2017年03月 <<先月 | 翌月>>

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:07
起床時刻の記録
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03月31日(金)
起床時刻:05時45分
03月30日(木)
起床時刻:05時00分
03月29日(水)
起床時刻:06時10分
03月28日(火)
起床時刻:05時45分
03月27日(月)
起床時刻:05時30分
03月26日(日)
起床時刻:07時15分
午前:休日出勤
午後:休日出勤後、息子の家に寄る。一緒に歩いてすし屋で飲む。
昼食:カステラ巻き
夕食:ポテトフライ・たこのから揚げ・厚揚げ焼き・にぎり寿司
就寝時刻23時30分
03月25日(土)
起床時刻:07時00分
午前:ゴルフレッスン、筋トレ・ウォーキング・ストレッチ。
午後:留守番。トイレと部屋の掃除、洗濯物を取り込んでたたむ、
ご飯を炊く。
よる:ブラタモリ奄美大島編を見る。デスクワーク。
昼食:フランクフルトとキャベツのパン、さくらアンパン、牛乳。
夕食:餃子
就寝時刻:24時00分
03月24日(金)
起床時刻:05時00分
03月23日(木)
起床時刻:05時45分
03月22日(水)
起床時刻:06時00分
03月21日(火)
起床時刻:05時30分
03月20日(月)
起床時刻:07時00分
春分の日
午前:お彼岸の交通渋滞を避けて、電車と徒歩で一人でお墓参りに行く。
午後:そのまま電車を乗り継いで、叔母の介護ホーム訪問。車中読書。
よる:デスクワーク。
昼食:ケーキ、クッキー、紅茶。
夕食:鶏団子鍋。
就寝時刻:23時00分
03月19日(日)
起床時刻:07時00分
午前:朝食のしたく。目玉焼きを作る。朝食の後片付けをする。
10時スポーツジム、ヨガ60分、ウォーキング30分、筋トレ30分
ストレッチ20分。駅前のソバ屋で昼食して帰宅。
午後:お彼岸で親戚が来る。食堂でおしゃべりする。息子が来る。
古着をまとめる。
よる:外食して帰宅。デスク回りを片付ける。デスクワーク。
昼食:桜エビと春菊のから揚げそば
夕食:卵焼き・小肌ガリ巻き・かき揚げ・イワシとねぎの酢の物・
にぎり寿司・味噌汁
就寝時刻:24時00分
03月18日(土)
起床時刻:07時00分
午前:朝食前にたっまたデスクワークを片付ける。朝食後、部屋の掃除はルン
バに頼んで、トイレの掃除。タンスと机のホコリを拭き掃除。
ゴルフレッスン・パターを忘れた。ウォーキング45分・ストレッチ20 分。
午後:昼食後、予約した理容院へ行く。本屋へ寄って帰宅。クリーニング屋に
ワイシャツを出す。洗濯物を取り込んでたたむ。靴を磨く。
よる:夕食の後片付けをする。読書。
昼食:コロッケパン・クルミパン・牛乳。
夕食:カルパッチョ・ホウレン草と豚肉鍋、白菜の漬物でご飯。
就寝時刻:23時00分
03月17日(金)
起床時刻:06時00分
03月16日(木)
起床時刻:06時00分
03月15日(水)
起床時刻:05時45分
03月14日(火)
起床時刻:06時15分
07:40出宅
20:00帰宅
昼食:サバみそ定食
夕食:野菜サラダ・オニオンスライス&ローストビーフ・ムロアジ干物
ねぎとシイタケの味噌汁・ご飯
就寝時刻:23時00分
03月13日(月)
起床時刻:05時30分
03月12日(日)
起床時刻:06時30分
ホテルで起床。朝風呂。バイキングの朝食。
10:00ホテルチェックアウト
帰路、途中長姉の家に帰省のお土産を届ける。
16:00、650キロのドライブをして無事帰宅。留守に息子が来ていた。
お寿司を取ってとも夕食。
昼食:かき揚げうどん
夕食:にぎり寿司
就寝時刻:23時00分
03月11日(土)
起床時刻:07時30分
土曜休日、帰省旅行二日目。前日は次姉の家泊。
一緒に帰省する甥の学生寮まで出迎え。大きな荷物を積んで一路帰省。
弟のお店に立ち寄る。父母のお墓参り。いとこの家で暫し団欒。
いつものホテル泊。
昼食:とろろそば
夕食:お刺身・金目鯛の煮付・さわらの照り焼き・豚とシイタケみぞれ汁
桜エビ炊き込みご飯
就寝時刻:22時00分
03月10日(金)
起床時刻:05時45分
03月09日(木)
起床時刻:05時45分
03月08日(水)
起床時刻:05時30分
03月07日(火)
起床時刻:05時30分
03月06日(月)
起床時刻:05時45分
03月05日(日)
起床時刻:07時30分
午前:スポーツジム、ヨガ60分・ウォーキング30分・ストレッチ20分。
午後:家事・デスクワーク
昼食:ライスカレー
夕食:刺身の盛り合わせ・ソーセージ・人参とベビーリーフミックスサラダ
アボガド納豆・野菜の浅漬け・あさりの味噌汁・ご飯
就寝時刻:23時00分
03月04日(土)
起床時刻:07時30分
午前:ゴルフレッスン・パター練習。筋トレ30分・ウォーキング30分
ストレッチ30分。
午後:家事・買い物
昼食:ライスカレー
夕食:鮮魚カルパッチョ・タコのマリネ・ソーセージ・マルゲリータ
アサリと菜花のスパゲッティ
就寝時刻:23時00分
03月03日(金)
起床時刻:05時30分
03月02日(木)
起床時刻:05時45分
03月01日(水)
起床時刻:06時00分
07:40出宅
21:50帰宅(会食)
昼食:鮭の塩焼き・オクラ・ひじき・コロッケ・味噌汁
夕食:モツ煮込み・ポテトサラダ・枝豆・銀鱈煮つけ・ワカサギ天ぷら
カキ焼き
就寝時刻:23時30分