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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:46

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07月31日(木)

起床時刻:05時45分

08:30出社
21:45帰宅
昼食:ナンカレー
夕食:イサキ塩焼き・野菜サラダ・ナスカレー

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07月30日(水)

起床時刻:05時45分

朝の目覚まし一度で起床が続いている。いやな心配事が無い。
朝のルーティンがうまくいっている。
08:30出社
23:00帰宅
昼食:ヒレカツ丼
夕食:居酒屋メニュー

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07月29日(火)

起床時刻:05時45分

7月のラストスパート。スポーツジム月8回。読書6冊。
08:30出勤
21:15帰宅
昼食:天丼
夕食:ソース焼きそば

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07月28日(月)

起床時刻:05時45分

月曜日はどれだけ寝てもまだ眠い。朝の電車で開いた新書は先に進まず居眠りしたまま下車駅に到着。ゆっくりスタートしよう。
08:20出社
21:15帰宅
昼食:うな丼
夕食:ハンバーグ

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07月27日

起床時刻:06時45分

休日は自分を取り戻す大切な日。明日から自分のペースで仕事をするため、今日を大切に過ごそう。
06:45 休日の早起きは効果絶大。
08:00 朝食後一休みして部屋の掃除を徹底してやる。
10:00 デスクワーク。ビジネス誌を読む。机の周りを片付ける。
12:00 ケンタッキーフライドチキンのドライブスルーへ昼食の
    買い出し。
13:30 スポーツジム。ストレッチのレッスン。帰りに夕立。
15:30 デスクワーク。午前の続きと明日の仕事の準備。
18:30 夕食 海鮮ちらしずし・かぼちゃ煮・枝豆とえのきだけ
    のお浸し
20:00 デスクワーク。明日の仕事の準備。終わって一安心。
    気になる仕事は、もう少し早く取り掛かること。
22:00 ストレッチ・入浴

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07月26日

起床時刻:06時00分

登山道具の片付け。デスクワーク。ゴルフレッスン。サライ読む。ガソリンスタンドと二木ゴルフ。整骨院。大相撲、稀勢の里がんばれ。
昼食:オリジンのお惣菜でご飯。
夕食:うな丼

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07月25日(金)

起床時刻:04時50分

出張土産は、おうちの近くセブンイレブンのシュガーコーン。
07:00出張
22:15帰宅
昼食:カレーライス
夕食:牛ばら寿司

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07月24日(木)

起床時刻:05時51分

夕立、傘なし、駅の本屋でひととき。
08:40出社
20:10帰宅
昼食:かけうどん・いわしの天ぷら・芋の天ぷら
夕食:野菜ベーコン炒め・肉じゃが・ミョウガの浅漬け

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07月23日(水)

起床時刻:05時45分

明智光秀。
08:30出社
26:00帰宅
昼食:鯖のみりん干定食
夕食:居酒屋メニュー

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07月22日(火)

起床時刻:05時45分

今週は4日行って休み。週末の予定を考えよう。プール行くか。
08:20出社
20:30帰宅
昼食:冷やしそば
夕食:マグロ照焼・キュウリの和え物・青唐辛子鰹節かけ・肉じゃが・ナスの味噌汁

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07月21日(月)

起床時刻:01時30分

八合目から富士山頂。星ががきれいなのに驚く。ご来光。大砂走りで下山。昼前に帰宅。登山着と用具の洗濯と手入れ。
昼食:ラーメン
夕食:お寿司

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07月20日

起床時刻:04時30分

富士山登山。御殿場ルートに挑戦。赤岩八号館宿泊。
昼食:セブンイレブンのランチパック
夕食:カレーライス

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07月19日

起床時刻:07時00分

三連休、明日から富士登山。ゴルフレッスン:ターン&アップ。
散髪。登山のしたく。
昼食:王将の餃子と醤油焼きそば
夕食:カツオ丼

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07月18日(金)

起床時刻:05時51分

今週平日スポーツジムに寄れず。帰宅時間優先。自宅でストレッチと素振り。
08:40出社
21:40帰宅
昼食:博多ラーメン+ライス
夕食:ジャージャー麺

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07月17日(木)

起床時刻:06時00分

08:40出社
20:30帰宅
昼食:インドカレー
夕食:塩鮭・揚げ出し豆腐・枝豆和え物

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07月16日(水)

起床時刻:05時48分

08:40出社
20:50帰宅
昼食:鯖の塩麹焼定食
昼食:とりのハンバーグ・ナスとピーマン・野菜炒め

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07月15日(火)

起床時刻:06時05分

08:40出社
23:15帰宅
昼食:抜き
夕食:タコ焼き

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07月14日(月)

起床時刻:05時51分

08:30出社
24:00帰宅
昼食:かけうどん・いわしの天ぷら・芋の天ぷら
夕食:串焼き・ポテサラ

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07月13日

起床時刻:04時30分

週末は遊ぼう。今週はゴルフ&ドライブ。来週は登山&ドライブ。週末遊ぶために平日一生懸命働こう。
昼食:ゴルフ場で特製カレーライス
夕食:刺身・かぼちゃ枝豆

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07月12日

起床時刻:07時30分

初めて緊急地震速報で飛び起き身を守る。ゴルフドライバーの感触良し。明日の熱さに備えゴルフ用ルコックのキャップ購入。
昼食:ざるうどんと茶飯
夕食:ピザーラのピザ

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07月11日(金)

起床時刻:05時50分

帰りの電車の数独ゲーム。ゴルフスイングの手首練習。パソコンキーボード練習。
08:30出社
22:30帰宅
昼食:釜玉うどん・かしわ天ぷら・芋天ぷら
夕食:刺身・サラダ・フライ・サバミソ

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07月10日(木)

起床時刻:05時50分

あわてなければ何とかなる。確信した。
08:30出社
22:30帰宅
昼食:ローソンの助六寿司
夕食:フレンチの会食

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07月09日(水)

起床時刻:05時55分

ゴルフの本を読んでいて一駅乗り過ごす。
08:45出社
21:50帰宅
昼食:味噌ラーメン
夕食:いなりずし・トン汁

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07月08日(火)

起床時刻:05時55分

週末のゴルフ台風接近が心配。コック・リソース・リコックのイメージがあっているだろうか。土曜日のレッスンが楽しみ。
08:40出社
21:00帰宅
昼食:中華丼
夕食:冷やしうどん

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07月07日(月)

起床時刻:05時45分

いまさらですが、キーボードのブラインドタッチを習得しようと練習を始めました。自分でもまどろっこしいったらありませんが基本に戻ることが大切だと思います。
昼食:鮭の西京焼定食
夕食:とりのそぼろ丼

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07月06日

起床時刻:07時00分

富士登山用に、好日山荘でレインウエア・ストック・ヘッドランプ・スパッツを購入する。防寒具は自前の服でOK。あとは当日の好天を願うだけ。
午後スポーツジムのトレッドミルで15度傾斜ウォーキングする。

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07月05日

起床時刻:06時45分

ゴルフレッスン成果あり。息子と散策のちビール。充実の土曜日。

昼食:とり重
夕食:ドイツビール・ソーセージ・フライドポテト

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07月04日(金)

起床時刻:05時50分

08:40出社
20:55帰宅

昼食:抜き
夕食:スパゲティ

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07月03日(木)

起床時刻:05時55分

こころ入れ替え定時退社の早帰宅。
08:40出社
19:50帰宅
昼食:サバミソ定食
夕食:マグロシラス丼

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07月02日(水)

起床時刻:05時45分

過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる。辛抱辛抱。
08:35出社
22:20帰宅

昼食:イカフライ玉子とじ定食
夕食:冷やし中華そば

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07月01日(火)

起床時刻:05時45分

行きたくてなかなか行けないセントラル。
08:50出社
20:50帰宅
昼食:ジャージャ麺そば
夕食:シラス丼

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