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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:27

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02月29日(月)

起床時刻:05時45分

07:10出宅
21:00帰宅(残業)

昼食:ラーメン
夕食:かけうどん

23:30就寝

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02月28日

起床時刻:08時00分

休日。
午前:朝食のしたくをする。部屋とトイレ・廊下・階段の掃除。
午後:叔母の介護ホーム訪問。父の入院先へ荷物をもって行く。
   病院近くのレストランで妻と息子とランチ。息子は電車で
   自分の家に戻る。妻とクルマで帰宅。図書館・本屋・ス 
   ポーツジムへ行く。
よる:妻と夕食。食卓で団欒。お風呂の掃除。いとこ来る。
昼食:オムライス
夕食:あんかけ焼きそば
23:00就寝

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02月27日

起床時刻:07時25分

午前:ゴルフレッスン・筋トレ・ストレッチ
午後:父の診療と入院付き添い

昼食:冷蔵庫の残り物をたいらげる
夕食:お寿司

23:30就寝

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02月26日(金)

起床時刻:05時00分

05:35出宅
24:30帰宅(出張)

昼食:シーフードコロッケ&ハンバーグ定食
夕食:餃子・揚げ焼売・するめ天・枝豆・焼きそば・ビール

02:00就寝

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02月25日(木)

起床時刻:05時45分

07:20出宅
22:15帰宅(残業)

昼食:にぎり寿司
夕食:まぐろの照焼・栃尾の油揚げ・かぼちゃ煮

23:45就寝

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02月24日(水)

起床時刻:05時45分

07:10出宅
21:50帰宅(残業)

昼食:コロッケパン・ツイストドーナツ・牛乳
夕食:湯豆腐・しらすごはん

23:30就寝

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02月23日(火)

起床時刻:05時45分

07:15出宅
22:00帰宅(残業)

昼食:天丼
夕食:焼き鮭といくらの親子茶漬け

23:30就寝

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02月22日(月)

起床時刻:05時45分

07:05出宅
22:15帰宅(残業)

昼食:カツ丼かけうどん定食
夕食:フライドポテト・ソーセージ・ビール

23:30就寝

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02月21日

起床時刻:09時00分

久しぶりにぐっすりよく眠った。

午前:ゴルフシューズ・ゴルフクラブの手入れほか雑用。
午後:休日出勤。息子を呼びだして夕食。

昼食:抜き
夕食:立ち食い寿司屋

就寝時刻:23:00

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02月20日

起床時刻:05時00分

06:00出宅(ゴルフ)
19:00帰宅

昼食:豚肉生姜焼き・野菜炒め定食
夕食:とり団子鍋

23:30就寝

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02月19日(金)

起床時刻:06時00分

07:25出宅
21:00帰宅(日帰り出張から)

昼食:ローストビーフサンド・ワッフル・カフェオレ
夕食:しらす・焼き海苔・納豆でご飯

23:10就寝

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02月18日(木)

起床時刻:06時15分

07:25出宅
22:15帰宅(残業)

昼食:牛丼
夕食:ふろふき大根・はさみ揚げ

就寝時刻:00時15分

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02月17日(水)

起床時刻:06時15分

07:45出宅
21:30帰宅(息子と会食)

昼食:味噌ラーメン
夕食:豚ポン・和牛鉄板焼き・焼きそば・お好み焼き・ビール

就寝時刻:23時15分

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02月16日(火)

起床時刻:06時00分

07:30出宅
22:50帰宅(残業)

昼食:チキンカレー
夕食:まぐろアボガド納豆どんぶり・野菜たっぷり味噌汁

就寝時刻:24:40

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02月15日(月)

起床時刻:05時45分

07:00出宅
22:45帰宅(残業)
昼食:かけそば天丼定食
夕食:筑前煮・ご飯

就寝時刻:24:15

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02月14日

起床時刻:09時30分

暑くて目が覚めた。暖かい風が吹いている。

午前:デスクワーク。トイレの掃除、部屋の掃除はルンバさん。
午後:休日出勤

昼食:のり巻き・いなりずし
夕食:お好み焼き

就寝時刻:23時15分

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02月13日

起床時刻:07時30分

いろいろ遅れを取り戻したい休日。あせらずに。

午前:ゴルフレッスン・パター練習。70点。
午後:休日出勤。

昼食:ナスカレー
夕食:串焼き・ポテサラ・もやしのナムル・焼きそば

就寝時刻:01:30

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02月12日(金)

起床時刻:05時25分

日帰り出張。6:15出宅、22:10帰宅。
昼食:親子丼+かけそば
夕食:メンチカツサンド・ミルクカスタードパン・カフェオレ
就寝時刻:01時10分

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02月11日(木)

起床時刻:07時15分

休日出勤。夜帰宅。夕飯、餃子・アボガドサラダ。

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02月10日(水)

起床時刻:不明

夜、出張から帰宅。

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02月09日(火)

起床時刻:06時30分

02月08日(月)

起床時刻:05時45分

夕方より出張。

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02月07日

起床時刻:08時10分

生活のリズムを取り戻す休日。やり残したことを片付ける休日。

午前:デスクワーク。
午後:ユニクロでダウンのベストを買う。GSで洗車と給油。サライの日本酒特集を読む。

昼食:鮭の塩焼き・牛蒡と牛肉の煮物・かぼちゃ煮
夕食:刺身の盛り合わせ・一口ステーキもやし添え・ゆで野菜サラダ・豆腐とねぎの味噌汁。

就寝時刻:23時00分

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02月06日

起床時刻:07時30分

午後休日出勤。
24:00帰宅
昼食:おにぎり(鮭・梅干し)
夕食:串焼き・ポテサラ・厚揚げ・刺身
01:00就寝

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02月05日(金)

起床時刻:06時00分

24:30帰宅(飲み会)
昼食:コロッケパン・くるみアンパン・牛乳
夕食:ポテサラ・串焼き・厚揚げ
01:30就寝

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02月04日(木)

起床時刻:06時15分

21:30帰宅。
昼食:にぎり寿司
夕食:ベーコンスパゲッティ
23:30就寝

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02月03日(水)

起床時刻:05時45分

07:25出宅
21:50帰宅(残業)

昼食:牛丼並みBセット
夕食:恵方巻・けんちん汁

24:00就寝

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02月02日(火)

起床時刻:06時15分

07:35出宅
20:50帰宅(残業)

昼食:アジフライ定食(アジフライ・千切りキャベツ・ポテサラ・あさりの味噌汁・お新香・ご飯)
夕食:ビーフシチュー・パン

23:30就寝

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02月01日(月)

起床時刻:05時45分

07:02出宅
21:30帰宅(息子と会食)

昼食:半チャンラーメン
夕食:フライドポテト・刺し盛り・チャンジャ・アンチョビパスタ・生ビール・上喜元・山本

23:40就寝

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