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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:19

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08月31日(月)

起床時刻:05時45分

07:05出宅
20:00帰宅
昼食:サバミソ定食
夕食:鶏かつ・千切りキャベツ・たらこ・キュウリの漬物・6P
   チーズ・ミックスナッツ
23:00就寝

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08月30日

起床時刻:07時00分

停滞した秋雨前線。今日も小雨の日曜日。
午前:朝食のしたくをする。いつもの生野菜とハムに加えて、初
   めて目玉焼きを作る。夏休みの写真をアルバムに整理す
   る。介護ホーム訪問。
午後:スポーツジム、ストレッチレッスン40分+自分でストレッ
   チ30分。本屋でゴルフ雑誌買う。デスクワーク。
よる:デスクワーク。

昼食:かけそば
夕食:宅配ずし・玉子とじ吸い物

23:00就寝

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08月29日

起床時刻:07時30分

マイペースの土曜休日。
午前:ゴルフレッスン・居残り練習・パター練習・ストレッチ。
   図書館で本を借りる。スーパーで買い物。
午後:トイレの掃除・デスクワーク
よる:ブラタモリを見る。読書。

昼食:妻の作ったおにぎり4個。こんにゃくの煮物。
夕食:豚のしゃぶしゃぶ

23:30就寝

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08月28日(金)

起床時刻:04時50分

05:30出宅(出張)
22:00帰宅(出張)
昼食:キスフライとシーフードコロッケランチ
夕食:鶏太郎の幕の内弁当
24:00就寝

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08月27日(木)

起床時刻:06時30分

07:33出宅
22:00帰宅(会食)
昼食:やきとり重
夕食:枝豆・カワエビ・フランクフルト・コロッケ・ビール
23:30就寝

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08月26日(水)

起床時刻:06時15分

07:35出宅
21:00帰宅

昼食:タイ料理、ひき肉と目玉焼きののったご飯。
夕食:ローストビーフサラダ・五目御飯

23:30就寝

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08月25日(火)

起床時刻:06時00分

07:25出宅
22:00帰宅(スポーツジム)

昼食:ソース焼きそば
夕食:マグロとサーモン丼・マカロニサラダ

23:35就寝

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08月24日(月)

起床時刻:05時30分

07:05出宅
23:00帰宅

昼食:エビとキスフライ定食
夕食:ハヤシライス

就寝:24:15

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08月23日

起床時刻:07時30分

八月も終わりの近いの日曜日。休日。久しぶりに家で過ごせる。
午前:妻をフラダンス練習のある市民体育館まで送る。帰りに給
   油と洗車する。スポーツジムでヨガ60分・筋トレ30分・ 
   ウォーキング20分・ストレッチ30分。
午後:デスクワーク。富士登山・北海道旅行のデジカメ写真をプ
   リントする。デスクで思索・居眠り。
昼食:あっさり中華そば
夕食:6Pチーズ・枝豆・たことアボガド和え物・キュウリの酢の
   物・ナスと豚肉の生姜焼き・生野菜サラダ・いくら・ご
   飯。
23:00就寝

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08月22日

起床時刻:07時30分

午前:デスクワーク
午後:介護ホーム訪問・部屋の掃除・ゴルフレッスン

昼食:フランクフルト・玉子焼き・のり巻き・いなりずし・お新
   香・やきとり・ビール
夕食:うな丼・玉子とじ吸い物

夜:ブラタモリ・デスクワーク

24:00就寝

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08月21日(金)

起床時刻:04時50分

05:35出宅(出張)
22:35帰宅

昼食:五目冷麺
夕食:海鮮駅弁

24:50就寝

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08月20日(木)

起床時刻:06時00分

07:34出宅
22:30帰宅

昼食:味噌ラーメン
夕食:枝豆・タコサラダ・たん焼き・ホタテマリネ

23:30就寝

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08月19日(水)

起床時刻:06時00分

07:30出宅
19:45帰宅

昼食:吉野家の麦とろ牛皿御膳
夕食:あんかけ焼きそば

23:30就寝

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08月18日(火)

起床時刻:06時15分

07:30出宅
21:30帰宅

昼食:豚ロース生姜焼定食
夕食:ポテトサラダ・たらこスパゲティ

23:30就寝

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08月17日(月)

起床時刻:05時45分

07:10出宅
21:00帰宅

昼食:中華そば
夕食:ギンダラ照焼・枝豆

23:30就寝

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08月16日

起床時刻:06時45分

短い夏休み最終日。

午前:朝食のしたく。布団・枕干し。トイレの掃除。スポーツジ
   ムでヨガ・筋トレ・ストレッチ。
午後:デスクワーク・友人来宅・買い物他家事。

昼食:桜えびの天ぷら・そうめん
夕食:イナダ・鰺・まぐろ・スズキ・つぶ貝の刺身、焼きナス・   ミニトマト・枝豆・大根の味噌汁。

23:00就寝

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08月15日

起床時刻:07時00分

午前:ゴルフレッスンgood!
午後:介護ホーム訪問・休日出勤

昼食:納豆・しいたけ煮物・昆布の佃煮・煮豆・梅干しでご飯。
夕食:居酒屋メニュー

23:30就寝

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08月14日(金)

起床時刻:08時30分

短い夏休み初日

午前:デスクの書類・部屋の片づけ・メダカ睡蓮鉢の掃除
午後:介護ホーム訪問・いとこの事務所片付け手伝い

昼食:磯丸水産のマグロ丼
夕食:枝豆・やきとり・焼きそば・フランクフルト

23:30就寝

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08月13日(木)

起床時刻:06時00分

07:30出宅
23:30帰宅(飲み会)
昼食:冷やしきつねうどん
夕食:串焼き・ポテトサラダ・冷やしトマト・お新香
24:30就寝

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08月12日(水)

起床時刻:06時00分

07:28出宅
22:00帰宅(スポーツジム)

昼食:にぎり寿司
夕食:新宿カレー

23:30就寝

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08月11日(火)

起床時刻:06時00分

07:25出宅
24:00帰宅(残業・飲み会)

昼食:吉野家の牛丼+お新香・味噌汁
夕食:串焼き・ポテサラ・冷やしトマト・お新香

01:00就寝

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08月10日(月)

起床時刻:05時55分

07:10出宅
23:00帰宅(会食)
昼食:ポークソテー定食
夕食:しんこ・カレイ刺身・キスのフリッタとポテトフライ・牛
   タン・カツオのたたき・カルボナーラ
24:30就寝

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08月09日

起床時刻:不明

夏休みの北海道旅行。三日目。20時無事帰宅。
朝食:新富良野プリンスホテル朝食バイキング
昼食:旭川ラーメン村
夕食:西武百貨店紅鮭弁当

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08月08日

起床時刻:07時00分

夏休みの北海道旅行二日目。美瑛・富良野を気ままにドライブ。

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08月07日(金)

起床時刻:04時30分

夏休みの北海道旅行一日目。まずは旭山動物園。動物好きの子供に戻ってしまうこれは楽しい。
朝食:羽田空港内おにぎり定食
昼食:ケンとメリーでライスカレー
夕食:新富良野プリンスホテル:メインダイニングディナー

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08月06日(木)

起床時刻:06時00分

07:17出宅
20:15帰宅

昼食:博多ラーメン
夕食:アスパラと牛肉チャーハン・海老と生野菜サラダ・かぼ 
   ちゃ煮・枝豆・6Pチーズ・ビール・ご飯・キュウリの漬 
   物・わかめの味噌汁

23:00就寝

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08月05日(水)

起床時刻:06時30分

07:50出宅
21:40帰宅

昼食:サバミソ定食
夕食:ハムステーキ・ポテトサラダ・トマト・インゲン豆のあえ
   もの・梅干し

23:30就寝

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08月04日(火)

起床時刻:06時10分

07:18出宅
23:30帰宅
昼食:野菜麺
夕食:ポテサラ・冷やしトマト・厚揚げ・谷中生姜・串焼き・お
   新香
24:30就寝

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08月03日(月)

起床時刻:05時30分

07:03出宅
2235帰宅(会食)

昼食:吉野家の牛丼+お新香・味噌汁
夕食:居酒屋メニュー

23:30就寝

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08月02日

起床時刻:06時45分

午前:朝食のしたく。庭のスイレン鉢の掃除。デスクワーク。
午後:介護ホーム訪問。デスクワーク。プール。

昼食:マグロ丼
夕食:天ぷら・ざるうどん

就寝:23:00

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08月01日

起床時刻:07時45分

午前:部屋の掃除・トイレの掃除・デスクワーク・スポーツジム   (ゴルフ・筋トレ・ウォーク・ストレッチ)
午後:読書・整体
昼食:チキンカツカレー
夕食:餃子・茄子とトマト煮・ブロッコリートマトアボガドサラ
   ダ・6Pチーズ・ミックスナッツ
就寝:23:00

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