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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:27

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02月13日(火)

起床時刻:04時47分

アラームが二回鳴ってしまったけれど、すっきりと起きた。
昨夜は早めに寝室に行った。

昨日はひとりでゆっくり過ごす予定だったのが、義実家から呼ばれて出かけることになった。
ちょうど仕事のまとめが乗ってきたところで、暖かいリビングで気分良く作業していたところだったので、テンションが急降下。気持ちを切り替えて支度をするのにかなり時間がかかってしまった。
呼んでくださって話が聞けたことは良かったけれど、その後再び作業に戻すことは出来なかった。
突発の用事は本当に苦手。もう少し器用になりたい…。
運動は3本。


運動昨日0:00+1:00(1/8)
運動本日29:16+8:00(8/8)
運動合計①29②41③35

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02月12日(月)

起床時刻:08時30分

02月11日

起床時刻:05時15分

02月10日

起床時刻:08時36分

目覚ましを止めて二度寝してしまった。きちんと起きられるようになりたい。

昨日はスマホの中に音楽を入れる作業で一日費やした。
好きな曲や歌い手さんを見つけるのは楽しかった。
自室で聴くために入れてみたけれど、ひとりで家事してる時に使うことになりそう。基本的にはやはり無音が好きだ。

今朝は運動の途中で主人が帰ってきた。
最近彼がゲームにハマり過ぎて例によっておはようからおやすみまで1分の無駄もなくリビングで遊んでいるのに文句を言ったことが今回私が自室に移動するきっかけになったのだけど、彼も帰宅後にお皿を洗ってくれて家事に協力してくれた。何かあった時すぐに対応するところがとてもすごいなと思う。私も物量を減らしてからご褒美として取り組みたかった模様替えを先取り出来ることになったのは良いきっかけをもらえたのだと思うことにしよう。


運動昨日0:00+1:00(1/8)
運動本日12:34+4:00(4/8)

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02月09日(金)

起床時刻:05時50分

02月08日(木)

起床時刻:05時07分

02月07日(水)

起床時刻:05時55分

アラームを止めてもすぐに動けない。深い呼吸をして二度寝しないように目を覚ましていった。

昨日は流れで自室を片付けることになった。
生活改善の目標のひとつは部屋を可愛くすることだけれど、自室も寝室も半分物置なので本当に夢が無い。もし家具を入れ替えるとしたら…と考え始めても、結局今の配置になるような気がした。

夜は久しぶりに姪と義実家と食事。お義母さんの言葉が衝撃的だった。認知症が病気なのだと思い知る。恐らく義実家メンバーで一番優しくない自分をすごく慕ってくださって、嬉しい反面複雑だった。本当に頼れる存在になるには程遠いのだけど…少しのことにも喜んでもらえてこちらが支えられている。
運動は3本。


運動昨日35:11+8:00(8/8)
運動本日39:23+8:00(8/8)
運動合計①28②39③34

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02月06日(火)

起床時刻:06時44分

アラームを止めてから起きるまでに時間がかかった。

最近は休みの日に目覚ましをかけておらず、睡眠時間が長かった。
そのせいなのか、緊張感の無さゆえなのか、昨日は自宅近くの勤務日なのに起きた時間が始業時間だった。目覚ましは一度止めた記憶があった。こんな遅刻…ショック過ぎて途方に暮れた。上司も勤務先も寛容だったけれど二度目はない。

早起きするよりも良く寝た方が日中過ごしやすいと感じていたけれど、やはり最低限の規則正しさは必要だと痛感した。
運動は3本。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日35:11+8:00(8/8)
運動合計①27②38③33

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02月05日(月)

起床時刻:07時58分

02月04日

起床時刻:05時56分

久しぶりに運動を再開した。身体はとっくに錆ついていて、みしっとかぽきっとかゴリゴリと音がした。汗ばむ感覚を思い出した。

先月は家計簿の年間集計を終えて、一年分の集計が出せる書式環境が調った。今までの収支だけは出せる書式とか、毎日のデータだけはサクサク打てる書式とかではなくて、ちゃんと家計全体やそれぞれの切り口での明細がわかるものが出来上がった。13年もかかって笑えるけど、これが見たかったゴールだーと感激だった。

後半では次に何をするかで迷走してしまった。
仕事のまとめがどうやっても上手くいかないのでその場しのぎで今まで引きずってしまったけれど、昨日こだわっていたアナログを捨ててエクセルでまとめてみたら良い感じの感触だった。
また少しずつがんばりたい。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日32:21+8:00(8/8)
運動合計①26②37③32

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