201512 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:26

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

12月31日(木)

起床時刻:07時00分

お墓詣りのひとり電車旅。時間を気にせずお墓の掃除に没頭する。お線香に手を合わせるとちょうど正午の時報が鳴る。乗り換え駅の街をぶらり。行列のできている餃子屋で昼食。郊外の景色を眺めながらのんびり気分満喫して帰宅する。

昼食:ホワイト餃子Aランチ
夕食:年越しそば

01:30就寝

日別画面へコメントする

12月30日(水)

起床時刻:07時30分

夜中にトイレに行きたくて目が覚める。寒くないので楽。

午前:スポーツジムへ行く。ヨガレッスン・ゴルフ自主トレ・筋   トレ・ウォーキング・ストレッチ。息子の帰宅に出会う。
午後:垣根の剪定。叔母の介護ホーム訪問。マグロの買い出し。
よる:NHK時代劇「吉原裏同心」を見る。

昼食:いきなり!ステーキでサーロイン200g。
夕食:マグロの刺身・チキンハンバーグ・ローストビーフ・スモークサーモン・油揚げ・ご飯。

23:30就寝

日別画面へコメントする

12月29日(火)

起床時刻:08時30分

5時頃目が覚め「ううん、今日から休みだ!」二度寝に入る。
午前:休日なのに朝食のしたくせず朝寝坊。門松を立てて玄関の
   お飾りをつける。デスクワーク。
午後:洗面台下の床掃除。排水管の洗浄。水栓のパッキンを締
   めなおす。夕方、スポーツジム。閉館までねばる。
よる:デスクワーク。

昼食:金目鯛と玉ねぎ・シメジのホイル蒸し、かぼちゃ、ご飯。
夕食:刺身、白菜・しいたけ野菜のあんかけ、なめこと豆腐の味
   噌汁、白菜の漬物、ご飯。

23:00就寝

日別画面へコメントする

12月28日(月)

起床時刻:05時45分

07:18出宅
23:30帰宅(納会・二次会)
昼食:王さんの玉子とじうどん
夕食:立食オードブル、串焼き・ポテサラ・厚揚げ・もやし
01:30就寝

日別画面へコメントする

12月27日

起床時刻:07時30分

午前:年賀状をポストに投函。洗面所と和室の掃除。スポーツジ   ムでヨガ・筋トレ・ウォーキング・ストレッチ。
午後:トイレと浴槽の掃除。洗濯物を取り込む。妻の年賀状印
   刷。読書。
昼食:日高屋でラーメン
夕食:すき焼き
23:00就寝

日別画面へコメントする

12月26日

起床時刻:07時00分

午前:クリニック定期検診。ついでにデパートの書店やスポーツ・紳士服売り場をぶらつく。
午後:年賀状一言書き。スポーツジム。
よる:年賀状の続き書き終える。

昼食:パンとコーヒー
夕食:やきとり・さんまのみりん干し・おろし餅。

24:30就寝

日別画面へコメントする

12月25日(金)

起床時刻:04時50分

05:40出宅(出張)
22:00帰宅
昼食:肉たまごキャベツ飯
夕食:駅弁
23:45就寝

日別画面へコメントする

12月24日(木)

起床時刻:05時45分

07:00出宅
21:30帰宅(飲み会)
昼食:ドライカレー+ミックスサラダ
夕食:串焼き・厚揚げ・もつ煮込み・冷やしトマト・お新香
22:50就寝

日別画面へコメントする

12月23日(水)

起床時刻:09時30分

二日酔い気味で朝寝する。

午前:浴室の大掃除。
午後:年賀状印刷しながら読書。

昼食:大根の味噌汁、生揚げ煮物、かぼちゃ、梅干し、ご飯。
夕食:寿司、さつまあげ、お吸い物。

23:00就寝

日別画面へコメントする

12月22日(火)

起床時刻:05時45分

07:20出宅
24:00帰宅(飲み会)
昼食:鮭塩焼き定食
夕食:刺身・生野菜サラダ・やきとり・さつま揚げ
02:00就寝

日別画面へコメントする

12月21日(月)

起床時刻:05時45分

ラストスパートあと五日。
07:10出宅
21:00(会食)
昼食:天丼かけそばセット
夕食:回転寿司
23:00就寝

日別画面へコメントする

12月20日

起床時刻:07時00分

妻が早起きしてはりきっている。僕も起きよう。

午前:朝食後早々とガソリンスタンドへ行く。給油して洗車。   叔母の介護ホーム訪問。
午後:庭の掃除。メダカの睡蓮鉢を日向に移動する。年賀状印 
   刷(義父の分完了)。スポーツジムで筋トレ・ウォーキン
   グ・ストレッチ。本屋へ寄って帰宅。
よる:デスクワーク、読書。

昼食:おでん
夕食:カツオのたたき・まぐろ赤身の刺身・イカのフリッタ・里
   芋と牛肉のカレー煮。

23:00就寝

日別画面へコメントする

12月19日

起床時刻:07時30分

寒い朝。寝床でスマホしてたら、また寝てしまった。

午前:ゴルフレッスン。トップまでOK。下半身が肝心。パター練習。筋トレは体調がいいので重くする。ストレッチ。

午後:理髪店でリフレッシュ&リラックス。廊下とトイレの掃除。デスクワーク。

よる:ブラタモリ日光編を見る。デスクワーク。
昼食:かけうどん
夕食:おでん

23:30就寝

日別画面へコメントする

12月18日(金)

起床時刻:05時45分

今週も今日行けばお休み。だからパッと起きられた。
07:19出宅
20:15帰宅
昼食:カレーハーフ&ハーフ・目玉焼き・ポークカツトッピング
夕食:海鮮丼
23:30就寝

日別画面へコメントする

12月17日(木)

起床時刻:06時10分

あと七日。だんだん起きられない。
07:45出宅
20:00帰宅
昼食:牛すき焼き定食
夕食:野菜サラダ・クリームシチュー・ガーリックパン
23:00就寝

日別画面へコメントする

12月16日(水)

起床時刻:05時45分

07:30出宅
23:50帰宅(残業・飲み会)
昼食:赤魚の糀焼定食
夕食:串焼き・冷やしトマト・ポテサラマカロニサラダ・厚揚げ・お新香
01:00就寝

日別画面へコメントする

12月15日(火)

起床時刻:05時45分

07:27出宅
22:30帰宅(忘年会)
昼食:中華丼
夕食:ホテルのバイキング
23:45就寝

日別画面へコメントする

12月14日(月)

起床時刻:06時00分

3時ごろトイレに起きた。こんな時間に珍しい。だから眠い。
07:13出宅
21:20帰宅(会食)
昼食:半チャンラーメン
夕食:牛筋もつ・とり皮・鶏野菜鍋・うどん
23:30就寝

日別画面へコメントする

12月13日

起床時刻:07時30分

午前:朝食のしたくをする。部屋の掃除、隅々まで雑巾がけと掃除機をかける。廊下・階段・トイレも入念に掃除する。クリスマスの飾りつけを済ます。

午後:何でも鑑定団をみる。デスクワーク。図書館で本を借りる。夕方スポーツジムでヨガとウォーキングする。

よる:デスクワーク。

昼食:とり団子と白菜鍋・ちりめんじゃこ・梅干し・ご飯
夕食:鍋焼きうどん

23:00就寝

日別画面へコメントする

12月12日

起床時刻:07時30分

午前:朝食後デスクたまっていたデスクの書類を片付ける。
   ゴルフレッスン60分、延長レッスン60分、パター練習15   分、ストレッチ30分。
午後:息子が来て息子の運転で介護ホームの叔母を訪問。
よる:夕食後ブラタモリ日光編を見る。息子帰る。YouTubeでさ
   だまさしの歌を聴く。
昼食:焼き海苔・ちりめんじゃこ・梅干し・ご飯
夕食:マグロ・舌平目・甘海老の刺身、鶏と白菜鍋・清酒
23:00就寝

日別画面へコメントする

12月11日(金)

起床時刻:05時45分

06:25出宅(出張)
24:50帰宅
昼食:ちゃんこ鍋定食
夕食:ディナーコース料理
01:45就寝

日別画面へコメントする

12月10日(木)

起床時刻:05時45分

07:00出宅
23:30帰宅(飲み会)
昼食:鮭塩焼き定食
夕食:ポテサラ・オムレツ・野菜炒め・塩から・やきとり
24:30就寝

日別画面へコメントする

12月09日(水)

起床時刻:05時45分

07:25出宅
21:50帰宅(会食)
昼食:牛丼Bセット
夕食:牛ハツ・めじまぐろ刺身・フリッタ・パスタ
23:30就寝

日別画面へコメントする

12月08日(火)

起床時刻:06時00分

07:25出宅
21:35帰宅(残業)
昼食:さばの開き定食
夕食:白菜ととり団子鍋・五目ご飯
23:30就寝

日別画面へコメントする

12月07日(月)

起床時刻:05時40分

07:00出宅
23:30帰宅(飲み会)
昼食:エビとキスのフライ定食
夕食:刺身・天ぷら・ホッケ・厚焼き玉子
00:30就寝

日別画面へコメントする

12月06日

起床時刻:07時00分

午前:朝食のしたくをする。久しぶりのヨガ。身体が固い痛い。   帰りに本屋に寄る。焼きたての食パンを買う。
午後:古本を買い取りに出す。デスクワーク。ゴルフの日本シ    リーズをテレビで見る。
昼食:かけうどん・アンパン。
夕食:チンゲン菜とホタテのあんかけ。湯豆腐。白菜の漬物。
23:00就寝

日別画面へコメントする

12月05日

起床時刻:07時00分

午前:インフルエンザ予防注射。ゴルフレッスン。
午後:息子が来て一緒に叔母の介護ホーム訪問。
よる:録画したブラタモリ小樽編を見る。デスクワーク。

昼食:かつ煮玉子とじ定食
夕食:ビーフステーキ・ポテト&野菜フライ

23:30就寝

日別画面へコメントする

12月04日(金)

起床時刻:06時00分

07:28出宅
20:30帰宅(残業)
昼食:にぎり寿司
夕食:さばの味噌煮・筑前煮・イカ納豆・ご飯
23:30就寝

日別画面へコメントする

12月03日(木)

起床時刻:05時45分

07:25出宅
21:00帰宅(スポーツジム)
昼食:カキフライ定食
夕食:鉄火丼・かぼちゃ煮・玉子とじ吸い物
23:30就寝

日別画面へコメントする

12月02日(水)

起床時刻:05時45分

07:25出宅
00:00帰宅(残業後飲み会)
昼食:味噌ラーメン
夕食:串焼き・もつ煮込み・もやし・お新香・ビール・ホッピー
01:00就寝

日別画面へコメントする

12月01日(火)

起床時刻:05時45分

07:15出宅
21:15帰宅
昼食:天丼
夕食:野菜ラーメン
23:30就寝

日別画面へコメントする