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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:15

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07月25日(火)

起床時刻:04時59分

朝日記を書く時間が5分。
書こうと思えただけでも良いかな。

初回アラームから二度目アラームまでの時間を二度寝してしまったゆえのせわしい珈琲タイムだなあ。

運動はそろそろ20分越えの動画ばかりになってきた。
本日は貴重な短いものを1本。


運動昨日0:00+1:00(1/8)
運動本日8:29+8:00(8/8)
運動合計①30②37③31

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07月24日(月)

起床時刻:06時30分

07月23日

起床時刻:06時00分

07月22日

起床時刻:08時36分

07月19日(水)

起床時刻:05時08分

目覚ましを止めてしばらく後に起床。起きた後もぼうっとして動きが鈍い。

昨日は朝の勤務の後、最近気に入っているファミレスに行った。
家から1分の近さにあっても一度も利用したことが無かったお店。
入ってみれば、平日の午後は空いていて静かで、仕切りが高くテーブルは広く、珈琲ならおかわり無料で最高のお店だった。何度目かで私と同じように珈琲一杯でくつろぐ人をよく見かけるようになった。

そのためなのか?昨日はおかわり無料の珈琲がメニューから消えていてショック。ドリンクバー一択になっていた。
珈琲よりカフェオレ系が好きだから美味しいけど…高くなってるのがきつい。喫茶店よりは安くて気兼ねないのだけど。

本日は近場での勤務。運動は1本。
粗大ごみを捨てることが出来てちょっとすっきり。


運動昨日7:41+8:00(8/8)
運動本日10:59+8:00(8/8)
運動合計①30②35③31

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07月18日(火)

起床時刻:04時25分

07月17日(月)

起床時刻:05時55分

昨日に続き、何故か目覚ましが鳴る直前に目が覚めた。
アラームのセットを止めてしばらく後に起床。15分経っていた。

昨日は朝の勤務の後、寄り道をして帰った。
仕事に出かける直前に些細ながらショックなことがあり、出発が遅くなって道中も考え事をしていたら普段の電車に間に合わなかった。
いやなことにいやなことで返さないよう、優しくしようと決めて帰り道にはちょこっと手土産を買ってみた。多分今までは自分の方がそうやって許されてきたのだと思う。自分もそんな強さをもてるようになりたいな。

本日は穏やかな朝。運動は3本。
出かけるまでにやれることやろう。


運動昨日13:13+8:00(8/8)
運動本日28:57+8:00(8/8)
運動合計①29②34③31

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07月16日

起床時刻:04時40分

目覚ましが鳴る直前に目が覚めて起きた。
時間通りに始まる朝はゆとりがあった。

昨日は自宅での家計簿整理の後、夜の勤務に出かけた。
作業は快適に進んだけれど、仕事はてんてこまいだった。
週末の夜は忙しい。その場で完璧にやらないとフォローしている時間が無い…。まったりな朝が続いた身にはきつかった。

本日は運動は1本。
朝の勤務へ。まったりを希望。


運動昨日34:17+8:00(8/8)
運動本日13:13+8:00(8/8)
運動合計①28②33③30

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07月15日

起床時刻:05時45分

主人を見送るために早めに起床。
ねむいながら、朝が早いとさわやかな気分。

昨日は朝にやることをやらないまま一日過ごしてしまった。主人が不在のタイミングでやろうと後回しにしたのが浅はかだった。
後からでもやれば良いのに、くさってしまった。

一昨日は久しぶりに妹と近場のトークイベントを見に行った。

本日は運動と廃品回収だけは済ませることが出来たので、午後の出勤時間まではぼちぼち作業を進めたい。


運動昨日0:00+1:00(1/8)
運動本日34:17+8:00(8/8)
運動合計①28②32③30

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07月14日(金)

起床時刻:08時10分

07月13日(木)

起床時刻:07時50分

寝室の暑苦しさで起床。目覚ましは使っていない。
急に寝ていられない体感温度になるのが不思議。

昨日は昨年度の家計簿整理を始めた。
PCにデータが入っている時期、色々な書式を試している時期、レシートが束ねてあるだけの時期。
気分的にはレシートのみの12月から遡っていきたい。
けれど、データをPCではなくフリーダイアリーに記入することにしたので、日付の調整がしやすい一月からやり直すことにした。

いとこの息子くんの誰くんにお年玉をあげたかなぁと年賀状で名前を探そうとすると、見覚えのある冊子が置いてあった。
昨年度のフリーダイアリー、いくら探しても見つからなかったやつ…。同じ思考にて一月と二月まで記入してあった。いとこの息子くんの名前もしっかり記入済。もう新しく買い直したし、日付入れたし!切り貼りはいやなので新しい方に書きうつすことにした。一月の記録はいったい何度手間なのか…もう主人の格言『人生は無駄が大事!』を心の支えにするしかなかった・・

本日は主人とW休日、朝も遅かったので運動は1本だけやってリビングを元に戻した。
朝日記を書き終わっても意外とまだ起きてこない。


運動昨日37:05+8:00(8/8)
運動本日15:51+8:00(8/8)
運動合計①27②31③29

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07月12日(水)

起床時刻:08時40分

一度目が覚めた後、二度寝した。
自宅で寝たのに実家で起きるという夢だった。
何かを心配した母が寝ている私を連れていくというギャグみたいな内容…サスペンスなニュースの見すぎかしら。

昨日はやることを早めに片付けて、家計簿の整理を続けた。
今までも、その時なりのベストを尽くしたものを作ってはいたのだけど、今回初めて最後まで…自分が見たい資料がすべて整うところまで作ることが出来た。
難しい作業ではなく単純作業で続けられそうな形になった。
今年度が整ったので、これからは自己満足でしかない過去の世界へ。今の職場では家計簿を日記のようにつけている方が二人みえて励みになる。家計の状況把握や分析としては意味がなくても、思い出が蘇るきっかけとなるような記録を残したいと思う。
途方もなさすぎてすぐに挫折するかもだけど…^^

本日も運動だけはやっておいた。なまっててスクワットがきつい。
お風呂とエアコンをご褒美にすると、とりあえず汗をかく気になった。


運動昨日35:46+8:00(8/8)
運動本日37:05+8:00(8/8)
運動合計①27②30③29

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07月11日(火)

起床時刻:05時10分

また久しぶりの朝日記。
最近は早起きどころか目覚ましもかけずのんきに起きる朝も多い。
こちらは生活改善のための日記だけれど、備忘録的なブログを開設してみたら、内容が被る際に書く気がなくなってしまった。
しばらく旅行に出かけたらうっすらと定着しかけた朝の習慣が吹き飛んでしまった。
ただ支度をして出かけるだけの朝がとてもラクだった。
好きなだけ寝た日は日中に睡魔に襲われることもなく過ごすことができた。
ただし運動をやめてしまったので身体がバキバキに固くなった。
生活改善をしてどうなりたいのかなと思う。
素晴らしい朝の時間を過ごしたい一方で、お菓子を食べて漫画を読みふけりながら過ごすだらしない夜も捨てたくない自分が居る。

それが好きなことなんだったら、素晴らしくなくても良いかな。
模範生になるための日記じゃないのだから…。
どんな自分になりたいのかを思い出して、また少しずつがんばりたいです。

ここ数日は家計簿整理がとても楽しい。
見たい数字が、そこそこの手間で出せるようになった。
こちらは少しずつではなく今の勢いで一気にやっつけたい。
今朝はまずは運動を再開した。ひさしぶりのほぐれた感。基本の動きだけは少しやる日もあったけれど、全然違う。


運動昨日0:00+2:00(2/8)
運動本日35:46+8:00(8/8)
運動合計①26②29③28

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07月10日(月)

起床時刻:06時05分

07月07日(金)

起床時刻:04時50分

07月06日(木)

起床時刻:05時15分

07月05日(水)

起床時刻:07時55分

07月04日(火)

起床時刻:06時15分

07月03日(月)

起床時刻:08時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月02日

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