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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:09

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08月31日(水)

起床時刻:06時10分

07:28出宅
22:00(残業・外食)

昼食:台湾風五目焼きそば
夕食:みそ麺

就寝時刻:23時45分

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08月30日(火)

起床時刻:06時00分

07:20出宅
21:40帰宅(残業)

昼食:チャーハンラーメン
夕食:茄子の炒め物・冷ややっこ・味噌汁・ごはん・缶ビール1

就寝時刻:23時40分

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08月29日(月)

起床時刻:05時30分

06:50出宅
22:30帰宅(残業)

昼食:ナン・ライス・キーマカレー
夕食:きゅうりとミョウガ鶏肉おひたし・サバの味噌煮

就寝時刻:23時45分

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08月28日

起床時刻:07時00分

午前:朝食のしたく、朝食の後片付け。図書館に本を返す。登山用品を出して点検。
午後:車で家族で昼食に出る。息子を駅まで送る。妻と買い物。料理の本を読む・昼寝。道路の排水溝の掃除。駅前へ買い物散歩。

昼食:とんかつ定食
夕食:冷やし中華

就寝時刻:23時00分

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08月27日

起床時刻:07時00分

午前:朝食のしたく。部屋の掃除。床屋。
午後:妻と買い物。読書。散歩。

昼食:味噌ラーメン
夕食:チーズ・カブの漬物・日本酒お猪口1.ゆで卵アスパラトマトサラダ・
ポトフ・パン

就寝時刻:23時00分

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08月26日(金)

起床時刻:05時00分

05:40出宅(出張)
21:50帰宅(出張)

昼食:サバ塩焼き定食
夕食:握りずし

就寝時刻:24時00分

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08月25日(木)

起床時刻:06時00分

07:30出宅
22:00帰宅(会食)

昼食:握り寿司
夕食:ビアフェスタ、生ビール3、枝豆・鶏カラ・チョリソーセージ・フライドポテト

就寝時刻:23時30分

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08月24日(水)

起床時刻:06時00分

07:27出宅
21:00帰宅(残業)

昼食:サバみそ定食
夕食:チーズ・あられピーナツ・缶ビール1・スモークビーフサラダ・カレーライス(昨日の残り)おいしかったので。

就寝時刻23時30分

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08月23日(火)

起床時刻:06時20分

07:25出宅
20:00帰宅

昼食:マーボー豆腐定食
夕食:チーズ・ジャイアントコーン・缶ビール1・日本酒猪口1・スモークビーフサラダ・カレーライス

就寝時刻:23時00分

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08月22日(月)

起床時刻:05時30分

06:50出宅
20:00帰宅

昼食:親子丼かけうどん定食
夕食:チーズ・ジャイアントコーン・缶ビール1・ハンバーグ・ゆでジャガイモ・千切りキャベツ・ゆでなす・梅干し・にらの味噌汁・ごはん1.

就寝時刻:23時30分

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08月21日

起床時刻:07時00分

午前:朝食のしたく。朝食の後片付け。家族で団欒。
午後:アウトレットパークへドライブ&ショッピング。

昼食:パンケーキ・コーヒー
夕食:天ぷら・だだ茶豆・卵焼き・アジとねぎの胡麻油あえ・握りずし・生ビール1・日本酒1

就寝時刻23時00分

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08月20日

起床時刻:07時00分

午前:妻がクリニック検査で朝食抜き。一人で朝食を用意して食べる。
   留守番をしながら部屋の掃除。
午後:妻が戻って一緒に昼食。クリーニング屋さんへ行く。陽が差してきた   のでアウトレットモールへ出かける。途中で豪雨に出会い家に戻る。   オリンピックのテレビを見て過ごす。

昼食:海苔巻き
夕食:刺身・リブステーキ・たことマッシュルームのマリネ・トマト・カボ   チャ・缶ビール1・日本酒・刺身茶漬け

就寝時刻:23時30分

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08月19日(金)

起床時刻:05時00分

05:40出宅(出張)
22:00帰宅(出張)

昼食:シーフードコロッケ&ハンバーグ定食
夕食:鶏太郎の幕の内弁当・缶ビール1・チーズマカデミアナッツ

就床時刻:24時30分

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08月18日(木)

起床時刻:06時00分

07:25出宅
20:43帰宅

昼食:焼き肉定食
夕食:豚肉のアスパラ巻き・カボチャ煮・缶ビール1・わかめの味噌汁・ごはん

就寝時刻:23時00分

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08月17日(水)

起床時刻:06時00分

07:27出宅
21:45帰宅(会食)

昼食:味噌麺
夕食:ポテサラ・レバー・刺身盛り合わせ・野菜のカルパッチョ・ミスジオーブン焼き・フライドポテト・生ビール1、日本酒3。

就寝時刻:23時30分

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08月16日(火)

起床時刻:06時00分

07:33出宅
20:00帰宅

昼食:冷やし味噌辛麺
夕食:あんかけ焼きそば

就寝時刻:23時00分

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08月15日(月)

起床時刻:05時30分

06:57出宅
21:15帰宅

昼食:牛丼Bセット
夕食:フライドポテト・鶏のから揚げ

就寝時刻:23時30分

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08月14日

起床時刻:07時00分

夏休み最終日。

午前:朝食のしたく。ドライブを兼ねて墓参り。高速の下り渋滞。お墓に備
   えるお花を買う。お墓の掃除。来れなかった人の分もお線香をあげ    る。
午後:帰り道の高速はスムース。途中SAで昼食、食の駅で茄子・桃・巨峰を   購入。帰宅して留守番交代。妻はお盆で親戚に出かける。高校野球を   見る。読書して図書館へ本を返す。風呂の掃除、夕餉の食卓を用意す   る。息子休日出勤から帰宅。

昼食:中華そば
夕食:豚肉団子鍋・ポテトサラダ・ゆでなすしょうが醤油・松前漬け

就寝時刻:23時00分

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08月13日

起床時刻:07時00分

二回目の夏季休暇中。家でのんびり過ごす夏休み。

午前:妻はパート勤務。デスクワークと読書。
午後:家事をこなす。買い物・洗濯物取り込んでたたむ。クリーニング屋さんへワイシャツを出す。夕飯のコメをとぐ。夕飯の買い出しに出かける。

昼食:ざるうどん
夕食:鰻丼・刺身こんにゃく・松前漬け・ダダ茶豆・日本酒・だまごとじのお吸い物

就寝時刻:23時00分

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08月12日(金)

起床時刻:07時00分

午前:妻は午前中パート勤務。息子のマンションまで不要荷物の運搬に出かけ   る。途中で給油と洗車。
午後:荷物を積んで自宅へ戻る。オリンピックダイジェスト番組を見る。風呂
   の掃除。庭に水を撒く。読書。

昼食:おにぎり3個、インスタント味噌汁、ホウレンソウとオクラおひたし。
夕食:だだちゃ豆、松前漬け、ゆでなす茄子、きゅうりとアボガドエビサラ    ダ、ざるうどん。

就寝時刻:23時00分

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08月11日(木)

起床時刻:07時00分

午前:朝食のしたく、妻のリクエストで目玉焼きを作る。朝食の片づけ・メ   ダカの水連鉢の掃除・部屋の掃除をする。たまったデスクワークを片   付ける。
午後:オリンピック体操男子のダイジェスト番組を見る。各部屋のエアコン   の掃除をする。読書しながら昼寝。息子来る。

昼食:昨夜の残り物、鮭ハラモ塩焼き、南瓜煮、豆とオクラの煮びたし、    ジャガイモと玉ねぎの味噌汁、ごはん。
夕食:焼き肉

就寝時刻:23時00分

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08月10日(水)

起床時刻:06時00分

07:30出宅
23:30帰宅

昼食:冷やしラーメン
夕食:冷やしトマト・串揚げ・厚揚げ・まぐろぶつ・お新香

就寝時刻:01時30分

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08月09日(火)

起床時刻:04時50分

05:40出宅(出張)
23:40帰宅(出張先で飲み会)

昼食:冷やし中華
夕食:冷やしトマト・枝豆・げそ天・厚揚げ・鶏のから揚げ

就寝時刻:24:30

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08月08日(月)

起床時刻:05時30分

06:55出宅
20:05帰宅

昼食:サバみそ定食
夕食:ポテトサラダ・フルーツトマトとゆで卵サラダ・餃子・ジャガイモと玉
   ねぎの味噌汁・ごはん

就寝時刻:23時00分

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08月07日

起床時刻:07時00分

午前:朝食のしたく・朝食の後片付け。車の手入れ。庭の手入れ。駅前まで買
   い物。
午後:古ダンスを処分準備。妻と車で買い物。クリーニングから戻った羽毛ふ   とんと毛布を押し入れにしまう。押し入れの片づけ。たまった雑誌・DM
   に目を通す。

昼食:太巻き・海苔巻き・インスタント味噌汁。
夕食:ビール・だだちゃ豆・チーズ・ポテトサラダ・いかげそ焼き・刺身・   納豆でご飯・豆腐とねぎの味噌汁。

就寝時刻:23時00分

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08月06日

起床時刻:06時30分

夏休み旅行三日目

午前:朝食前に林間散歩。ホテルで朝食(フレンチトースト)。オリンピッ
   ク開会式をテレビで見る。チェックアウト後車を置いて街中ショッピ   ング。
午後:帰宅途中で叔母に旅行のお土産を届ける。帰宅。洗車、庭の掃除、旅   行荷物の片づけ、風呂掃除。クリーニング屋さんへ行く。

昼食:せいろそば
夕食:トマト・きゅうりサラダ、アジの干物、焼きなす、焼きイカ、玉ねぎとジャガイモの味噌汁。きゅうりの漬物

就寝時刻:23時30分

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08月05日(金)

起床時刻:07時00分

夏休み旅行二日目
午前:滝を見学。宿場町をドライブ。
午後:ホテルにクルマを置いて、街中までショッピングと散歩。ホテルで読書
   と昼寝。
昼食:昨日のソバ屋でせいろそば。
夕食:ホテルでフレンチ

就寝時刻:23時00分

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08月04日(木)

起床時刻:06時00分

夏休み:妻と旅行
午前:ワイナリー&画廊&レストラン到着、ランチコース・見晴らし台のベン
   チで休息。ショッピング。
午後:ホテルにチェックイン。駅まで散歩。ホテルで昼寝と読書。街中のそば
   やまで歩いて夕食。

昼食:フレンチ
夕食:エビのレンコンはさみ揚げ・揚げ野菜のあんかけ・鶏の炭火焼き

就寝時刻:22時30分

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08月03日(水)

起床時刻:06時00分

07:33出宅
21:50帰宅(残業)

昼食:ギンダラ照り焼き定食
夕食:ホイコーロ・いか納豆・なめこ味噌汁・ごはん

就寝時刻:24時00分

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08月02日(火)

起床時刻:05時45分

07:20出宅
22:30会食

昼食:海老天かけそば定食
夕食:枝豆・ジンギスカン・フランクフルトソーセージ・ドライカレー

就寝時刻:24時15分

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08月01日(月)

起床時刻:05時30分

06:55出宅
22:30帰宅(飲み会)

昼食:豚の生姜焼き定食
夕食:マグロ料理フルコース

就寝時刻:24時00分

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