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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:24

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01月31日(水)

起床時刻:05時40分

07:42出宅
20:15帰宅(買い物)

新しいスマホのカバーと保護フィルムが届く。これで安心して使える。

昼食:サバみそ定食
夕食:ホウレン草と豚肉の一人鍋

就寝時刻:23時30分

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01月30日(火)

起床時刻:05時45分

07:40出宅
21:35帰宅(スポーツジム)

朝の日課を見直す。朝食前にデスクワーク。

昼食:ハンバーグ&コロッケ定食
夕食:濃厚ラーメン

就寝時刻:23時340分

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01月29日(月)

起床時刻:05時30分

07:10出宅
20:30帰宅(残業)

昼食:おろし醤油うどん・なばな天・いも天
夕食:しいたけハンバーグ・納豆・豆腐の味噌汁・ご飯

就寝時刻:23時00分

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01月28日

起床時刻:06時00分

親戚の法事。お寺の本堂は冷える。寒さに凍みながらお誦経のハーモニーに
暫し寒さを忘れる。直会で和やかな懇談。雪の残る街道を帰宅。

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01月27日

起床時刻:08時30分

今朝もスマホの電源落ちでアラームが鳴らず朝寝する。よく寝た。

午前:朝食の片づけ、ゴミ出し。部屋とトイレの掃除。
午後:スマホの機種変更手続き。

昼食:ハンバーガー・コーヒー
夕食:鉄火丼

就寝時刻:23時00分

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01月26日(金)

起床時刻:不明

05:40出宅(出張)
21:30帰宅(出張)

雪の影響で新幹線の遅れが心配だったが、大きな影響はなく無事帰宅。

昼食:ホウレン草カレー
夕食:中華そば

就寝時刻:24時00分

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01月25日(木)

起床時刻:06時20分

07:45出宅
21:40帰宅(懇親会)

スマホの不具合でアラームが鳴らず朝寝する。そろそろスマホの機種変更か。

昼食:かつ丼かけうどん定食
夕食:立食パーティ

就寝時刻:23時10分

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01月24日(水)

起床時刻:06時00分

07:40出宅
20:15帰宅

明日のパーティのスピーチを電車の中で考える。しゃべりたいほど聞きたいことはなし。短く短く。

昼食:豚の生姜焼き
夕食:カレーライス

就寝時刻:23時30分

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01月23日(火)

起床時刻:06時00分

07:50出宅
21:15帰宅(スポーツジム)

長靴をはいて、革靴をもって、カバンをななめ掛けにして出勤。
会社にギリギリセーフ。
かえりもおなじかっこして、スポーツジムに寄ってから帰宅。

昼食:サバみそ定食
夕食:かけうどん・かしわ天・いも天

就寝時刻:23時30分

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01月22日(月)

起床時刻:05時30分

06:55出宅
20:30帰宅(降雪で電車遅延)

駅まで妻が長靴もって迎えに来てくれた。電車が予想より遅れて寒い中
待ってくれていた。ありがとう。

昼食:牛丼・トン汁
夕食:寄せ鍋にうどんと餅をいれて、二人で食べた。

就寝時刻:23時30分

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01月21日

起床時刻:07時00分

午前:朝食のしたくと後片付け。デスクワーク。
午後:介護ホーム訪問。息子夫婦のマイホーム探しに付き合う。

昼食:雑煮
夕食:ステーキ・ホウレン草炒め・ジャガイモ揚げ・味噌汁

就寝時刻:23時00分

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01月20日

起床時刻:07時00分

午前:ゴルフレッスン
午後:デスクワーク。介護ホーム途中歩いて訪問。
よる:姉に誕生日の夕食ごちそうになる。

昼食:海鮮サラダ巻き・いなりずし・クルミパン
夕食:うな重

就寝時刻:24時00分

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01月19日(金)

起床時刻:06時00分

07:35出宅
21:00帰宅(残業)

昼食:グランドマザーカレー
夕食:メロウ・チャーシュー弁当

就寝時刻:24時00分

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01月18日(木)

起床時刻:06時00分

07:50出宅
24:00帰宅(飲み会)

昼食:ハヤシライス
夕食:枝豆・やきとり・厚揚げ

就寝時刻:24時50分

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01月17日(水)

起床時刻:06時30分

休暇を取って人間ドック。午後、読書・ゴルフスクール。

昼食:ソーセージパン・ダークチェリーパン・コーンパン・牛乳
夕食:ニラ餃子鍋

就寝時刻:23時00分

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01月16日(火)

起床時刻:06時00分

07:50出宅
21:15帰宅(スポーツジム)

昼食:中華丼
夕食:とろ玉うどん・いも天

就寝時刻:23時30分

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01月15日(月)

起床時刻:05時30分

07:05出宅
19:50帰宅

昼食:玉子とじうどん・かやくご飯
夕食:鶏肉ハンバーグ・ピーマン添え・鮭の瓶詰・味噌汁

就寝時刻:23時00分

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01月14日

起床時刻:07時30分

無駄にため込んでいるものを整理する。冷蔵庫の保冷剤、戸棚の紙袋、
めったに使わないポイントカード。ゴルフのスコアカードは集計ソフト
に入力して一石二鳥。

午後、息子夫婦の誘いで外出。リアルゲームに初挑戦。誕生日のお祝いで
夕飯をごちそうになる。

昼食:五目御飯・ねぎの味噌汁
夕食:カキフライ・刺身の盛り合わせ・ポテトサラダ・枝豆・ステーキ

就寝時刻:24時00分

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01月13日

起床時刻:07時00分

11:00~16:00 親戚の結婚式
18:30~22:00 ゴルフスクールの新年会

昼食:和食コース料理
夕食:居酒屋コース料理

就寝時刻:24時00分

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01月12日(金)

起床時刻:06時00分

07:50出宅
20:00帰宅(会議)

昼食:サバみそ定食
夕食:野菜あんかけ・鮭の塩焼き・シイタケの味噌汁・ご飯

就寝時刻:23時30分

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01月11日(木)

起床時刻:05時00分

05:35出宅(出張)
22:30帰宅(出張)

昼食:五目汁そば
夕食:マカデミアナッツ&ドライチーズ・ビール・カツサンド

就寝時刻:24時20分

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01月10日(水)

起床時刻:06時00分

07:40出宅
20:40帰宅(残業)

昼食:博多ラーメン
夕食:雑煮

就寝時刻:23時00分

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01月09日(火)

起床時刻:05時30分

07:05出宅
21:30帰宅(スポーツジム)

昼食:アジフライ定食
夕食:かけうどん・かしわ天・芋天

就寝時刻:23時30分

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01月08日(月)

起床時刻:07時00分

三連休三日目。

午前:妻は午前中パート勤務。町内会の回覧物を班長さんに配る。
   門松を撤収する。2階の掃除。デスクワーク。
午後:妻は勤務先からフラダンス練習へ行くので、車で送迎する。
   デスクワーク、たまった雑誌類を一気に読む。本屋に行く。

昼食:おでん・ご飯・鮭の瓶詰
夕食:とり団子ラーメン鍋

就寝時刻:23時00分

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01月07日

起床時刻:07時00分

三連休二日目。

午前:朝食のしたく。1階の掃除。お札を納めに出かける。神社の晴天。
午後:妻のハンドバックの下見。デスクワーク。読書。

昼食:コロッケパン・デニッシュパン・コーヒー
夕食:おでん

就寝時刻:23時00分

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01月06日

起床時刻:07時45分

三連休初日。

午前:ゴルフスクール。
午後:妻と一緒にショッピング。叔母の介護ホーム訪問。
よる:スポーツジム、ゴルフ練習。

昼食:豚肉白菜鍋
夕食:北海道ステーキ弁当

就寝時刻:24時00分

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01月05日(金)

起床時刻:06時00分

07:45出宅
21:15帰宅(スポーツジム)

昼食:牛丼・トン汁
夕食:豚肉白菜鍋・やつ頭・ホウレン草とシラス

就寝時刻:24時00分

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01月04日(木)

起床時刻:05時45分

07:10出宅
21:30帰宅(スポーツジム)

昼食:博多ラーメン
夕食:大海老天うどん・芋天

就寝時刻:23時45分

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01月03日(水)

起床時刻:07時30分

01月02日(火)

起床時刻:07時30分

息子夫婦・妹と甥たち夫婦が我が家の新年会に来る。
スーパーマーケットへ刺身を買いに行く。

刺身・ステーキ・きりたんぽ鍋・息子の手土産の焼き豚など。
昼に始めてあっという間に時がたって9時過ぎお開き。

全員でテーブルを片付けてそれぞれが自宅へ戻っていった。

就寝時刻:24時00分

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01月01日(月)

起床時刻:07時30分

お雑煮、餅4個食べる。氏神様に初詣。隣駅のショッピングセンターまで
歩いて、喫茶店で昼食。明日の新年会の野菜を買って電車で帰宅。

夫婦二人だけで過ごす元旦は初めてのことと妻が言う。リビングで
一緒に過ごす。出していない人宛の年賀状をポストに投函。新聞とチラシを
ゆっくり時間をかけて読む。

昼食:レタスジャーマンドッグ・アメリカンコーヒー
夕食:ふぐちり

就寝時刻:24時00分

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