2019年09月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:30 平均起床時刻：06:55
起床時刻の記録
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09月15日（日）
起床時刻：07時00分
主人のアラームで起床。自分のはセットを忘れていたみたい。
昨日はやることをしっかりやれた。
夜の勤務でまた夕食遅め、しかも作ってもらったのでモリモリ食べてしまった。お通じも音沙汰なく体重の増加が止まらない。多分トイレの回数自体も少なめに戻っている。
寝る前の水分は普通にとったけれど、爆睡だし朝のトイレ力も問題なかった。
本日40日目/目標-4.0kg
前日+0.3kg合計-3.1kg（WC300g）
昨日
BMD10日目（7回目）
TRD9日目（9回目）
達成/目標：
昨日25/25
週間0+0+25+25+25+25+0=100/100
09月14日（土）
起床時刻：07時44分
のんびりと起床。昨日のドラマを見るには遅い時間なのでまたのお楽しみにする。
昨日は無理なく良い時間を過ごすことが出来た。仕事も相方の先輩の雰囲気が良く、居心地が良かった。夜の勤務が増え、夕食が22時過ぎとなってしまったので体重が落ちるはずもなく。
むしろこの辺で推移できている最近が出来すぎな気もする・・寝る前の水分を口に含む程度にしたら、夜間のトイレもなく、良く眠れた。
本日39日目/目標-4.0kg
前日+0.1kg合計-3.4kg（WC300g）
昨日
BMD9日目（6回目）
TRD8日目（8回目）
達成/目標：
昨日25/25
週間0+0+25+25+25+0+0=75/100
09月13日（金）
起床時刻：08時10分
涼しい。湿気も気にならず、エアコン要らず。
最終アラームで起床。
昨日は久しぶりにランチと街歩きをした。
柔らかい生地のワンピースやビンテージアクセなど、普段はスルーするようなものを見て、たまには女子力を考えなくてはと思った…。
帰宅後はダラダラ、夜遅くにはなってしまったけれど、やることの消化に何とかスイッチ出来て良かった。
せっかくがんばっているのでダイエットの進捗も記録してみる。今朝はランチの反動を覚悟していたけど体重は微増で済んだ。朝のトイレ力が500gにびっくり。食べても排出できる身体になってきたのか…でも多過ぎも良くなかったはず。最近夜中にトイレに行きたくなるようになってきたのも、あまり良くない傾向なのかもしれない。
本日38日目/目標-4.0kg
前日+0.3kg合計-3.5kg（WC500g）
昨日
BMD8日目（5回目）
TRD7日目（7回目）
達成/目標：
昨日25/25
週間0+0+25+25+0+0+0=50/100
09月12日（木）
起床時刻：06時06分 08時15分
夜に寝つけず、主人に飯は出ないのと起こされて起床。ご飯と珈琲を出して二度寝、お見送りして三度寝。これ以上なく宜しくない朝。
昨日はこの日記を書いた後、何とかモチベーションを得て久しぶりに淡々と作業ができた。
突発で急に友人に会うことになった。
寝不足だけど楽しんでこよう＾＾
達成/目標：
昨日25/25
週間0+0+25+0+0+0+0=25/100
09月11日（水）
起床時刻：10時08分
二度寝した自覚はあったけれどスマホの時計を見て驚いた。派手な寝坊。
8月後半から4時台起きを心がけてみたけれど、どうしても朝も日中もボンヤリとしてしまうので、無理な早起きはやめておくことに。多分また忘れた頃に懲りずにやるとは思うけど…。
昨日、結婚記念日。15周年なので今年は色々奮発している。そして色々散らかり過ぎて手に負えなくなっているような…。改めてひとつひとつを確実にやることを心がけたい。
まずは明日から、できたことリストの数を記録して暮らしを立て直していきたいです。
目安は1日5-25個、週100個目標で。
0か100かではなく、毎日淡々とこなせる数の底上げをしていきたいな。特に5の部分…。
09月04日（水）
起床時刻：04時32分
09月03日（火）
起床時刻：07時02分
09月02日（月）
起床時刻：04時36分
09月01日（日）
起床時刻：04時53分
