11月18日(月)

起床時刻:05時39分

<吉村昭さんの短編小説を読みたい>
「吉村昭の伝えたかったこと」文春文庫を読み終える。ここのところ池井戸潤さんの小説に熱中していて、吉村昭さんの小説とご無沙汰していた。「零式戦闘機」を購入。「伝えたかったこと」の作品一覧を読むと戦記小説・歴史小説のほかに、短編小説集が文庫で出版されている。次は短編小説をぜひ読んでみよう。

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11月17日

起床時刻:07時00分

<昔の休日生活スタイルにもどる>
昨日、久しぶりの旅行から戻って、今日から早起きをして、昔の休日の生活スタイルに戻る。一番安心できる生活へ戻る。

・TV番組のがっちりマンデーを見ながら、朝食のしたくをする。手順通りすれば食卓に並べ忘れるものも無くてできる。

・クリニックへ大腸検査の結果を聴きに行く。問題なし。OK。

・以前は熱心に通った、日曜朝一のプログラムのヨガに出席。今日も盛況。時計を見ないようにアーサナに集中。

・昼食後、一休みしてから雨中のドライブで汚れた車を洗う。やりすぎないように90点の仕上がりで終了。

・デスクワーク。思い立って駅前まで買い物。読書したりパソコンしたり。ラヂオで大相撲も聴く。

・妻に呼ばれて、家族そろって夕食。

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11月16日

起床時刻:07時30分

<晴天の伊豆大室山>
きっと子供の時以来だと記憶するが、伊豆の大室山にリフトで登る。昨日とうって変わって晴天。伊豆の海がまぶしい。水平線が本当にまーるく地球をかたどっている。海の水か地球からこぼれ落ちそう。伊豆の海は山はとても豊か。

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11月15日(金)

起床時刻:07時00分

<伊豆へドライブ>
休暇を取って、妻と伊豆へドライブ。西から雨雲が近づいてくるのに向かって東名を走る。厚木の手前で雨が降り出す。沼津インター天城を抜けて下田に到着。雨に煙る天城の山のこれはこれで懐かしい。雨の軒先に干し柿が取り込まれずにつるされている。

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11月14日(木)

起床時刻:06時15分

<15分の朝寝坊>
平日の朝、6時を15分も過ぎて目が覚めた。ずいぶん朝寝した気がして一瞬あせる。地下鉄も途中駅のホームドアに物が挟まった影響で遅れていた。いつもは1時間定刻よりも早く出社しているのだが今日は15分前でこれも珍しいこと。たまにはいいかな。

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11月13日(水)

起床時刻:06時00分

<セブンイレブンのおでん>
残業して家まで帰ると遅くなるので、会社近くの蕎麦屋で親子どんぶりを食べようと楽しみにしていたの、入るとちょうど店を閉めるところだというので、家の最寄駅の蕎麦屋で食べようとしたらここも明かりはついているのに閉店の札がかかっていたので、結局、家のそばのセブンイレブンで大根・玉子・じゃがいものおでんとジューシー肉まんを初めて買って、家で食べたらうまかった。

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11月12日(火)

起床時刻:05時45分

<ミスドのドーナツ>
昼時外出して時間もなかったので、今日の昼食はミスタードーナツのドーナツ:オールドファッションとシュガーレイズドにした。甘いものが食べたくなるときありますね。

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11月11日(月)

起床時刻:05時35分

<前向きなコメント>
大相撲が始まって、注目の遠藤力士は二連敗。しかし、そのコメントが前向きでえらい!けがをした足首のことを気にしているのは周りだけ。遠藤力士は負けてもこの足で思いのほか相撲が取れることを喜んでいる。大したもんだ。

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11月10日

起床時刻:05時45分

<大腸検査のおかげで一日静養>
日曜日だが、早起きをして大腸検査の準備を淡々と済ませる。クリニックの予約時間まで雑用を済ませる。

クリニックで支度を済ませて、リクライニングチェアでしばし休息。本も読まずにぼーっとする。検査は苦痛も不快感もなく無事終了。ベットで一眠りして帰宅。

ポリープを取ったので自宅静養。何もしなくていいんだ。吉村昭さんの文庫を読みながらまた居眠りする。夕方、雨戸を閉めて社労士テキストを読む。おかゆの夕食。おかわりしたいくらいうまい。

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11月09日

起床時刻:07時00分

<え!今度は大腸検査ですか?>
・ピロリ除菌の服薬が完了。結果は4週間後の検査でわかる。その間に大腸検査もやっておこう。ということで覚悟する。
・週一のゴルフスクール。ドライバーのタイミングが良かった。ショートアイアンも球が高く上がるようになった。パターも腰とスイングのバランスが良かった。自己評価70点。
・元気が出てきて、風邪を吹き飛ばす勢いで、サーキットトレーニングで汗を出す。大丈夫かな。
・カジュアルシューズの衣替え。洗った靴ひもを締めなおす2足。デッキシューズの皮のひもが切れてしまった。ストレートチップの黒靴は、箱に入れて棚にしまう。室内の簾に掃除機をかけて収納。ガスストーブを出す。明日は寒いらしい。

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11月08日(金)

起床時刻:05時55分

<てんやわんやの金曜日>
あわてていないつもりでも、ここのところのしわ寄せが来て、今日は午後からてんやわんや金曜日。まあそれでも何とか週末を迎えることができた。残った仕事は来週すればよいというわけで、残業はしないで、スポーツジムのレッスン・筋トレ・ストレッチ。

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11月07日(木)

起床時刻:05時50分

<残業してみる>
ピロリ菌除菌治療中で飲みにいけないし、鼻かぜひいてスポーツジムいけないし、外出から戻って仕事も溜まっているし、今日は残業をしてみる。昔のように夜遅くまではできず、テキパキと片付いてしまった。OK。

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11月06日(水)

起床時刻:05時55分

<仕事に集中してみる>
今日は一日、仕事の期限や次の仕事のことは考えずに、目の前の仕事を一つ一つ集中して納得できるまでやってみた。先への心配よりもやり遂げた達成感の勝ち。満足すっきり。

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11月05日(火)

起床時刻:05時30分

<ウォルマートカードで買い物>
毎月5日は、西友でウォルマートカードで買い物すれば、5%引き。スポーツジム帰りに、化粧品をまとめて購入する。普通の日は1%引きだから、この方が得なんだろうが、めんどくさいし、無駄なものも買っているような気がする。再考。

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11月04日(月)

起床時刻:07時00分

<サブウェイのサンドイッチはうまい>
・三連休の最終日は予定とおり休日出勤する。静かなオフィスで資料の読み込みと今週の仕事の段取りを確認する。
・昼過ぎに仕事を終えてのんびりと買い物しながら帰宅。駅のサブウェイで遅い昼食。得サブとコーヒーを注文。新鮮野菜が甘くてうまい。
・帰宅して、近所の時計屋で時計の電池交換。黒革スニーカーの靴ひもの洗濯。風呂の掃除をしているうちに夕食となる。

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11月03日

起床時刻:07時00分

<ピラティス>
・スポーツジムのピラティスのレッスンに出る。地味な運動だがジワッと汗をかいて、続けているうちに身体のバランスがよくなり、姿勢がよくなった気がする。
・休日で時間があるので、ピラティスを終えてから、筋トレ30分、ウォーキング30分、ストレッチ30分する。シャワーを浴びて爽快感。

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11月02日

起床時刻:07時00分

<ピロリ菌の除菌治療>
・先週ピロリ菌の検査を受けて、今週除菌治療を始める。一週間3種類の薬を飲み続けて、来週もう一度検査を受ける予定。
・クリニックの帰りに、妻がフラダンスの発表会へいくのと出会い、クルマで会場まで送ることにする。
・1時間遅い時間に振り替えて、ゴルフスクールへ行く。1週間休んだので、先々週の好調さは取り戻せなかった。
・予約して床屋で調髪。髭剃りの間熟睡。眉毛を剃られた。
・夕方から夕食をはさんで部屋の掃除を済ます。

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11月01日(金)

起床時刻:06時15分

<忘れ物が多い>
不安や心配事がなく、元気で上機嫌が続いているのは良いこと。一方最近、忘れ物が多いのはなぜだろう。
今日も仕事で外出の際、肝心要のものを一件忘れ物。帰りにスポーツジムに寄ったのは良かったが、入館カードとロッカーのカギを忘れて、妻に届けてもらった。
少し忘れ物があるくらいが、気分は幸せなのかもしれない。

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