20180516(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時25分

今日の気分(本文)

二度目アラームの後で起床。夜更かしをしてねむい。

昨日は家でゆっくり過ごした。4月は仕事が多かったけれど、今月は休みの日が多い。午前中は家事をするタイミングが決めてあったり、音楽をかけて動いたりしているが、PC作業時や午後のガバッとあいた時間は集中できずくつろいでしまう。
本当ならゆっくり集中できるご褒美の時間であるはずなのに活かせていない。この時間にやりたいことをリストアップしてモチベーションを上げたい。(vol.29継続中)

5/15の生活改善
vol.34≪3食とる≫
3日連続食べること関係・・『便秘対策』テーマより朝の汁物&果物、昼のメイン食、夜の乳酸菌、すべて取り入れた。自分には多すぎるようで夕食後は苦しかった。生姜の入ったインスタント味噌汁が気に入っていると言ったら母が生姜パウダーをくれたので、自作味噌汁にも投入できた。温まる感じが好き。


運動昨日23:41+8:00(8/8)
運動本日0:00+8:00(8/8)
運動合計①44②82③39

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