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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:01

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03月31日

起床時刻:07時00分

午前:ゴルフスクール。
午後:デスクワーク、買い物、町会回覧物配布。スポーツジムでゴルフ練習。

昼食:五目御飯・ジャガイモと玉ねぎの味噌汁・フキの佃煮・
   油揚げと三つ葉のおひたし・大根の漬物
夕食:焼きそば

就寝時刻:23時30分

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03月30日(金)

起床時刻:06時00分

07:40出宅
21:45帰宅(スポーツジム)

昼食:サバみそ定食
夕食:大豆とひじきの煮物・油揚げ三つ葉のおひたし・五目御飯・味噌汁

就寝時刻:23時30分

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03月29日(木)

起床時刻:05時30分

07:35出宅
21:15飲み会

昼食:お花見御膳
夕食:出し巻き玉子・メンチカツ・玉こんにゃく・鶏の天ぷら

就寝時刻:23時30分

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03月28日(水)

起床時刻:06時00分

07:42出宅
19:50帰宅

昼食:焼肉丼
夕食:ポテトサラダ・牛肉と春巻き炒め物・きゅうりの漬物

就寝時刻:23時00分

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03月27日(火)

起床時刻:05時30分

07:35出宅
22:00帰宅(スポーツジム)

昼食:アジフライ定食
夕食:釜玉うどん・いも天・かしわ天

就寝時刻:23時30分

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03月26日(月)

起床時刻:05時30分

07:04出宅
19:45帰宅

昼食:サバみそ定食
夕食:チジミ

就寝時刻:23時00分

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03月25日

起床時刻:07時00分

午前:ゴルフ練習場で練習100球。
昼食:京樽の海苔巻き。
午後:国立新美術館「至上の印象派展」を妻と鑑賞。
夕食:ゆで卵サラダ・聘珍楼の餃子・大根の味噌汁
就寝時刻:23時00分

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03月24日

起床時刻:06時45分

ゴルフレッスン今日も及第。
浴室の天井と浴槽エプロンのカビ掃除、出来栄え気持ちいい。
息子夫婦来て4人で夕食わいわい。

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03月23日(金)

起床時刻:06時00分

07:45出宅
21:10帰宅(スポーツジム)

膝・足首のストレッチ・下半身中心の筋トレとウォーキングで90分。

昼食:かけうどん・かしわ天・いも天
夕食:エビチリ・鯵の干物・わかめの味噌汁

就寝時刻:24時30分

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03月22日(木)

起床時刻:05時30分

07:37出宅
21:50帰宅(スポーツジム)

昼食:牛丼・トン汁
夕食:たっぷりブロッコリースパゲティ

就寝時刻:23時30分

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03月21日(水)

起床時刻:07時00分

03月20日(火)

起床時刻:05時30分

07:40出宅
22:00帰宅(スポーツジム)

明日休日なので、ナイトのスポーツジムをゆっくり楽しめた。

昼食:アジフライ定食
夕食:釜玉うどん・いも天・かしわ天

就寝時刻:24時40分

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03月19日(月)

起床時刻:05時30分

07:10出宅
20:00帰宅
昼食:サバみそ定食
夕食:鯵の干物・里芋煮物
就寝時刻:23時30分

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03月18日

起床時刻:07時00分

日曜休日。

ターミナル駅にある妻とともにマンションギャラリー見学。
様子がわかったので、帰りにエリアを絞って地元の不動産屋さんで
住まい探しの相談。

昼食:ビーフジャワカレー
夕食:餃子・ブロッコリースナップエンドウサラダ・笹かまぼこ

就寝時刻:23時00分

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03月17日

起床時刻:06時45分

土曜休日。
午前:朝食の食器洗い、ゴミ出し。町会の回覧物を班長さんに配布。
   ゴルフスクール。ハンドファースト・ストレートバック。
午後:残り物のコロッケを食パンに挟んでコロッケサンド。
   床屋。図書館に本返却。本屋でdanchu食パン特集買う。
   洗濯物取り込んで畳む。クリーニング屋にワイシャツ出す。
   風呂洗い。スポーツジムでゴルフ練習good!
よる:ブラタモリ鹿児島編。居眠り後デスクワーク。

昼食:コロッケサンド・ダークチェリーパン・牛乳・コーヒー
夕食:ビーフシチュー・ブロッコリスナップエンドウゆで卵サラダ。

就寝時刻:23時30分

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03月16日(金)

起床時刻:06時30分

07:45出宅
20:10帰宅(残業)

昼食:サバみそ定食
夕食:餃子

就寝時刻:23時30分

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03月15日(木)

起床時刻:05時30分

07:35出宅
21:00帰宅(高校同期会)

昼食:かけうどん・かしわ天・いも天
夕食:すき焼き・刺身・天ぷらほか

就寝時刻:23時30分

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03月14日(水)

起床時刻:04時15分

休暇を取ってゴルフラウンド。最高の天気。一歩一歩確かに上達している。

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03月13日(火)

起床時刻:05時30分

07:30出宅
19:40帰宅

昼食:サバの干物定食
夕食:かけうどん・かしわ天・いも天

就寝時刻:22時00分

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03月12日(月)

起床時刻:05時30分

07:00出宅
20:40帰宅(残業)

昼食:カツカレー
夕食:鯛ちり雑炊

就寝時刻:23時30分

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03月11日

起床時刻:07時00分

朝食のしたくをして妻の起床を待つ。なかなか起きてこないので
心配になって声をかける。昨夜はぐっすり眠れて、さらに二度寝。
まだ咳がでるけど快方に向かっている。

一人でデパートに買い物に行く。ホワイトデー前のお菓子売り場は
もう混雑していた。急に暖かくなったので春先のゴルフウェアを買う。

ゴルフの打ち放し150球。半分まずまずの当たり。来月帰省のホテルを予約。

昼食:おにぎり(紅鮭・焼きたらこ・はるにぎり)
夕食:鯛ちり

就寝時刻:23時00分

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03月10日

起床時刻:06時30分

妻はパート勤務。家事・買い物。町内会の連絡。デスクワーク。
叔母の介護ホーム訪問。本屋と図書館。

昼食:野菜のあんかけ炒め・とろろご飯
夕食:やきとり・サバの塩焼き・玉子焼き・きゅうりと大根の漬物

就寝時刻:23時00分

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03月09日(金)

起床時刻:05時30分

07:35出宅
21:00帰宅(残業)

昼食:サバみそ定食
夕食:野菜のあんかけ炒め・山芋とろろご飯

妻の風邪がなかなか治らない。こんな風邪が流行っているみたい。

就寝時刻:24時00分

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03月08日(木)

起床時刻:05時37分

07:40出宅
20:15帰宅

昼食:アジフライ定食
夕食:助六寿司

就寝時刻:23時30分

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03月07日(水)

起床時刻:06時00分

07:40出宅
20:10帰宅

昼食:サバみそ定食
夕食:鰤の照り焼き・納豆・きんぴらごぼう

就寝時刻:23時30分

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03月06日(火)

起床時刻:05時30分

07:30出宅
21:30帰宅(スポーツジム)

昼食:桜エビ玉子とじ梅干しうどん
夕食:オムライス

就寝時刻:23時45分

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03月05日(月)

起床時刻:05時30分

07:00出宅
19:45帰宅

昼食:かけうどん・かしわ天・いも天
夕食:桜エビのかき揚げ・ごぼう天・なめこの味噌汁

妻は元気、順調に快復。

就寝時刻:23時00分

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03月04日

起床時刻:07時00分

妻は幸いインフルエンザではなかった。熱も平熱にもどった。
朝食のしたくをして妻の寝室へ届ける。洗濯物干し。

ルンバに掃除をしてもらいながらデスクワークをする。
暖かくなったので庭の水連鉢の掃除をする。

妻の勧めでブリューゲル展を見に行く。
帰りにデパートで弁当を買って帰る。

夜は今週の準備のデスクワーク。

就寝時刻:23時00分

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03月03日

起床時刻:07時00分

妻が熱を出した。インフルエンザかはまだわからない。
妻をクリニックまで車で送り、診察が終わるまでゴルフレッスン。

午後は家で過ごす。

昼食は昨日の残り物を食べる。
夕食はひなまつり寿司を一人で食べる。足りなかったのでラーメンを
作って食べる。

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03月02日(金)

起床時刻:05時30分

07:40出宅
19:40帰宅

昼食:かけうどん・かしわ天・いも天
夕食:鉄火丼

就寝時刻:24時15分

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03月01日(木)

起床時刻:06時00分

07:40出宅
19:40帰宅

昼食:鮭塩焼き・ホウレン草おひたし・コロッケ・ポテトサラダ・味噌汁
夕食:ホウレン草と豚肉鍋

就寝時刻:23時50分

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