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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:05:42

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10月26日(木)

起床時刻:04時52分

連休が終わった。ねむい朝。
主人と休みを合わせて過ごしただらしないここ数日よりは、ひとつずつ片付けていく作業が清々しくもある。

最近思うことはリセットが早くなったこと。こまかい箇所はともかく、全体が調うまでのハードルは目に見えて下がってきた。
やるべきことを後回しにして渋滞させてしまうのは相変わらずだけど、少しずつの進歩も実感できるようになってきた。

お楽しみの時間も設けられるようになってきた。
素晴らしい作品に出会えると心が豊かになった気がする。
沢山充電できたのでまたがんばろう。
運動は2本。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日24:00+8:00(8/8)
運動合計①10②19③13

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10月25日(水)

起床時刻:08時38分

10月24日(火)

起床時刻:07時52分

10月23日(月)

起床時刻:08時02分

起きた時のすっきり感にスマホの時計を見て納得。アラームは数時間前に止めていた。
風の音が強いけれどカーテンを開けると快晴。

昨日は早めに選挙に出かけ、帰宅後は家でのんびり過ごした。
主人がこれだけはと言って初期のガンダムの映画を見せてくれた。聞いたことのある台詞ばかりだけれど主人公が想像以上にヘタレで誰にも共感できないしきつかった…。昼寝した後に読んだ三国志の漫画はとっても面白くて続きが気になる。ずっと避けてきた歴史もの、人との話でよく出てくるから試してみたけれどハマりそう。

本日は作業もやりたい。
運動は寝坊しすぎて基本の動きのみ。


運動昨日34:51+8:00(8/8)
運動本日0:00+8:00(8/8)
運動合計①10②18③12

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10月22日

起床時刻:04時52分

久しぶりの休日!運動を再開したら肩はポキポキ、足はぐらぐら。
仕事だけでなくプライベートでも用事が集まり、睡眠優先の日々だった。

今朝はまだ疲れの残る朝。運動の動画を開く前にネトサをしたり、1本終わったら一息ついたりと集中力も皆無。たまった家計簿やるぞーとかも思わなくてただ癒されたい。
本日は選挙だけ行ったら、くったりまったりの予定。
運動は3本。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日34:51+8:00(8/8)
運動合計①10②18③12

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10月14日

起床時刻:05時20分

10月11日(水)

起床時刻:04時42分

10月10日(火)

起床時刻:05時10分

10月09日(月)

起床時刻:06時25分

10月08日

起床時刻:04時56分

10月07日

起床時刻:05時10分

スヌーズを何度も止めた。少しずつ目が覚めていった。

昨日から違和感があった瞼に、やはりヘルペスが出来ていた。
相変わらず身体が打たれ弱い…。
研修はノート整理の甲斐あって落ち着いて出来た。
メモの抜けたところはそのまま忘れてしまっていた。
運動は1本。


運動昨日42:59+8:00(8/8)
運動本日14:24+8:00(8/8)
運動合計①9②17③11

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10月06日(金)

起床時刻:06時00分

主人のアラームで起床。自分のはアラームを止めた後スマホを持ったまま寝ていた。

昨日の朝は研修のノートが気になって夜中に起きて作業していた。
基本はシンプルできちんとした職場だけれど、完全ワンオペになるので何かあった時に頼れる人が居ないのがこわい。ベテランの方に会えるうちにわからないことを書きだしておきたい。
日中もコピー用紙に付箋メモを貼りまくって広げていると主人にナンダソレとドン引きされた。家で仕事をするなんて…!と。こちらも出来ればアニメやゲームが延々と流れている中で作業したくなかったわ…。
運動は3本。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日42:59+8:00(8/8)
運動合計①9②16③11

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10月05日(木)

起床時刻:02時45分

10月04日(水)

起床時刻:07時27分

のんびりと起きて運動を始める。途中でインターホンが鳴るけれど、過保護な主人の言うとおり、ひとりの時は出ない。荷物は宅配BOXにお願いしますーと運動を続けると、もう一度鳴った。よく見るとお義母さんだった。

お土産を持ってきてくださったのだけど、様子に違和感があった。
何か察して欲しそうな…いつかピンとくる日が来るのだろうか?
どうしても気になったので帰った後に部屋着から着替えて実家を訪問してみるも不在。電話や携帯の使い方がわからなくなって以来、お義父さんを通すことしかなかったので、これからはホットラインを作らなくては…。

最近研修が忙しくてーと、家が散らかっている言い訳をしたのがいけなかった。忙しいと言ったら何か相談したくてもできなくなってしまう。大切な人を大切にするために生活改善したり趣味にハマりすぎたりしないようにしたいのだから。
散らかっている部屋も少しの作業でだいぶすっきりした。昨夜は疲れていたけれど、残さないことを改めて心がけたい。
運動は1本。


運動昨日51:42+8:00(8/8)
運動本日21:30+8:00(8/8)
運動合計①8②15③10
KKB本体~160831/PC~160831

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10月03日(火)

起床時刻:04時36分

起きた後もずっとねむい。昨夜はソファでの仮眠もあってしばらく寝つけなかった。

昨日は自分が教える側での研修だった。前日に教えてくださった方が相手で、お互い様とはいえ知った方に何と言って良いかと緊張したし要領もいまいちだった。
本日はまた教わる立場での研修。教えてもらう方がどんなに楽か。
そういう意味でも勉強させていただきたい。
運動は3本。すべてが苦手箇所での赤点運動だった。


運動昨日13:45+8:00(8/8)
運動本日51:42+8:00(8/8)
運動合計①8②14③10
KKB本体~160831/PC~160831

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10月02日(月)

起床時刻:05時18分

起きる時も起きた後も身体が重たい。昨夜のご飯が遅すぎた。

昨日は新しい勤務地の研修初日だった。
新しい仕事を覚えるのはとても楽しい。夜が遅い勤務なので、翌日が朝勤務の夜朝コンボの日がきつそう。今朝がそれ。

先月は体調も良く、まずまずの生活リズムだったと思う。甘口で。
久しぶりに朝に自然体で取り入れられる習慣を見つけた。
運動は決して自然体では取り組めないけれど(顔を洗った流れで身支度する方が早いので)、ずっと朝の作業として取り入れたかった家事ローテよりは無理がない。私の朝活は運動なのだなと感じた。
家事は残さないことを心がけたけれど、長年の意識のクセでいつの間にか滞ったりしていた。
今月は滞りがちなリアルタイム家計簿を何とかしたい。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日13:45+8:00(8/8)
運動合計①7②13③9
KKB本体~160831/PC~160831

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10月01日

起床時刻:04時58分