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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:07:00

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09月24日(火)

起床時刻:10時30分

夜明けの頃に就寝。早起きという概念がなくなっている。夜型はやっぱり楽しい。

昨日の仕事は初心を思い出させていただけた。
なぜ、何のために、苦手な仕事を選択したのか?自分はどうなっていきたいのか?考えさせられた。そして職場で直接関わる方はすべて尊敬すべき素晴らしい方たちであることを改めて有り難いと思った。これ以上ない環境に感謝。
帰り道でボイジャータロットのアプリを入れた。去年、この占いで普段言えないことや出来ないことが出来たので…また力を借りられたらとどこまでも他力本願・・


本日49日目/目標-4.0kg
前日-0.7kg合計-3.3kg(WC600g)

昨日
BMD19日目(11回目)
TRD18日目(16回目)

達成/目標:
昨日25/25
週間20+25+0+0+0+0+0=45/100
月間0+100+150+0+0=100/400

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09月23日(月)

起床時刻:06時50分

最終アラームで起床。眠気がとれない。
雨は降っていないけれど風と湿気がすごい。晴れて暑さも出てきたところでエアコン。

昨日は月イチの勤務先にて、少し込み入った件もあったものの穏やかに過ごせた。色々な仕事内容を経ても、いざとなると地に足が着いていない感じが常にある。進歩のなさを感じる瞬間。もう少しでもパワーアップしたいなあ…。

旅行の後、街、飲み会、夜の勤務と乱れた食生活の中、体重は少しずつ減っていて、増加しないだけでも助かる。疲労もたまっている感じでこなせる作業数が少なくなっている。ゼロにだけはしないように心がけよう。


本日48日目/目標-4.0kg
前日-0.2kg合計-2.6kg(WC700g)

昨日
BMD18日目(11回目)
TRD17日目(16回目)

達成/目標:
昨日20/25
週間20+0+0+0+0+0+0=20/100
月間0+100+150+0+0=250/400

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09月21日

起床時刻:06時00分

連続アラームで起床。雨が降っていない。天気予報も雨から曇り予報に変わっている。

一昨日の夜に一泊旅行から帰り、昨日は主人と映画に行った。割引券の期日が迫っているということで旅先でポスターを目にしていた『HELLO WORLD』を鑑賞。隣のカウンターで回は違うけれど同じ映画と、もう一本ハシゴで購入していたシニアの男性が印象的だった。映画も面白かった。主人の話を聞いてストーリーを理解…。
帰宅後もチームに入ったおかげで真面目に家計簿消化メインでやることに取り組めた。

体重は旅行で増えた分を早く戻したい。増えるのはキロ単位でも減るのはグラム単位…。今夜も飲み会でまた増えるのは避けられそうにない。楽しいことは楽しみきるぞ!


本日46日目/目標-4.0kg
前日-0.4kg合計-2.3kg(WC300g)

昨日
BMD16日目(10回目)
TRD15日目(15回目)

達成/目標:
昨日25/25
週間25+25+25+25+5+25+0=130/100
月間0+100+0+0+0=100/400

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09月18日(水)

起床時刻:05時30分

初回アラームからしばらくして起床。暑いという訳ではないけれど、湿気があった。夜中に雨が降ったようで地面が濡れていた。

昨日は翌日からの旅行が決まり、宿を手配した。キャンセル料がかかる日にちなので何度も確認して時間がかかった。
アプリで家計簿のチームに入ってみたけれど、うちの散財の異常さが身に染みる…。でもたまっていた家計簿をかなり消化できた。本当レシートの枚数おかしい。
出発前の体重は良いかんじ。旅先では食べることも思い切り楽しみたい!


本日43日目/目標-4.0kg
前日+0.1kg合計-3.7kg(WC400g)

昨日
BMD13日目(9回目)
TRD12日目(12回目)

達成/目標:
昨日25/25
週間25+25+25+0+0+0+0=75/100
月間0+100+0+0+0=100/400

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09月17日(火)

起床時刻:05時28分

アラームの谷間で起床。寝つきが悪く、眠い。
とりあえず米を炊く。

昨日は敬老の日だったので、祖母と伯父の暮らす家に行ってきた。行ってきたというよりは伯父が母を連れて送迎と買い物まで付き合ってくれて、誰得だったのだけど…。皆元気そうで良かった。
朝は寝坊して菓子パン、お昼前におやつ、お昼も主人リクエストのパスタと食が乱れていたのに、今朝は二度目の最軽量記録が出てびっくり感激。乱れたのがお昼までだったのが良かったのかな?お通じも^^


本日42日目/目標-4.0kg
前日-0.6kg合計-3.8kg(WC500g)

昨日
BMD12日目(8回目)
TRD11日目(11回目)

達成/目標:
昨日25/25
週間25+25+0+0+0+0+0=50/100
月間0+100+0+0+0=100/400

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09月16日(月)

起床時刻:08時35分

すべてのアラームを止めて二度寝を繰り返してしまった。焦る程ではないものの急いで支度をすることに…。

昨日は夜の3連勤の3日目で珍しくロングの方だった。金土のバタバタが嘘のように穏やかな日曜日の夜。拘束時間の長さだけだったなと安堵して帰ろうとすると、なぜか警備員の方の長話に遭遇して遅くなってしまった。敬老の日に持っていくものを選ぶのに帰りの買い物でも少しかかり、23時帰宅。時々だから許せる時間だった。やっぱり朝の勤務の方が好きだな…。
TODO達成は細切れ甘めカウントで何とか25個。


本日41日目/目標-4.0kg
前日-0.1kg合計-3.2kg(WC400g)

昨日
BMD11日目(7回目)
TRD10日目(10回目)

達成/目標:
昨日25/25
週間25+0+0+0+0+0+0=25/100
月間0+100+0+0+0=100/500

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09月15日

起床時刻:07時00分

主人のアラームで起床。自分のはセットを忘れていたみたい。

昨日はやることをしっかりやれた。
夜の勤務でまた夕食遅め、しかも作ってもらったのでモリモリ食べてしまった。お通じも音沙汰なく体重の増加が止まらない。多分トイレの回数自体も少なめに戻っている。
寝る前の水分は普通にとったけれど、爆睡だし朝のトイレ力も問題なかった。


本日40日目/目標-4.0kg
前日+0.3kg合計-3.1kg(WC300g)

昨日
BMD10日目(7回目)
TRD9日目(9回目)

達成/目標:
昨日25/25
週間0+0+25+25+25+25+0=100/100

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09月14日

起床時刻:07時44分

のんびりと起床。昨日のドラマを見るには遅い時間なのでまたのお楽しみにする。

昨日は無理なく良い時間を過ごすことが出来た。仕事も相方の先輩の雰囲気が良く、居心地が良かった。夜の勤務が増え、夕食が22時過ぎとなってしまったので体重が落ちるはずもなく。
むしろこの辺で推移できている最近が出来すぎな気もする・・寝る前の水分を口に含む程度にしたら、夜間のトイレもなく、良く眠れた。


本日39日目/目標-4.0kg
前日+0.1kg合計-3.4kg(WC300g)

昨日
BMD9日目(6回目)
TRD8日目(8回目)

達成/目標:
昨日25/25
週間0+0+25+25+25+0+0=75/100

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09月13日(金)

起床時刻:08時10分

涼しい。湿気も気にならず、エアコン要らず。
最終アラームで起床。

昨日は久しぶりにランチと街歩きをした。
柔らかい生地のワンピースやビンテージアクセなど、普段はスルーするようなものを見て、たまには女子力を考えなくてはと思った…。
帰宅後はダラダラ、夜遅くにはなってしまったけれど、やることの消化に何とかスイッチ出来て良かった。

せっかくがんばっているのでダイエットの進捗も記録してみる。今朝はランチの反動を覚悟していたけど体重は微増で済んだ。朝のトイレ力が500gにびっくり。食べても排出できる身体になってきたのか…でも多過ぎも良くなかったはず。最近夜中にトイレに行きたくなるようになってきたのも、あまり良くない傾向なのかもしれない。


本日38日目/目標-4.0kg
前日+0.3kg合計-3.5kg(WC500g)

昨日
BMD8日目(5回目)
TRD7日目(7回目)

達成/目標:
昨日25/25
週間0+0+25+25+0+0+0=50/100

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09月12日(木)

起床時刻:06時06分 08時15分

夜に寝つけず、主人に飯は出ないのと起こされて起床。ご飯と珈琲を出して二度寝、お見送りして三度寝。これ以上なく宜しくない朝。

昨日はこの日記を書いた後、何とかモチベーションを得て久しぶりに淡々と作業ができた。
突発で急に友人に会うことになった。
寝不足だけど楽しんでこよう^^


達成/目標:
昨日25/25
週間0+0+25+0+0+0+0=25/100

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09月11日(水)

起床時刻:10時08分

二度寝した自覚はあったけれどスマホの時計を見て驚いた。派手な寝坊。

8月後半から4時台起きを心がけてみたけれど、どうしても朝も日中もボンヤリとしてしまうので、無理な早起きはやめておくことに。多分また忘れた頃に懲りずにやるとは思うけど…。

昨日、結婚記念日。15周年なので今年は色々奮発している。そして色々散らかり過ぎて手に負えなくなっているような…。改めてひとつひとつを確実にやることを心がけたい。

まずは明日から、できたことリストの数を記録して暮らしを立て直していきたいです。
目安は1日5-25個、週100個目標で。
0か100かではなく、毎日淡々とこなせる数の底上げをしていきたいな。特に5の部分…。

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09月04日(水)

起床時刻:04時32分

09月03日(火)

起床時刻:07時02分

09月02日(月)

起床時刻:04時36分

09月01日

起床時刻:04時53分