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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:12

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08月31日(木)

起床時刻:04時55分

初回アラームの後で起床。起きる時よりも起きた後の方がねむい。

昨日はリアルタイム家計簿の集計をした。とりかかるまでにモタついてしまったけれど、単純作業としてTVがうるさい中でも進められるようになって良かった。過去分追いかけですっかり忘れていたのが試行錯誤途中からの再開だということ。すぐ前のページがずっと昔の記録のようだった。
本日もリアルタイムの方を進めたい。運動は3本。


運動昨日25:46+8:00(8/8)
運動本日33:05+8:00(8/8)
運動合計①38②61③42
KKB本体~160831/PC~160831

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08月30日(水)

起床時刻:05時00分

初回アラームのスヌーズと二回目アラームが連続で鳴って慌てて起きた。

昨日は自宅に居たけれど落ち着かない一日だった。
主人が自転車での帰り道に幅寄せされて怪我をして帰ってきたり、趣味でのお誘いをいただいて返事に悶々としたり。
返事を考えている間、地味に気になっていた足の無駄毛を処理しながら、パッドをくるくる頭もぐるぐる。もし来年から再始動するならそろそろ準備をしなくてはと感じた。
主人は擦り傷で済んで何より。被害届を出し、昼間からお酒を飲んでふて寝していた。起きた時にはネットで面白いことが書いてあったようでにまにましていた…。

本日は病院の後、妹&甥っこくんと映画。
運動は3本。


運動昨日33:58+8:00(8/8)
運動本日25:46+8:00(8/8)
運動合計①37②60③41

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08月29日(火)

起床時刻:08時55分

二度寝したら思った以上に寝過ごしていてびっくりした。
早起きのペースは守りたかったけど、良く寝られたし久しぶりののんびりな朝。

昨日は仕事の新しい手帳に手をつけてみて、整理しやすそうだと感じた。でも実際には、もう新しい方を教えなくてはいけない。1年以上たっているのに記憶も認識も曖昧な現状に落ち込む。
現実を受け入れてがんばるしかない。

運動は3本。寝坊した割に最後まで出来た。


運動昨日37:35+8:00(8/8)
運動本日33:58+8:00(8/8)
運動合計①36②59③40
KKB本体~160831/PC~160831

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08月28日(月)

起床時刻:05時09分

秋の虫の音が聞こえた。癒される。けど、とにかくねむい。
朝一番で運動をしてもダルさとねむさは解消されなかった。

昨日は他の方がそうしていると聞いて手帳を購入してみた。
仕事のノートに書いていたことは、業務のやり方と知識、時系列での教わったことや気を付ける点などのメモ、話し言葉での説明方法、最近は接した方の名前と特徴と用件内容。
手帳にすることで新しくわかることは日時が決まっている件と随時進行中の件で、いつ頃・誰が・何の用事で来ることになっているか。
今までは時間内に必要なことのみメモで把握しておいて、済んだら捨てていた。手帳にすることで何がわかるようになるのか楽しみ。
とりあえず今年の日付入りで70%OFFになっていた素敵な手帳をげっとした。レジを通すと本当は30%OFFで値札の貼り間違いだったのだけど、そのまま貼ってある値段にしていただけて感激〃〃使いやすかったら来年度は定価で買おう…!

本日は午後から連勤の最終日。
運動は3本。


運動昨日29:38+8:00(8/8)
運動本日37:35+8:00(8/8)
運動合計①35②58③39
KKB本体~160831/PC~160831

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08月27日

起床時刻:04時42分

涼しい。睡眠時間は短いけれど起きることに抵抗がなかった。

運動は3本。
ゆっくりする間もなく出勤。


運動昨日30:07+8:00(8/8)
運動本日29:38+8:00(8/8)
運動合計①34②57③38
KKB本体~160831/PC~160831

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08月26日

起床時刻:05時00分

暑さで寝苦しかった。目覚ましの音でただちに起床。
寝室とトイレを脱出した後、エアコンをつけて爽快感を味わった。

長い夏休みのしわ寄せで仕事の日が続き、必然的に起きる時間も早くなってきた。家計簿に徹していた意識が仕事や掃除や他のことに向くようになると、やはり作業が中断した。私にマルチタスクという機能は無い…。ひとつずつやることをやっていきたい。
運動は3本。


運動昨日35:32+8:00(8/8)
運動本日30:07+8:00(8/8)
運動合計①33②56③37
KKB本体~160831/PC~160831

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08月25日(金)

起床時刻:06時00分

08月24日(木)

起床時刻:04時41分

08月23日(水)

起床時刻:04時47分

08月22日(火)

起床時刻:04時50分

08月21日(月)

起床時刻:06時10分

08月20日

起床時刻:05時50分

08月19日

起床時刻:06時30分

08月18日(金)

起床時刻:05時45分

夏休みも終わり、本日は午後から出勤。
休みすぎてなまっているので、規則正しい生活を目指したい。

運動の動画をリンクしているエクセル書式に新しい動画を追加した。最初に作ったのが3月末なのでだいぶ増えていた。
ゼロよりは1本ということで1本の日が多かったけれど、本当は3本が目標。最近は2本でも多めにやったような気分でいたので、気持ち新たにがんばりたい。

家計簿は少しでも手をつけてある期間が終了。ここからはレシートが束ねてあるだけ…本当にやりたかった部分にやっと取り組める。


運動昨日13:17+8:00(8/8)
運動本日36:19+8:00(8/8)
運動合計①31②53③35
KKB本体~160831/PC~160831

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08月17日(木)

起床時刻:07時22分

目覚ましなしで起床。よく寝た感。

昨日は病院に行った後、怪我をして入院したという義母のお見舞いに行った。腕が腫れていて痛々しかった。自分は薬を飲んだらほぼ良くなった。置き薬が効かなかった時、別の薬を買いに行けば良かったんだと反省…。たまにはこんな夏休みでも仕方ないか。
過去家計簿はちょうど去年の夏を追いかけ中。毎日飛び回っていて遊びすぎだわーとつっこみどころ満載!
運動は主人が起きてくる前にと急ぎで1本。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日13:17+8:00(8/8)
運動合計①30②51③35
KKB本体~160831/PC~160731

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08月16日(水)

起床時刻:08時25分

08月15日(火)

起床時刻:09時00分

目覚ましなしで寝ていると、ごみ収集車の音がした。
寝過ぎた?と我に返って起床。

昨日は親とドライブに出かけたけれど、目的地に着く前にOPP発動であと10kmという所でUターンすることになった。
父も私本人もええーという顔。腹痛をよく知る母からのストップだった。父は目当ての鮎料理店のチラシを残念そうに見ていて申し訳なかった…。私も前日は異常無しだったので治ったと思っていたのに残念。

本日はとりあえずお腹は大丈夫。午後からの頭痛は気のせいなのか…これ以上寝込みたくない;;
運動は寝坊のため1本のみ。


運動昨日21:25+8:00(8/8)
運動本日12:46+7:00(7/8)
運動合計①30②50③35
KKB本体~160731/PC~160731

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08月14日(月)

起床時刻:04時37分

目覚ましが鳴る直前に目が覚めた。
外にはまだ暗さが残っていた。

ひとつのことに取り組んでいると他のやりたいことが進まない、のは当たり前のことなのだけど、永遠に終わらない気がしてくる。
やっている時は集中しなくてはなあ。
本日の運動は2本。親とドライブに出かけるので楽しみ。


運動昨日36:19+8:00(8/8)
運動本日21:25+8:00(8/8)
運動合計①30②49③35
KKB本体~160731/PC~160710

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08月13日

起床時刻:07時25分

寝室からリビングに移動した後、ぼんやり風に当たる時間が長い。
蝉の鳴き声を聞き、室温が体感でも高くなった頃にやっと動く。
この時間を贅沢と思うか無駄と思うか…のんきな朝。

昨日は久しぶりにまともな料理のためにキッチンに立ったけれど、1時間強の立ち作業でくたくたになってショックだった。
今朝の運動ではだいぶ違和感なく動けるようになった。
やりたいことが色々ある。出来ることから楽しもう。


運動昨日41:01+8:00(8/8)
運動本日36:19+8:00(8/8)
運動合計①30②47③35
KKB本体~160708/PC~160630

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08月12日

起床時刻:06時00分 08時50分

体調不良から少し浮上。
今回は普段は滅多にダメージを受けないお腹にきた。
日中エアコンの常用、お中元のアイス三昧、あとは寝つけない時にリビングのソファで窓を開けて扇風機を回して寝ていたのが悪かったかな…。OPPはトイレ三回で治る法則が完全に崩壊した。

運動を再開してみると、少しの動きで手が痺れたり息が切れたりした。回復していないだけなのか、なまりすぎているのか謎。
最低限のことで手いっぱいだったけれど、家計簿も少しずつ再開したい。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日41:01+8:00(8/8)
運動合計①30②46③34
KKB本体~160708/PC~160630

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08月11日(金)

起床時刻:07時35分

08月10日(木)

起床時刻:04時45分

08月09日(水)

起床時刻:06時30分

08月08日(火)

起床時刻:01時45分 04時00分 06時25分

08月07日(月)

起床時刻:05時30分

08月06日

起床時刻:02時00分 05時00分

目が冴えて夜中に起きた。リビングで過ごし、目覚ましが鳴るまでの30分仮眠。今頃になってねむい。

趣味再開の流れになってきた。流されているのだけど、自分の意思で。片付けたいのに散らかしたいジレンマ。
一緒に楽しめる人が居る、一緒に楽しみたい人が居る、楽しもうと言ってくれる人が居る。いつもそれが奇跡。
家計簿はややこしいゾーン。運動は短くてキツめのものを1本。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日7:10+8:00(8/8)
運動合計①30②45③33
KKB本体~160708/PC~160630

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08月05日

起床時刻:08時30分

08月04日(金)

起床時刻:04時32分

08月03日(木)

起床時刻:05時20分

涼しい朝。蝉の声だけは全力で夏仕様。
主人のお盆代わりの連休が終わり、TVもようやく沈黙した。
昨日消えた歯ブラシは、私のものを主人の先々代歯ブラシと思って処分したとのことだった。共用はしていなかったみたい…。

変態家計簿を地味に進める。そろそろ迷走期間になるので見にくくなる。隙間時間にコツコツ取り組めるのが楽しい。こんなふうに趣味をやりたいと思っていたけれど、家計簿でさえどっぷりハマってしまうのだから趣味だと廃人コースしか想像できない…。
運動は2本。


運動昨日21:35+8:00(8/8)
運動本日36:22+8:00(8/8)
運動合計①30②44③33
KKB本体~160531/PC~160531

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08月02日(水)

起床時刻:07時00分

目覚ましを止めて起床。洗面所で歯ブラシがないことに気付く。
隣には主人のおろしたての歯ブラシ。私の場所は空いている。
何故…?なんで?動揺しながらストックをおろした。

家計簿の進捗は少しずつあるけれど、量が多すぎて進んだ気にならない。今集計している時期は自分の趣味や主人の趣味、日帰りドライブや実家・友人とのイベント立替金などでごった返していた。この辺で折れたんだろうなあと察し。今でも絶対挫けるだろうな。
追いかけは順調に進んだとしても来年いっぱいまではかかりそう…そう思うと他のことにも取り組まなくてはと焦る。

本日の運動は1本。リビングをすぐ元に戻す。


運動昨日28:43+8:00(8/8)
運動本日21:35+8:00(8/8)
運動合計①30②43③32
KKB本体~160430/PC~160411

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08月01日(火)

起床時刻:07時13分

起きたいタイミングで起きる。リビングに行くとひんやりしていた。エアコンがついていた。

7月は少しずつ整理を進めた。
紹介制サロンの解約。友人が続けているので辞めづらかったけれど、思い切ってメールをすると快く了承してくれた。18年は遅すぎたくらいかな。
あわせて勉強カフェのスペースも退会し、家計簿の整理も進んだ。
職場のノートは仕事内容よりも人の顔と名前を一致させる努力。
家は粗大ごみを捨てたくらいだけど…夏用の寝具を揃えたりと増えたモノも。
運動は再開出来たものの、やったりやらなかったり1本だけで手抜きしたり。
全体には前向きで良かったかな。

今月もマイペースで体調優先で、当面は自己満足の家計簿を進めたい。
本日の運動は長い動画を1本。


運動昨日0:00+1:00(1/8)
運動本日28:43+8:00(8/8)
運動合計①30②42③32

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