201801 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:02

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01月24日(水)

起床時刻:05時00分

01月23日(火)

起床時刻:06時53分

01月22日(月)

起床時刻:06時20分

01月19日(金)

起床時刻:05時23分

01月18日(木)

起床時刻:06時00分

01月17日(水)

起床時刻:08時20分

01月16日(火)

起床時刻:04時45分

01月15日(月)

起床時刻:06時04分

01月14日

起床時刻:05時50分

01月13日

起床時刻:05時40分

よく眠れた。昨日は寒くて寝つけなかったのでリビングのブランケットを動員してみたら、温かさが段違いだった。
睡眠不足か不摂生かわからないけれど、最近日に日に口内炎が増えてきて、今度は目立つところに吹き出物まで現れた。
お正月明けの体調不良は長引かずに済んだので良かった。

1週目では趣味の長年放置していた作業、2週目の今週は家計簿の年間集計をして、いつもよりは大きな進捗がある。どちらも今までの試行錯誤ややってきたことの蓄積があっての良いペースかなと思う。
つい宵っ張りになってしまうけれど、とても楽しくて規則正しい生活が送れない。身体的にそろそろまずそう。気を付けよう。
運動なども後回し中。

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01月12日(金)

起床時刻:05時40分

01月11日(木)

起床時刻:04時24分

01月10日(水)

起床時刻:05時50分

01月09日(火)

起床時刻:04時53分

01月08日(月)

起床時刻:09時06分

01月07日

起床時刻:05時25分

01月03日(水)

起床時刻:05時44分

アラームを何度も止めた。身体がぽかぽかしていて、起きることに抵抗はなかった。ほとんど惰性でふとんの中に居た。

小さな積み重ねのやり残しがないように心がけた。
やることの負債を作らないように、貯金も少しずつ増やしていきたい。

1日は祖母の家に、2日は両親とお風呂、夜に義実家へ。
おばあちゃんも、母も、お義母さんも、ボヤキが増えたなと思う。
身体の勝手がきかなくなるとはがゆいのだろうな。母は身体というよりは自由さかな。自分も暮れに買っても買っても物が足りなかった時、とてもいらだっていた。
助け合ってほしい…という悲鳴が伝わってきた。私は何ができるのだろう?趣味やってる場合か?と後ろめたくなる。
運動は3本。


運動昨日0:00+8:00(8/8)
運動本日28:56+8:00(8/8)
運動合計①25②36③31

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01月02日(火)

起床時刻:07時37分

アラームを何度も止めて起床。

新しい年になり、やりたいことが沢山あるのに全部は出来ない。
連休中で体力と時間にゆとりがある今でこの状態。
いきなり生まれ変わることは不可能なのだから、欲張りすぎず、しばらくは大きめの目標を保留にしたい。

昨日は間に合わないと悟った瞬間に脱線、夜中までスマホ漫画を読み、やさぐれてしまった。
それまでにやったことは良かった。また少しずつ取り組もう。
運動は基本の動きのみ。動画を年間プランに変更したら、2日目用の励ましメールが届いた^^


運動昨日9:00+8:00(8/8)
運動本日0:00+8:00(8/8)
運動合計①24②35③30

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01月01日(月)

起床時刻:05時44分

あけましておめでとうございます。
今年も平常運転の新年にて、気分だけおめでたい朝。

趣味活動を休止した昨年、私生活での成果は小さかったかもしれないけれど、自分にとっては居心地が良く楽しい一年だった。
家計簿を無理なくつけられるものに出来たことはとても良かった。
運動の動画もゆるいものを更にゆるゆると楽しんだ。
仕事は相変わらず勉強させていただく部分が多すぎていっぱいいっぱい。
家事はだいぶオートで出来るようになった気がする。レベルは低くても気持ちにゆとりが持てるようになってきた。
早起きはほぼ意識しなかった。とっても不規則。

今年は趣味再開の一年。去年ネットで見かけた言葉を抱負にしたい。大変になる前に、小変に気付くこと。
少しずつ、ちょこちょことがんばりたい^^
本日の運動はとりあえず一本。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日9:00+8:00(8/8)
運動合計①24②35③30

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