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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:47

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03月31日(金)

起床時刻:08時30分

頭が重い。筋肉痛よりも頭と目の痛みが気になる。

昨日は夕方からの外出までの間に洗濯を何回か回したり録画のTVを見て過ごした。
少しは作業をするつもりが、主人と揃って昼寝をしていた。どう考えても寝過ぎなのだけど疲れが取れない。
夕方からは映画の試写会に出かけた。応募も当選も初めて。
前日に元の作品を見せて貰って世界観がわかっていたのもあって、とっても面白かった。
夜はイオンに長居して遅くなってしまった。

本日の家事ローテは食洗機のしっかり掃除。
運動は3本のうち1本は最初の3週間で見る導入編にてあっという間。


運動本日25:53+8:00(8/8)
運動合計①5②3③6

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03月30日(木)

起床時刻:06時30分

良く寝たけれど、目の奥の疲れが取れない。
身体も毎日どこかしら筋肉痛になっている。

昨日は家でまったり過ごした。
どこかに行こうという気持ちはあっても動けない…。
午前中は主人と録画の映画を観た。
午後はいつの間にか昼寝。
暖かくなってきて自室で作業出来るようになったのは良かった。
夕方に少し作業をして、夜はTVを見ながらストレッチをやっていた。(自己流なので運動時間カウント外)

本日は月単位の家事ローテはお休み、週単位のルーティンのみバルコニー掃除をした。冬の間は暗くて見えないと言い訳をして完全放置だったので結構な荒れっぷりだった。
運動は3本。始めるところで主人が起きてきて、あと30分寝てほしいと頼んだら本当に寝室に戻ってくれたおかげで無事に達成^^;


運動本日32:07+7:00(7/8)
運動合計①4②2③6

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03月29日(水)

起床時刻:07時30分

ふとんの中で、起きてから何をするか考えながら二度寝してしまった。寝る時にも同じことを思っていてヤバイ気配はあった。

昨日はとても満足感のある一日を過ごせた。
家事ローテと運動の後に外活に2箇所出かけ、初めての場所はとても居心地が良かった。
遠いし自分的にお高いので、時々立ち寄れたら嬉しいかな。
運動の後だからか自転車も軽く感じた。
自宅で昼食をとって実家へ。
甥と遊んで夕飯をごちになって帰宅して入浴した後の時刻が20:10。好きなことしよう!と思ったらいつの間にか寝ていた。
夜中に寝室に移動。好きなことが弱すぎるんだ…多分。

本日は寝坊をしたので主人が帰る前にと急いで運動した。
目標の3本やりきれた。
家事ローテは洗濯機まわりの掃除。こちらはかなり手抜き。


運動本日32:00+8:00(8/8)
運動合計①3②1③5

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03月28日(火)

起床時刻:05時30分

外の景色が明るかった。

昨日は前日と同じ職場にて、昨日とは真逆の忙しい一日だった。
遠方の職場と違って、こちらは規則と実体も違うし引継ぎもほとんど無しのユルい職場。
基本的な決まりごとを無視してあるので、何これ違うーと言っても、彼女はやりませんよ…確認しないとね…みたいな流れになってしまった。内部の地雷が多かった。
夜まで虫の居所が悪かったけれど、入浴後に自室にこもってアロマを焚いて作業をしたら落ち着いた。

本日の家事ローテはリビングの整理。
以前に片付けたつもりでも、書けないボールペン等もあった。
運動は昨日の居残り分を2本。


運動本日20:33+8:00(8/8)
運動合計①2②1③3

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03月27日(月)

起床時刻:04時50分

何度もアラームを鳴らすせいか、夢も幾つかあったり、変に繋がったり。
起きた後はどこまでやれるか?
ひとりの朝は前日の後始末から始まることが多い。

昨日は自宅近くの職場で、まったりな日曜日だった。
こちらの職場で、せっかくのゆとりを生かした作業があまり出来ていない。
昼休憩も最初の頃は喫茶店でお茶していたのが、今は倉庫のような休憩場所から動いていない。どころか寝れるようになった。
そろそろ何か変えていきたい。

本日は運動だけは何とか出来た。
目的別に動画1本ずつ×3種類を考えていたけれど、今回の動画のひとつは1本で20分もあってびっくり。
残りを日中消化出来れば良いけれど…。
家事ローテはやる気がない訳ではない・・;


運動本日19:04+1:00(1/8)
運動合計①1②1③2

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03月26日

起床時刻:04時47分

03月25日

起床時刻:08時14分

朝一番の白湯がしみる。
寝坊してしまった。

昨日は夜のシフトに出かけた。
早起きをがんばったせいなのか?午前からずっと眠たかった。
出勤前に用意しておいた夕食は、主人が実家に誘われてガストのちょい呑みに行ったそうで、自分の帰宅後のおかずとなる。
遅い夕食をとろうとすると、主人もつまみ食いをしに来た。
少しでも食べてもらえると何だか嬉しい^^

本日はW休日。
運動も家事ローテも早速さぼりん。

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03月24日(金)

起床時刻:04時55分

二度目アラームの後に起床。
まずは後回し中だった浄水器カートリッジの注文を済ませた。

昨日は朝の仕事の後に耳鼻科に行った。
薬がまた一週間分出されてしまった。
少しの鼻水は誤差の範囲なのかと思っていた…完治までお世話になるなら長引きそう。
夜は映画を観に行った。
街で久しぶりの外食、映画も面白く楽しかった〃〃

本日はとりあえず家事ローテをやってみた。
冷蔵庫の整理と掃除にて、整理は大体出来ているのだけど拭き掃除が久しぶりで、使い捨ておしぼりの在庫が大量になくなった。
朝から疲れて主人が起きる前にリビングで寝てしまった…。

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03月23日(木)

起床時刻:04時30分

朝風呂のために早起き。
身体が冷たい。マッサージをすると足がカチカチだった。

体調不良を言い訳にさぼっていたもろもろを再開したい。
とりあえず、具合が悪い時でも散らかした物を片付けることだけは続けることが出来た。

運動は22日目あたりですぅっと消えてしまった。
起きた後のストレッチと、寝る前のストレッチと、起きている時の姿勢から再開しよう^^

本日は朝の仕事の後、耳鼻科へ行く。
もう薬はこりごり。

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03月22日(水)

起床時刻:05時05分

二度目アラームの後に起床。
楽しみがあると早起きが出来る。

昨日は自宅で作業をした。
試行錯誤ばかりでイマイチも多いけれど納得いく形も見えてきて、少しずつ楽しさが増してきた。
家計簿もだけど、見た目あってのモチベーション。
内容関係なく見た目だけでこれだけ遊んでしまうのはもう変態でしかないと思う。

本日は引き続きノート作り。
朝にゆとりがあったので友人や身内のブログを覗いてしまった。
皆とっても活躍している。私なにやってるんだろう。
と思いながらも、自分の世界の中で下らないことに没頭することを望んだのは自分だし、そうさせてもらえる環境に改めて感謝。

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03月21日(火)

起床時刻:09時15分

寝坊したーと寝室を出ると玄関を開ける音がした。
主人が帰ってきて、少し仮眠したらジムに行くとのことで入れ違いで寝ることになった。
寝起きに怒涛のお喋りを食らった後の、お静かタイム。
昨日色々散らかしたな…とひとつひとつ片付けていく。

昨日は夜のシフトが終わった後、買い物に出かけた。
普段の交通費に60円足して一日券にしておいた。
20時終業の後、21時に終わる店、22時に終わる店と途中下車してハシゴしてみるけれど収穫は100円のペンのみでお目当てが置いて無かった。
帰りに立ち寄った家の最寄りのコンビニで同じペンが売っていた。
でしょうね。

本日は自宅作業かな。
ゲットできた物で出来ることをやりたい。

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03月20日(月)

起床時刻:05時13分

アラームが鳴った後、トイレのために起きた。足が重い。
朝一番の水はおなかが冷えていたのでお湯を沸かして飲んだ。

昨日は自宅にて、仕事のノートを広げて途方に暮れていた。
後から見てわかりやすいまとめ方がなかなか決まらない。
にらめっこと現実逃避が1:9くらい。
現実逃避で近所のカフェを探していると、朝、昼、晩と素敵なお店が揃っていて目からうろこだった。

寝る直前に思い浮かんだ書き方を今朝一番で試してみる。
続きは買い出しが必要かな。
どうでも良いけど薬を飲んでいるせいで胸やお腹がとても苦しい。
あと3日分もあるし…。鼻水は確かに止まったけど^^

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03月19日

起床時刻:08時35分

自然に目が覚めた。アラームはいつの間にか止まっていた。
主人のアラームが鳴り、彼が起きた後に起床。

昨日は意識して落ち着いて仕事に取り組んだ。
入った直後は落ち着きすぎて注意されてしまったけれど、その後は普段よりは良い感じだった。
注意する側となるように話をいただいた。今、風格が出てきている他の方は自己流が入り始めているということで、一番不安定と思われる自分が案外評価されているみたいで驚いた。この職場の裁量のなさ、ごまかしのきかなさは痛感していた部分。
とても背中を押していただいた。先は長そうだけど、地道にがんばろう~。

本日は主人とW休日。
服用中の抗生物質が効きすぎて?おなかにガスがたまってる…。
善玉菌さん、死なないで;;

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03月18日

起床時刻:07時29分

起きた後、まずは玄関先にスタンバイさせたダンボールと雑誌を出しに行った。珍しく沢山の人と会ったけれど、台車がないのは私だけだった。うらやましい~と思いながら三往復。

昨日は夜のシフトに出かけた。
先輩が私の仕事のミスを見つけて下さって事前に対応出来た。
偶然、受付も準備も最終チェックも自分だったので、誰も気づくことなく来てしまった。何回見ても何も思わなかったこともあわせて恐怖体験だった。いつも後からさりげなく見て下さって本当に有り難い。

本日も夜のシフト。
目標は落ち着くこと…がんばろうu_u;

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03月17日(金)

起床時刻:05時40分

何度もアラームが鳴った。
主人が起こされている気配ではっとする。
この音は国王の… … … ってどこの国の夢見てたんだろう…。

昨日は朝の仕事の後、耳鼻科に行った。
風邪が治ったつもりでも鼻水だけ様子がおかしいので、症状は軽くなっているけれど自然治癒を待っていられないやと飛び込んだ。
説明の中でさらっと副鼻腔炎は…という単語を聞いた。やっぱりそうなんだと安心。
俺もかなあと主人が言うので、サラサラの鼻水は花粉症じゃないのとつっこんでみる…。毎度、何故俺もと言うのだろう・・

本日は夜のシフト。
最近増えた新しいミッションがすごく憂鬱。
前回先輩にやっていただいたので、グズグズ前提でやるしかない。

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03月16日(木)

起床時刻:05時17分

夢の終わりにタイミング良くアラームが鳴ったけれど、なかなか夢から出てこられなかった。

昨日は外活用のカフェの別のお店に足を運んでみた。
会話禁止の場所があることを知って興味津々でお邪魔すると、開店間もないのにそこだけ人がいっぱい居た。
誰も居ないフリーエリアに陣取ってみたら、最終的にはそこも人でいっぱいになった。
さすが街…広いのに混んでる^^;
いつものお店にいる熱血トークの人ほど熱い方は居なかったけれど、間隔が狭いので横や正面が埋まると会話が丸聞こえだった。
今度はあの人気スペースに挑戦してみたい^^

本日は朝の時短勤務。
元気があれば帰りに寄り道したい。

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03月15日(水)

起床時刻:06時48分

第一希望のアラーム、第二希望のアラーム、と鳴るたびにオフに直して二度寝を繰り返した。
最終アラームで起床。
起きた後に、今日は早起きするべきだったと思い出した。

昨日は家でずっと寝ていた。
外出予定が不要になった後、眠くなって寝た。
昼まで寝ていたくせに…。
昼寝をして夜も寝れる。底なしの睡眠欲だった。

本日は朝から出かける。
外活用のカフェの別拠点を覗いてみたい!

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03月14日(火)

起床時刻:10時45分

目が覚めてスマホの時間にびっくりする。
隣で主人が寝ている。確かに外は明るそう。昨夜は遅くまでメールしてたけど…。
こんなに寝るか。
自分が起きると、すぐに主人も起きてきた。

昨日は自宅近くでの勤務に出かけた。
少しはゆとりをもって取り組めるようになってきた。
以前もあったケースが増えてきたからだと思う。
ただ汚いメモがすぐにたまる。早くなんとかしたい…。

本日はW休日。
どうしても行っておきたい一件だけは行く。
あとはのんびりでもまったりでもいいかな。
ってもうお昼^^;

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03月13日(月)

起床時刻:04時52分

静かな朝。淡々と身支度をした後に床暖房と珈琲でほっこりする。
静かな時間が心地良い。
早起きが出来るとやはり気分が良いな。今月のグラフひどいけど。

昨日は朝の時短勤務の後、買い物をして帰宅した。
家に帰ると夜勤明けの主人の荷物、テーブルにスマホ、靴と車はなし。
冷蔵庫には美味しそうなスイーツが入っていて、なんだ?なんだ?とツッコミどころ満載なのに本人が居なくて、普段は何とも思わない一人の家がさみしいと思った。
昼食をとっているところで帰宅。しばらく乗っていない車のエンジンをかけに行って、何となくパチンコに行って、冷蔵庫の物は早めのホワイトデーとのことだった。早速デザートに頂いた^^

本日は近場での勤務。
鼻をかみに行きやすい職場なのでそれだけで安心感。

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03月12日

起床時刻:04時49分

支度を終えてカーテンを開けてみると、空はまだうす暗かったが少しずつ明るくなってくる。
いつもは食べない朝食にトーストを焼いてみた。
もらったジャムを早く食べてみたくて、最近トーストブーム。

昨日は夜の時短勤務に出かけた。
2日連続で穏やかな週末だった。
先輩に他の新人さんが知らなかった事案を聞かれ、答えることが出来るには出来たけれど、別件で知っていることをとっさに案内することが出来なかった。
知っているだけではなくて、自分の言葉で説明できなくては…。私の場合。
今までは水面下で何とか追いつこうと思っていたことが、もう待ったなしになっているなと今更ながら感じた。

本日は朝の時短勤務。
鼻はグズグズだけど、空が明るいから歩くのが気分良さそう〃〃

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03月11日

起床時刻:06時25分

リビングに行くと、カーテンの向こうが明るかった。
こんなに日が長くなっていたのか。朝が明るいと気分が良い。

昨日は夜の時短勤務にて、金曜日の夜だというのに穏やかに過ぎて行った。
出勤前に目標としていた『人の顔と名前を覚える』ことを一番意識したけれど、おじさんはおじさんにしか見えないし、綺麗なお姉さんは綺麗なお姉さんでしかない。本当ーに苦手だ。先輩方は何十人、何百人?覚えているのか?尊敬する。

本日も夜の時短勤務。
珈琲が美味しく感じたのでこのまま体調も回復してほしい。

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03月10日(金)

起床時刻:06時00分 09時00分

起きて見送ってから二度寝した。
睡眠が多いので調子が悪いわけではない。
でも相変わらず燃費が悪い。

昨日は食材が底をついたので買い物に出かけた。
外に居る時はふらふらしたけれど、料理はそんなに苦ではなかった。
大鍋にカレーを作って、当分これでしのぐつもり。

本日は夜の時短勤務。
気のせいか先週よりも声が野太い…。
スマートに仕事が出来れば良いけれど、まあ無いでしょう・・

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03月09日(木)

起床時刻:05時58分

主人を見送る直前に起床。
生活のリズムが狂いまくっている。

昨日は自宅で大人しくしていた。
先週の風邪が珍しく2~3日で治ったと思ったら、やっぱりぬか喜びだったようで外出や作業などは出来なかった。
主人とともに鼻水祭り。
PCメールの整理だけがどうにか終わった。

本日は耳鼻科に行こうかなと思っていたけれど、主人見送りの後に寝てしまってざんねーん…なかんじ。
いつまでも治らないと、だんだんイラっとしてくる・・

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03月08日(水)

起床時刻:08時45分

03月07日(火)

起床時刻:07時47分

良くなってきていた喉が痛かった。声はほぼ回復。

昨日は自宅近くの職場にてフルタイム出勤した。
スタッフさんが秋に転勤になるそうで、台帳を綺麗に作り変えてくれた。わからないことや相談事などは聞けるうちに教えていただかなくては。こちらも整理を進めていきたい。
小学生の恋バナなどほっこりもさせてもらった。こちらの職場は子供たちにふりまわされる^^

本日は自宅にて…。
やることをやりたい。

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03月06日(月)

起床時刻:05時23分

夜中に何度も目が覚めて、アラームが鳴ってもすぐ起きることが出来なかった。

昨日は朝の時短勤務の後、美容院に行った。
帰りに立ち寄ったハンズで長居もした。
美容師さんのアドバイスを忘れないようにとヘアケア剤を散々迷って、ドラッグストアも見てみようと結局保留に。
でも2年近く使えなかった金券が消化出来た。
先日の家計簿整理で金券が結構見つかったので、ぼちぼち使っていきたいな。

本日は自宅近くでの勤務。
あやしいお天気だけどチャリで行く^^

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03月05日

起床時刻:05時42分

最終アラームはとっくに鳴った後なのに、優雅に起きる。
少しずつ目が覚めてきて、もしかしてあんまり時間ない…と我に返った。

昨日は夜の時短勤務に出かけた。
しゃがれ声を隠すためウラ声をかぶせる感じで話しているうちに、声の調子が良くなっていった。
体調も悪くなかったけれど業務内容は赤点ものだった…。

本日は朝の時短勤務の後、美容院に行く。
書いているのがすでに夜なので、『行った』かな^^;
朝にゆとりがないとこうなる…。

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03月04日

起床時刻:07時58分

のんびり起きて、まずPCを起動した。
配信を止めたメールが来ていないことを確認する。

昨日は主人と格安SIMを契約しに行った。
朝一番で行って、お昼過ぎにやっと終了。
プラン内容を決めてあっても手続きに随分かかってしまった。
ランチの後は別行動で、俺の方が調子悪そうと言っていた主人はジムに行き、自分は先日発掘した金券の払い戻しと記帳が済んだらとっとと退散した。
夕方からはメール整理、連絡先を整理する良い機会になった。

本日は夜の時短勤務。
それまでは昨日の登録もれやこまかい修正で終わりそう…^^

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03月03日(金)

起床時刻:07時16分

声はまだ嗄れているけれど体調は良くなった。
洗濯をしながら身支度をする。

昨日は主人が外出をしたので家で家計簿の整理が出来た。
お静かタイムをあげる!と言ってくれて、TVを消してゆっくり出来た。
昼寝もしなくて済んだけれど、夜はやはり疲れてしまった。

本日は主人と格安スマホを見に行く。
あとは記帳などの細かい用事を済ませたい。

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03月02日(木)

起床時刻:08時55分

窓から漏れる光の明るさで朝だろうと思った。
目覚ましはかけていない。

昨日はお昼には熱が出てきてほぼ一日寝ていた。
3月に体調を崩すのは少なくとも3年連続である。嫌な連続記録…。
そして私が体調悪い時には主人も悪い。
具合が悪いと言って俺もと返ってくるのもいつものことで…。
でも今回はご飯はお互いセルフということで了承いただけた。

本日は主人と水族館と映画に行く予定だったのが、もちろんキャンセル。
TVが一日中ついているんだろうな…。早くどこかに行きたい。

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03月01日(水)

起床時刻:08時08分

目覚ましなしで起床。声が出ない。
うがいと歯磨き、鼻をかむなどしてやっと変な声が出てきた。
風邪にしてはぼうっとはしていない。と思う。

昨日は外活の後、買い物に出かけた。
外活に出るまでの時間は相変わらず遅め。開始時間に行くのが何となく恥ずかしいと思ってしまう。
昨日は熱血トークの人が多人数と話し込んでいて騒音レベルだった。彼らがランチで席を外してからの楽園ぶりといったら。その後に電話で話していた方はそこまでしなくてもというくらいのささやき声で癒された。
帰宅後は好きなものを食べたけれど好きなことをする元気はなく、早めに寝室に行った。

本日は自宅でまったり。
出来ることをしよう。

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