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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:05:12

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09月22日(金)

起床時刻:04時43分

起きる時にスマホが光っていた。アラームを止めた後、動画を撮ってしまっていた。

昨日の職場は静かに動揺していたけれど、研修もあったのでそちらに専念するようにした。教えることで教えられるではないけれど、自分の理解も深まって良い時間を過ごせた。
新しい方が定着すれば代務の私は居場所がなくなるため、来月からの自分の研修も決まった。新しい勤務地に対応できるように、今の勤務地での仕事をしっかり身に付けたい。
本日は久しぶりに自習室に行く。
運動は3本。プッシュアップが出来なかった…。


運動昨日10:45+8:00(8/8)
運動本日47:52+8:00(8/8)
運動合計①5②7③4
KKB本体~160831/PC~160831

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09月21日(木)

起床時刻:04時40分

何度もアラームを止めた。ひとりの夜は寝る時間が遅くなってねむい。

昨夜は職場の方の訃報があった。
前日まで会っていたのに。信じられない。
今から出勤、どうなるのだろう。
とりあえず本日の美容院の予約はネットでキャンセルにした。
運動は1本。


運動昨日36:48+8:00(8/8)
運動本日10:45+8:00(8/8)
運動合計①4②6③3
KKB本体~160831/PC~160831

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09月20日(水)

起床時刻:04時33分

アラームが主人の枕の下で鳴った。また寝落ちしたようで、大変申し訳なかった。

昨日は、向こうから前日のことをふってくれたため、その時言えなかったことを言ってみると雰囲気よく話が弾んだ。
良かったと思った矢先に、他で小さな軋轢が生まれてまた悶々。
大変になる前に小変のうちに、理解しあうことが出来るかな。
他人からの評価は置いといて、自分が納得できて評価できるようにがんばりたい。
運動は3本。


運動昨日19:14+8:00(8/8)
運動本日36:48+8:00(8/8)
運動合計①4②5③3
KKB本体~160831/PC~160831

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09月19日(火)

起床時刻:04時30分

初回アラームを15分早くして起床。寝ぼけて寝室のドアにぶつかり、siriが起動してどこかに電話をかけていた。

昨日はなんだかくさっていた。色々な人の期待するところに少しずつ足りない。訴える目が『もう一声』と言っているよう。自分の察するスキルのなさには自分が一番がっかりしてる。そういうことへのがんばり方がわからない…。

朝と違って夕方はこういうダメージで動けなかったりするのだろうか。帰宅してからのやることをしっかりやりたい。
運動は1本。


運動昨日14:03+8:00(8/8)
運動本日19:14+8:00(8/8)
運動合計①3②4③2
KKB本体~160831/PC~160831

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09月18日(月)

起床時刻:04時40分

早めにかけた初回アラームでは起きず、二度目に鳴らしたいつもの時間のアラームで起床。
やはりなんやかんやで時間が足りない。
運動は1本。


運動昨日14:55+8:00(8/8)
運動本日14:03+8:00(8/8)
運動合計①3②3③2
KKB本体~160831/PC~160831

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09月17日

起床時刻:04時38分

二度目アラームが鳴る直前に起床。雨は、やんでみえる。

昨日は仕事の後に簡単な買い出しをして、帰宅後は昼寝をした。
いつの間にか手を痛めてしまったようで、夜は家計簿記入をあきらめ、自室を整理した。服と大きなもののみでも成果があり満足。
本日は研修の方と一緒。大丈夫かな。
運動は1本。


運動昨日12:27+8:00(8/8)
運動本日14:55+8:00(8/8)
運動合計①2②3③2
KKB本体~160831/PC~160831

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09月16日

起床時刻:04時49分

二度目アラームで起きた後、ソファで沈黙。睡眠不足でねむい。

昨日は仕事のノート整理をした。
いつもは後回しのマイナーなところから入ったので、軽めにさくさくと進んで良かった。
それでも一日かかりっきりで分類すら終わらない…。
運動は1本。


運動昨日35:17+8:00(8/8)
運動本日12:27+8:00(8/8)
運動合計①2②2③2
KKB本体~160831/PC~160831

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09月15日(金)

起床時刻:04時44分

定位置ではない場所でアラームが鳴った。探すのに手間取って止めるまでに時間がかかった。昨夜は寝落ちしたみたい。

昨日はさわやかな天気の中、ドライブを楽しんだ。
本日までがまったり期間で、明日からは連勤になる。
出来ることをやろう。
運動は3本。


運動昨日32:55+8:00(8/8)
運動本日35:17+8:00(8/8)
運動合計①1②2③2
KKB本体~160831/PC~160831

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09月14日(木)

起床時刻:04時44分

夢の切れ目で初回アラームが鳴った。ねむい。空が暗い。

昨日は今までの職場のノートを出して読み返した。
研修の方が二人になり、新しい方が今度の自分のシフトと被っていたため。何度もまとめ直してはいるノートだけど、いまいち身になっていない気がする。今度はイメージしながら書いていきたいなと思った。
とりあえず本日は主人とのドライブを楽しむ!
運動はリセットして2本。


運動昨日18:18+8:00(8/8)
運動本日32:55+8:00(8/8)
運動合計①0②1③1
KKB本体~160831/PC~160831

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09月13日(水)

起床時刻:04時44分

初回アラームの後、ゆっくり起床。早く寝たのは2日連続。ねむくもなく、すっきりでもない。

昨日はずっとスマホを眺めていた。ツイッターをどうやって活用したら良いのかなと…。反射的なつぶやきは絶対できるわけがなく、どう考えても向いてない。ちょっとしたことをつぶやいてみようかと思っても、だから何?と我に返って書きこめない。
ずっと避けているけれど、やらないことで得られる結論ってない。やってみないと、メリットどころかデメリットでさえ見えてこない…。
この日記は無抵抗で書けるのになあ^^;

本日の運動は2本。完結済みの動画はこれでやっと一周した!
3/26から始めて、69日かかった。半年位…180日弱で69日、100日くらいはさぼってた。2周目はもちょっとがんばろ。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日18:18+8:00(8/8)
運動合計①45②72③45

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09月12日(火)

起床時刻:05時00分

09月11日(月)

起床時刻:04時49分

二度目アラームで起床。朝一番でスマホを見る時間が長くなってしまった。それでもリビングの窓の外はまだ少し暗かった。

昨日は自宅でまったり過ごした。何もしない結婚記念日。
土曜日はドライブに行き久しぶりに植物を買った。五色トウガラシという名前で、葉っぱが黒く実はカラフルでとっても可愛い。殺風景なうちのバルコニーでは可愛さが発揮しきれないのが残念かな…でもすごく癒し。
12年半愛用してきたプリンターが壊れ、買ったばかりのインクを返品にも行った。多分買い替えないつもり。趣味の制作スタイルを変えなくては。
運動は3本。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日23:41+8:00(8/8)
運動合計①44②71③45
KKB本体~160831/PC~160831

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09月10日

起床時刻:06時45分

09月09日

起床時刻:04時50分

連続アラームで起床。足がだるい。

昨日からねむかったりだるかったり、食べたらもたれたり。
効率は悪いながら、少しだけ作業した。
昨日の朝は運動をとりやめて趣味のやりたいことについて考える時間にした。迷っていたことがほぼなくなったので良かった。
本日は先月たどり着けなかった場所へリベンジドライブ。
両親と、久しぶりに主人も一緒。無事に過ごせますように・・
運動は3本。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日21:47+8:00(8/8)
運動合計①43②69③45
KKB本体~160831/PC~160831

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09月08日(金)

起床時刻:06時45分

09月07日(木)

起床時刻:06時23分

アラームを止めた後、しばらくして起床。
朝から調べものが気になるけれど、とりあえず運動をした。

昨日は趣味の依頼物のサンプルを渡しに行った。
データ出力がうまくいかないハプニングもありつつ、無事にお渡し、友人からお店への確認待ちとなった。私の趣味再開の際にと色々なアイデアやアドバイスをくれて勉強になった。
夜は主人がプリンターを使うのやら何やらで落ち着かなかった。
運動は3本。今やっている動画2種類が数本終わると最後になる。


運動昨日32:20+8:00(8/8)
運動本日21:15+8:00(8/8)
運動合計①42②67③45
KKB本体~160831/PC~160831

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09月06日(水)

起床時刻:06時53分

おまけでかけておいた最終アラームで起床。いつも懲りない。

昨日は母からお誘いがあって実家にハーブティーを飲みに行った。近所の方が自家製を沢山わけてくれたらしい。お昼ご飯、ハーブティーと珈琲までフルコースでしゃべり倒して、疲れが顔面に表れたところで帰宅した。夕方に昼寝して夜は仕事ノートに取り組んだ。
リビングの照明を白色と暖色に切り替えできるものに変えてから、夜の作業が快適になった。ただ明るすぎるのか虫がよく入る。
運動は3本。


運動昨日29:16+8:00(8/8)
運動本日32:20+8:00(8/8)
運動合計①41②65③45
KKB本体~160831/PC~160831

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09月05日(火)

起床時刻:04時37分

アラームが鳴る前に目が覚めて起床。
起きた後の方がねむいパターン。

昨日は仕事の後、やることを済ませ家計簿の一式を出してみたけれど、脳みそが拒絶してフリーズしてしまったので寝ることにした。
今日から少しゆとりがあるので少しずつやっていきたい。
でもやり方が決まらない仕事ノートの方が気になるかも。
運動は3本。きつめだった。筋肉痛になりそう。


運動昨日26:36+8:00(8/8)
運動本日29:16+8:00(8/8)
運動合計①40②64③44
KKB本体~160831/PC~160831

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09月04日(月)

起床時刻:05時00分

夜寝つけず、最終アラームでのっそり起床。
昨夜は窓を締めきって寝た。

昨日は朝の勤務の後、趣味の正式依頼と同時に作業にかかり、仕上げと確認OKまで一気に進んだ。早い!すごい!ととっても喜んでもらえた。いつもはおけつ重たいから…。
前日に一日かけて仕込んでおいた仮画像では反応がなかったので、出来上がりで喜んでもらってほっとした。
仕事のノートだけは、把握しておきたいすべての情報がどうしても管理できない。1冊で済まない。色々試すしかないなあ。
運動は短めのものを3本。


運動昨日10:47+8:00(8/8)
運動本日26:36+8:00(8/8)
運動合計①39②63③43
KKB本体~160831/PC~160831

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09月03日

起床時刻:04時45分

初回アラームで主人が起こされ、腕を当てられて夢から覚めた。

昨日は依頼の趣味作業を進めた。
まだ正式な内容はもらっていないので、わかる範囲で出来るところまで。先回りで進めるというのは別人にでもなった気分だ。ゆとりがあるって素晴らしい。
ずっと気になっていた価格面を思い切って打ち明けると、友人も気にしてくれていたようで快諾してくれた。

それ以外の作業は手に付かず。最低限の家事をどうにか済ませる感じだった。これが切り替えられるようになったら、趣味との両立に近づけると思う。がんばろう。
本日の運動は1本。主人も早出のためすぐにリビングを戻した。


運動昨日0:00+3:00(3/8)
運動本日10:47+8:00(8/8)
運動合計①38②62③42
KKB本体~160831/PC~160831

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09月02日

起床時刻:06時45分

遅めにセットした初回アラームで起床。先日趣味の依頼を引き受け、作業で夜が遅くなってしまった。

8月はキャンピロ腹痛で苦しんだり、友人や義母の入院があったりと健康で普通に暮らせるありがたさを痛感した月だった。
義母の大怪我にも、家族の手助けは自分を含め限定的だった。出来ることが少なすぎる。心を入れ替えるではないけれど、良い言葉を見かけたのでそれを支えにまずは家を片付けた。下旬から始めたばかりだけれど意外とすぐに綺麗になり(自室以外)、それをキープするのがとても楽しい。
家計簿は思うようには進まないもののマイペースに取り組めたので良かった。
仕事は早く自信をつけたい。いまだに新人さんと同じようなフリーズをしているのに何故か評価は頂けている。なんでかマジでわからない。
運動も魔法の言葉『大変になる前に小変に気付く』を支えに下旬からは身が入ってきた。筋力をつけるため…とかより、今この運動が出来ることの確認みたいなノリにすることで、好奇心で動けた。

今月はこの流れを継続できるようにしたい。
基本的な生活を調えて、その先が出来るようになりたい。
趣味作業も増えていきそう…。

と書いているそばから早速運動が後回し中。
本日は主人とW休日。やはり夜更かしより早起きが大事かな…。


運動昨日0:00+1:00(1/8)
運動本日0:00+0:00(0/8)
運動合計①38②61③42
KKB本体~160831/PC~160831

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09月01日(金)

起床時刻:05時25分