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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:32

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08月31日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間30分
熟睡感:〇

夏休み旅行Part2 三日目

昼食:つけ汁(肉)地粉うどん
夕食:フランクフルトソーセージ、レタスとトウモロコシのサラダ、
   エールビール

ゴルフ素振り20回

就寝時刻:25時00分

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08月30日(金)

起床時刻:07時30分

睡眠時間:7時間30分
熟睡感:△

夏休み旅行 Part2 二日目

昼食:フランクフルトバーガー
夕食:中華料理

就寝時刻:23時30分

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08月29日(木)

起床時刻:06時15分

睡眠時間:7時間15分
熟睡感:〇

夏休み旅行旅行 Part2 1日目

昼食:フレンチコース料理
夕食:和食

就寝時刻:24時00分

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08月28日(水)

起床時刻:06時15分

睡眠時間:6時間45分
熟睡感:◎

昼食:穴子とろ漬け鮪丼+あおさの味噌汁
夕食:やきとり・鶏の雉焼き弁当

ゴルフ素振り:20回

就寝時刻:23時00分

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08月27日(火)

起床時刻:06時15分

睡眠時間:6時間30分
熟睡感:◎

昼食:メンチカツ定食
夕食:野菜付きラーメン

ゴルフ練習:60分

就寝時刻:23時30分

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08月26日(月)

起床時刻:05時45分

睡眠時間:6時間15分
熟睡感:△

昼食:かけうどん・金華さば天・芋天
夕食:京料理

ゴルフ素振り:スロー15回

就寝時刻:23時45分

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08月25日

起床時刻:07時30分

睡眠時間:8時間00分
熟睡感:〇

午前:町内会の会議
午後:モデルルーム見学、親戚訪問、息子の家にシャインマスカット届ける。

昼食:ハンバークランチセット
夕食:刺身盛り合わせ、生揚げ煮物、味噌汁

ゴルフ素振り:20回

就寝時刻:23時30分

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08月24日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:6時間45分
熟睡感:〇

午前:家事・ゴルフレッスン
午後:床屋・読書・家事・ゴルフ練習

昼食:とん汁・サバの塩焼き・きゅうり漬物・ご飯
夕食:にぎり寿司

就寝時刻:23時30分

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08月23日(金)

起床時刻:06時15分

睡眠時間:6時間15分
熟睡感:◎

昼食:カレイの煮付定食
夕食:ドライチーズ&マカデミアナッツ・カツサンド・ビール

ゴルフ素振り:30回

就寝時刻:24時15分

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08月22日(木)

起床時刻:06時15分

睡眠時間:6時間15分
熟睡感:◎

昼食:サバの塩焼き定食
夕食:冷やしぶっかけうどん・温玉・いも天

ゴルフ練習:60分

就寝時刻:24時00分

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08月21日(水)

起床時刻:06時15分

睡眠時間:6時間15分
熟睡感:〇

昼食:穴子とろ漬け鮪丼
夕食:中華料理

ゴルフ素振り:スロー10回

就寝時刻:24時00分

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08月20日(火)

起床時刻:06時15分

睡眠時間:6時間45分
熟睡感:◎

昼食:クッパ
夕食:かけうどん・かしわ天・芋天

ゴルフ練習:60分

就寝時刻:24時00分

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08月19日(月)

起床時刻:05時45分

睡眠時間:6時間45分
熟睡感:〇

昼食:肉そば
夕食:鯵のねぎとミョウガ和え、鮭の糀焼き・ねぎと豆腐の味噌汁

ゴルフ素振り:15回

就寝時刻:23時30分

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08月18日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間30分
熟睡感:◎

午前:デスクワーク、物入片づけ
午後:介護ホーム訪問、整理した不用品を買取店へ、妻と外で夕食

昼食:おにぎり・わかめの酢の物
夕食:ポークステーキ

ゴルフの素振り:20回

就寝時刻:23時00分

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08月17日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間30分
熟睡感:◎

午前:ゴルフレッスン
午後:網戸張替え、部屋・廊下・トイレの掃除、ゴルフ練習

昼食:巻きずし
夕食:ざるうどん

就寝時刻:23時30分

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08月16日(金)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分
熟睡感:◎

昼食:チキンフライと豚生姜焼き定食
夕食:たらことイカのパスタ

就寝時刻:23時30分

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08月15日(木)

起床時刻:07時30分

睡眠時間:7時間00分
熟睡感:◎

午前:息子夫婦と団欒
午後:引っ越し準備物入整理

昼食:ピザ、パエリア、塩焼きそば
夕食:枝豆・チーズ・フグ焼き・サツマイモパン・アンパン

就寝時刻:23時30分

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08月14日(水)

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間30分
熟睡感:◎

午前:デスクワーク、家事
午後:息子夫婦と荷物運搬。夕食をともにし我が家に泊まる。

就寝時刻:24時30分

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08月13日(火)

起床時刻:06時15分

睡眠時間:7時間15分
熟睡感:◎

昼食:温玉カレー
夕食:やきとり

就寝時刻:23時30分

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08月12日(月)

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間30分
熟睡感:☓

午前:デスクワーク
午後:家事、町会懇親会

昼食:素麺
夕食:焼肉・やきとり・野菜料理

就寝時刻:23時00分

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08月11日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間00分
熟睡感:〇

午前:デスクワーク
午後:町内会イベント

昼食:おにぎり
夕食:そうめん

就寝時刻:23時30分

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08月10日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:8時間00分
熟睡感:〇

午前:ゴルフレッスン
午後:家事・ゴルフ練習

昼食:おにぎり・切り干し大根煮物・春巻き
夕食:天ぷら・うどん

就寝時刻:24時00分

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08月09日(金)

起床時刻:04時50分

睡眠時間:6時間20分
熟睡感:◎

昼食:青椒肉絲+かに玉定食
夕食:ドライチーズ&マカデミアナッツ・カツサンド・ハイボール

就寝時刻:23時00分

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08月08日(木)

起床時刻:06時30分

睡眠時間:5時間30分
熟睡感:◎

昼食:青椒肉絲定食
夕食:春巻き・いか納豆・豆腐の味噌汁

就寝時刻:22時30分

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08月07日(水)

起床時刻:06時15分

睡眠時間:6時間15分
熟睡感:〇

昼食:鶏のから揚げ定食
夕食:居酒屋

就寝時刻:25時00分

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08月06日(火)

起床時刻:06時15分

睡眠時間:6時間15分
熟睡感:◎

昼食:チャーハン+ワンタンスープ
夕食:カツサンド

就寝時刻:24時00分

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08月05日(月)

起床時刻:05時45分

睡眠時間:6時間45分
熟睡感:△

昼食:サバ塩焼き定食
夕食:刺身盛り合わせ・やきとり・枝豆・馬刺し・おにぎり

就寝時刻:24時00分

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08月04日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間30分
熟睡感:〇

午前:町内会の防災セミナー
午後:妻と冷房したリビングで過ごす。

昼食:野菜バーガー
夕食:茄子カレー

就寝時刻:23時00分

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08月03日

起床時刻:07時30分

睡眠時間:7時間30分
熟睡感:◎

午前:デスクワーク、歯医者
午後:デスクワーク、読書、ゴルフ練習

昼食:おにぎり、こんにゃく・生揚げ煮物・納豆・茄子の味噌汁
夕食:うどん・天ぷら

就寝時刻:23時30分

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08月02日(金)

起床時刻:06時30分

睡眠時間:6時間30分
熟睡感:◎

昼食:から揚げと塩豚キャベツ定食
夕食:刺身の盛り合わせ・天ぷら他

就寝時刻:24時00分

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08月01日(木)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分
熟睡感:〇

昼食:穴子とろ漬け鮪丼
夕食:ラーメン野菜付き

就寝時刻:24時00分

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