201804 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:57

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04月30日(月)

起床時刻:07時00分

10時休日出勤。15時帰宅。町内会の用事。

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04月29日

起床時刻:07時00分

マンションギャラリーを2件見学。どちらも魅力あり。妥協も必要。

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04月28日

起床時刻:06時45分

午前:ゴルフスクール。
午後:五月人形を飾る。風呂掃除・洗濯物たたむ・コメを研いで炊飯予約。
   スポーツジムで筋トレ・ウォーキング・ゴルフ練習。

昼食:中華そば
夕食:餃子

就寝時刻:24時30分

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04月27日(金)

起床時刻:05時15分

05:50出宅(出張)
22:10帰宅(出張)

昼食:とりかつ定食
夕食:ミックスナッツ・カツサンド・ビール

就寝時刻:23時45分

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04月26日(木)

起床時刻:05時30分

07:34出宅
22:00帰宅(残業)

昼食:豚の生姜焼き定食
夕食:マグロの刺身・鰤の照り焼き・わかめの味噌汁

就寝時刻:23時45分

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04月25日(水)

起床時刻:05時30分

07:30出宅
19:45帰宅

昼食:サバみそ定食
夕食:ミックスサラダ・牛肉とアスパラのチャーハン

就寝時刻:23時30分

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04月24日(火)

起床時刻:05時30分

07:34出宅
22:00帰宅(スポーツジム)

昼食:ロースかつ・オクラ・ポテトサラダ・小魚南蛮漬け・豆腐油あげわか   めの味噌汁

就寝時刻:23時00分

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04月23日(月)

起床時刻:05時30分

07:03出宅
20:45帰宅(残業)

昼食:ロースカツカレー
夕食:イワシ塩焼き、いりどり煮、カブの漬物・わかめの味噌汁

就寝時刻:23時30分

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04月22日

起床時刻:07時00分

午前:散髪
午後:マンションギャラリー見学、息子夫婦と会食

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04月21日

起床時刻:05時00分

会社のゴルフコンペに参加。自分なりには成果があったが
残念ながら成績につながらない。力を抜けばナイスショット。

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04月20日(金)

起床時刻:05時30分

07:40出宅
20:10帰宅

昼食:豚丼・味噌汁
夕食:チキンフリッター・タコと野菜サラダ・シジミの味噌汁

就寝時刻:23時00分

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04月19日(木)

起床時刻:05時30分

07:32出宅
22:30帰宅(スポーツジム)

いったん帰宅して、ゴルフクラブをもって、スポーツジムで
ゴルフの練習。熱が入ってやりすぎた。反省。

昼食:アジフライ定食
夕食:かけうどん・かしわ天・いも天

就寝時刻:23時30分

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04月18日(水)

起床時刻:05時10分

休暇をとってゴルフラウンド。帰途ゴルフ練習場で100球。
スコアアップの兆しはあるが足踏み。

就寝時刻:23時30分

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04月17日(火)

起床時刻:05時30分

07:40出宅
20:10帰宅

昼食:サバの塩焼き定食
夕食:とり団子うどん

就寝時刻:22時50分

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04月16日(月)

起床時刻:05時30分

07:00出宅
20:00帰宅

昼食:サバみそ定食
夕食:ハンバーグ

就寝時刻:23時30分

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04月15日

起床時刻:07時00分

午前:朝食のしたく・片づけ。デスクワーク。
   妻をフラダンス公演会場へ車で送る。
   ゴルフ練習場で100球打つ。
午後:裏庭・横庭の草取り。ゴルフレッスン

昼食:ヒレカツ・いかフライ、タケノコと牛肉煮、トマトレタス、トン汁
夕食:海鮮巻き・穴キュウ巻き・鉄火巻き、トン汁

就寝時刻:23時00分

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04月14日

起床時刻:07時00分

午前:朝食の後片付け・ゴミ出し。デスクワーク。
   ゴルフスクール。本屋さん。
午後:給油。お風呂の掃除、押し花の額を居間にかける。

昼食:竹の子と牛肉煮・納豆・トン汁・ご飯
夕食:ヒレカツ・串カツ・野菜のおひたし・トン汁

就寝時刻:23時00分

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04月13日(金)

起床時刻:06時30分

07:30出宅(ホテルチェックアウト、出張)
21:30帰宅(出張)

昼食:五目焼きそば
夕食:九条ねぎラーメン

就寝時刻:24時30分

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04月12日(木)

起床時刻:05時30分

07:40出宅
21:30ホテルチェックイン(出張・飲み会)

昼食:カツサンド・カフェオレ
夕食:ぶりのたたき・たこのから揚げ・だしまき玉子ほか

就寝時刻:23時30分

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04月11日(水)

起床時刻:06時00分

07:42出宅
21:00帰宅(残業)

昼食:鮭の塩焼き・冷ややっこ・オクラおひたし・ひじきの煮物・
   わかめの味噌汁
昼食:生野菜サラダ・ビーフステーキ・わかめの味噌汁

就寝時刻:23時30分

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04月10日(火)

起床時刻:05時30分

07:40出宅
23:30帰宅(飲み会)

昼食:鶏のから揚げ定食
夕食:刺身・天ぷら・カルパッチョ他

就寝時刻:24時15分

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04月09日(月)

起床時刻:05時30分

07:02出宅
21:00帰宅(残業)

昼食:ロースカツカレー
夕食:スパニッシュオムレツ・フキの煮物・タケノコ煮・杓子菜漬物

就寝時刻:23時30分

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04月08日

起床時刻:07時00分

一泊旅行で530㎞のドライブ。今日は普通の休日に戻る。

午前:朝食のしたく。食洗器で片付け→キッチン掃除→ダイニング・居間に
  掃除機をかける。→廊下・洗面所の掃除→二階各室も掃除→トイレの掃除。
  旅行中にたまったデスクワークを片付ける。
午後:Oフラワーへ園芸用品を買いに行く。→庭の掃除と水やり。

昼食:稲庭うどん
夕食:たけのこご飯・金目鯛の干物・フキの煮物・タケノコ煮・わかめの
   味噌汁

就寝時刻:23時00分

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04月07日

起床時刻:07時00分

ホテルの温泉で朝風呂。バイキングの朝食。
父と母のお墓参り。ミカン山で夏ミカン狩り。
お土産をたくさん車に積んで帰路のドライブ。
姉の家にお土産を届ける途中で花火大会に出会う。

昼食:地魚寿司
夕食:パンと牛乳

就寝時刻24時00分

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04月06日(金)

起床時刻:05時30分

07:40出宅
14:10帰宅(半休)

半日休暇をとって、妻と帰省旅行。

昼食:抜き
夕食:刺身盛り合わせ・金目鯛の煮付・桜エビと白魚かき揚げ・
   出汁巻き玉子・水菜玉ねぎサラダ・磯うち麺

就寝時刻:23時00分   

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04月05日(木)

起床時刻:05時30分

07:40出宅
22:00帰宅(スポーツジム)

スポーツジム:ウォーキング30分、ストレッチ30分

昼食:鶏のから揚げとジャガイモの飴煮・ポテトサラダ・アジフライ
   青菜のおひたし・味噌汁・ご飯
夕食:釜玉うどん・いも天・かしわ天

就寝時刻:23時30分

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04月04日(水)

起床時刻:05時30分

07:42出宅
20:40帰宅(残業)

昼食:にぎり寿司
夕食:刺身こんにゃく・豚肉と水菜の蒸ししゃぶ・納豆・ご飯

就寝時刻:23時30分

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04月03日(火)

起床時刻:05時30分

07:30出宅
22:00帰宅(スポーツジム)

スポーツジム:筋トレ30分・ウォーキング30分・ストレッチ30分

昼食:フィッシュフライカレー
夕食:かけうどん・かしわ天・いも天

就寝時刻:23時30分

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04月02日(月)

起床時刻:05時30分

07:03出宅
20:10帰宅

昼食:とろあじ干物定食
夕食:ジャージャー麺

就寝時刻:23時00分

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04月01日

起床時刻:07時00分

日曜休日。今年から日曜日はできるだけ予定を入れず、
気ままに過ごすことにした。今日は幸い予定なし。

午前:春のホコリで汚れた車を洗車。ガソリンスタンドへ行かずに
   久しぶりに自宅で手洗いする。
午後:二人の姉におくる荷物に入れるお菓子を買いに妻とデパートへ
   買い物に行く。帰省の手土産も一緒に買って帰る。
   叔母の介護ホームへ妻とクルマで行く。

昼食:ハンバーガー
夕食:お寿司

就寝時刻:23時00分

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