201703 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:07

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

03月31日(金)

起床時刻:05時45分

07:27出宅
21:45帰宅(残業)

昼食:牛丼+トン汁
夕食:サバずし・アナゴ巻き

就寝時刻:24時30分

日別画面へコメントする

03月30日(木)

起床時刻:05時00分

休暇を取ってゴルフラウンド。

06:20出宅
19:30帰宅

昼食:ハムカツカレー
夕食:にしんの塩焼き・梅干し・ご飯・トン汁

23時30分

日別画面へコメントする

03月29日(水)

起床時刻:06時10分

07:40出宅
20:40帰宅(残業)

昼食:かけそば・カレーライス
夕食:ギンダラの照り焼き・納豆・味噌汁

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

03月28日(火)

起床時刻:05時45分

07:35出宅
22:30帰宅(会食)

昼食:釜玉うどん・かしわ天・いも天
夕食:牛もつ煮込み・ポテトサラダ・川海老から揚げ・玉子焼き・はたはた

就寝時刻:24時00分

日別画面へコメントする

03月27日(月)

起床時刻:05時30分

07:03出宅
19:45帰宅

昼食:玉子とじうどん+いなりずし
夕食:海老アボガドサラダ・チキンライス・わかめのスープ

就寝時刻23時00分

日別画面へコメントする

03月26日

起床時刻:07時15分

午前:休日出勤
午後:休日出勤後、息子の家に寄る。一緒に歩いてすし屋で飲む。

昼食:カステラ巻き
夕食:ポテトフライ・たこのから揚げ・厚揚げ焼き・にぎり寿司

就寝時刻23時30分

日別画面へコメントする

03月25日

起床時刻:07時00分

午前:ゴルフレッスン、筋トレ・ウォーキング・ストレッチ。
午後:留守番。トイレと部屋の掃除、洗濯物を取り込んでたたむ、
   ご飯を炊く。
よる:ブラタモリ奄美大島編を見る。デスクワーク。

昼食:フランクフルトとキャベツのパン、さくらアンパン、牛乳。
夕食:餃子

就寝時刻:24時00分

日別画面へコメントする

03月24日(金)

起床時刻:05時00分

05:35出宅(出張)
21:30帰宅(出張)

昼食:鶏南蛮うどん
夕食:穴子寿司

就寝時刻:24時00分

日別画面へコメントする

03月23日(木)

起床時刻:05時45分

07:34出宅
19:45帰宅

昼食:かけうどん・かしわ天・いも天
夕食:ビーフステーキ

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

03月22日(水)

起床時刻:06時00分

07:40出宅
20:00帰宅

昼食:牛丼+味噌汁
夕食:アボガド納豆マグロ丼

就寝時刻:23時45分

日別画面へコメントする

03月21日(火)

起床時刻:05時30分

07:03出宅
23:00帰宅(飲み会)

昼食:フィッシュフライカレー
夕食:焼き肉

就寝時刻:24時00分

日別画面へコメントする

03月20日(月)

起床時刻:07時00分

春分の日
午前:お彼岸の交通渋滞を避けて、電車と徒歩で一人でお墓参りに行く。
午後:そのまま電車を乗り継いで、叔母の介護ホーム訪問。車中読書。
よる:デスクワーク。

昼食:ケーキ、クッキー、紅茶。
夕食:鶏団子鍋。

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

03月19日

起床時刻:07時00分

午前:朝食のしたく。目玉焼きを作る。朝食の後片付けをする。
   10時スポーツジム、ヨガ60分、ウォーキング30分、筋トレ30分
   ストレッチ20分。駅前のソバ屋で昼食して帰宅。
午後:お彼岸で親戚が来る。食堂でおしゃべりする。息子が来る。
   古着をまとめる。
よる:外食して帰宅。デスク回りを片付ける。デスクワーク。

昼食:桜エビと春菊のから揚げそば
夕食:卵焼き・小肌ガリ巻き・かき揚げ・イワシとねぎの酢の物・
   にぎり寿司・味噌汁

就寝時刻:24時00分

日別画面へコメントする

03月18日

起床時刻:07時00分

午前:朝食前にたっまたデスクワークを片付ける。朝食後、部屋の掃除はルン
   バに頼んで、トイレの掃除。タンスと机のホコリを拭き掃除。
   ゴルフレッスン・パターを忘れた。ウォーキング45分・ストレッチ20    分。
午後:昼食後、予約した理容院へ行く。本屋へ寄って帰宅。クリーニング屋に
   ワイシャツを出す。洗濯物を取り込んでたたむ。靴を磨く。
よる:夕食の後片付けをする。読書。

昼食:コロッケパン・クルミパン・牛乳。
夕食:カルパッチョ・ホウレン草と豚肉鍋、白菜の漬物でご飯。

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

03月17日(金)

起床時刻:06時00分

07:40出宅
20:00帰宅

昼食:ぶりの照り焼き定食
夕食:焼きそば

就寝時刻:24時00分

日別画面へコメントする

03月16日(木)

起床時刻:06時00分

07:30起床
23:00帰宅(飲み会)

昼食:トロ玉うどん・いも天
夕食:土佐料理

就寝時刻:0時30分

日別画面へコメントする

03月15日(水)

起床時刻:05時45分

07:30出宅
23:30帰宅(残業・飲み会)

昼食:博多ラーメン
夕食:串焼き・冷やしトマト・マカロニサラダ・厚揚げ・お新香

就寝時刻:0時30分

日別画面へコメントする

03月14日(火)

起床時刻:06時15分

07:40出宅
20:00帰宅

昼食:サバみそ定食
夕食:野菜サラダ・オニオンスライス&ローストビーフ・ムロアジ干物
   ねぎとシイタケの味噌汁・ご飯

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

03月13日(月)

起床時刻:05時30分

07:25出宅
21:00帰宅(会食)

昼食:牛丼Bセット
夕食:鶏鍋・枝豆・厚揚げ・モツ煮込み・餃子

就寝時刻:23時45分

日別画面へコメントする

03月12日

起床時刻:06時30分

ホテルで起床。朝風呂。バイキングの朝食。

10:00ホテルチェックアウト

帰路、途中長姉の家に帰省のお土産を届ける。

16:00、650キロのドライブをして無事帰宅。留守に息子が来ていた。
    お寿司を取ってとも夕食。

昼食:かき揚げうどん
夕食:にぎり寿司

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

03月11日

起床時刻:07時30分

土曜休日、帰省旅行二日目。前日は次姉の家泊。

一緒に帰省する甥の学生寮まで出迎え。大きな荷物を積んで一路帰省。
弟のお店に立ち寄る。父母のお墓参り。いとこの家で暫し団欒。
いつものホテル泊。

昼食:とろろそば
夕食:お刺身・金目鯛の煮付・さわらの照り焼き・豚とシイタケみぞれ汁
   桜エビ炊き込みご飯

就寝時刻:22時00分

日別画面へコメントする

03月10日(金)

起床時刻:05時45分

07:30出宅
13:30帰宅(半休)

帰省旅行。

昼食:コロッケパン・ブルーベリージャムパン・牛乳
夕食:オーガニックバイキング

就寝時刻:22時30分

日別画面へコメントする

03月09日(木)

起床時刻:05時45分

07:30出宅
21:00帰宅(残業)

昼食:赤魚の焼き魚定食
夕食:助六寿司弁当

就寝時刻:23時30分

日別画面へコメントする

03月08日(水)

起床時刻:05時30分

07:28出宅
21:25帰宅(残業)

昼食:ジャーマンポテトカレー
夕食:おひたし・炊き込みご飯

就寝時刻:23時30分

日別画面へコメントする

03月07日(火)

起床時刻:05時30分

07:28出宅
21:15帰宅(スポーツジム)

昼食:トロ玉うどん・いも天
夕食:ポトフ・クルミパン

就寝時刻:23時10分

日別画面へコメントする

03月06日(月)

起床時刻:05時45分

07:18出宅
21:10帰宅(会食)

昼食:サバみそ定食
夕食:こはだ刺身・アナゴ天ぷら・のどぐろ天ぷら・フライドポテト
   イカのパスタ

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

03月05日

起床時刻:07時30分

午前:スポーツジム、ヨガ60分・ウォーキング30分・ストレッチ20分。
午後:家事・デスクワーク

昼食:ライスカレー
夕食:刺身の盛り合わせ・ソーセージ・人参とベビーリーフミックスサラダ
   アボガド納豆・野菜の浅漬け・あさりの味噌汁・ご飯

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

03月04日

起床時刻:07時30分

午前:ゴルフレッスン・パター練習。筋トレ30分・ウォーキング30分
   ストレッチ30分。
午後:家事・買い物

昼食:ライスカレー
夕食:鮮魚カルパッチョ・タコのマリネ・ソーセージ・マルゲリータ
   アサリと菜花のスパゲッティ

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

03月03日(金)

起床時刻:05時30分

07:30出宅
22:30帰宅(飲み会)

昼食:玉子とじうどん
夕食:居酒屋メニュー

就寝時刻:24時30分

日別画面へコメントする

03月02日(木)

起床時刻:05時45分

07:33出宅
20:10帰宅

昼食:豚肉と玉ねぎみそ炒め・冷ややっこ・アジフライ・
   ホウレン草胡麻和え・味噌汁
夕食:おでん

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

03月01日(水)

起床時刻:06時00分

07:40出宅
21:50帰宅(会食)

昼食:鮭の塩焼き・オクラ・ひじき・コロッケ・味噌汁
夕食:モツ煮込み・ポテトサラダ・枝豆・銀鱈煮つけ・ワカサギ天ぷら
   カキ焼き

就寝時刻:23時30分

日別画面へコメントする