201804 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:05:35

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04月30日(月)

起床時刻:04時45分

04月29日

起床時刻:04時30分

アラームが鳴る前に目が覚めた。時間になっても鳴らず、サイレントになっていた。けだるい。

昨日は両親とドライブに行ってきた。
春爛漫の山の景色に癒された。

4/28のとっておき家事
vol.17≪夕方以降の段取りについて-2-≫
帰宅直後に運動が出来た。
主人の入浴中にしようと思っていた作業は、帰宅した時には入浴済みでお預けに。他人のスイッチに乗っかろうとするとこうなるのか・・


運動昨日28:38+8:00(8/8)
運動本日0:00+8:00(8/8)
運動合計①35②63③39

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04月28日

起床時刻:04時29分

アラームを何度も止めた。とてもねむい。

昨日は遠方からいらした先生と展示会に行った。
趣味活動がそろそろ本格化してきそう。
楽しみたい。

4/27のとっておき家事
vol.16≪夕方以降の段取りについて≫
朝にやりたいことは色々試しているけれど、夕方以降はいつも疲れに負けてしまう。
やることの段取りを改めて考えながら作業した。
今回は効率が悪く全然消化しきれなかった。


運動昨日30:01+8:00(8/8)
運動本日0:00+8:00(8/8)
運動合計①34②61③39

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04月27日(金)

起床時刻:06時15分

主人のアラームで起床。自分のは止めた後に寝てしまった。

先日に続き、昨日も家でゆっくり休んだ。
何度も眠り、何度もトイレに行った。デトックスをしているような感覚。これが怠惰なのか必要な休養なのか?正直わからないけれど、何が何でも何もしたくない休日だった。

とっておき家事をこちらに書くことは励みになるし楽しんでいるけれど、通常のとっておきでもない家事が度々すっとばされてしまっている。
早起きひとつとってもグラフをまっすぐにすることが出来ないのに、プラスアルファ部分だけ取り繕うことに疑問を感じ始めている…。当たり前のことほど難しい。

4/26のとっておき家事
vol.13≪冷蔵庫の整理をする≫
期限切れの食材を捨てた。
vol.14≪冷蔵庫の扉を拭く≫
マグネットを捨てるか迷って一応そのままに…。
vol.15≪旅費精算をする-1-≫
母の会費返金額の計算と用意。

本家様の入れ知恵に甘えて1日1個ではなく1年で365個でも良いということに。ただのこまごまと分割したタスクでしかなくなってきた・・;


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日0:00+8:00(8/8)
運動合計①33②59③39

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04月26日(木)

起床時刻:08時00分

04月25日(水)

起床時刻:05時00分

04月24日(火)

起床時刻:05時00分 07時00分

一度目が覚めてから二度寝した。
のんびりな朝が久しぶりに感じる。

昨日は終業間際に問題が起こった。
悪いのは向こうだけど、私の話し方もあまりにもお粗末だった。
先日別の勤務先で私が話を振った方は、言い方をすごく吟味してから対応して下さったのを思い出した。
やりあうにしても敬意をもって話さなくては。今度からは気を付けよう。

4/23のとっておき家事
vol.12≪電池を抜く(休)≫
自分の電池である。何もしない。
これをしないと次に行けない!と開き直り…。

4/22のとっておき家事
vol.11≪キッチン上収納のチェック≫
買い置き状況の把握。不要なものは無かったが収納の仕方を変えたい。

4/21のとっておき家事
vol.10≪一歩ずつの前進≫
あまり風呂敷を広げ過ぎないように、今やりかけの事に少しずつ取り組んだ。とっておき家事の本を見つけて少し立ち読み、メイク用品購入と店舗ごとの価格メモ、宅配クリーニング検討、便秘対策について。

全体的に手が回らなくて低空飛行。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日0:00+0:00(0/8)
運動合計①33②59③39

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04月23日(月)

起床時刻:04時58分

04月22日

起床時刻:04時34分

04月21日

起床時刻:05時12分

連続アラームで起床。起きるまでもたつく。ねむい。

昨日は仕事帰りに書店に立ち寄った。
とっておき家事の本は見つからなかったけれど、同じ作者さまの著書があった。
なんとこまやかな家事の数々。圧倒された。
ノリで真似っこなど浅はかだったかしら?
でも今楽しんでいるから、自己流でもいいかなあ。

4/20のとっておき家事
vol.9≪食卓にトマトを出す理由≫
最近、毎日トマトが出るのは何故?
トマト高いのに?
という主人の問いかけがきっかけ。

率直な返答は、生野菜を出すよう意識しているから。
理由は、酵素を摂りたいから。
私の便秘対策の一環。
覚えていたのはここまで。

そもそも何故便秘対策をしているのだろうか…。
思い出してみた。
疲れやすい、体力がないで検索した時に腸内環境を調えるとか免疫力を上げるとかで酵素と乳酸菌を摂取しようかなと思ったから。
トマトである理由は切るだけで簡単・買った時に軽い・葉物よりいたみにくい・葉物より好き・人参も毎回ではないけどキャロットラペの登場が増えていますよ・レタスは鉢で育て始めたよ(親がくれたから)・胡瓜は日によって気持ち悪くなることがある

では毎日快調の主人側のメリットは何だろう…。
もう話は終わっているけど一応調べてみた。
抗酸化作用があって筋肉疲労回復や脂肪分解効果、生活習慣病のリスク低減などがあるらしい。食は奥が深すぎて考え始めるときりがないやつ。

トマトは買いやすく出しやすい生野菜ってことで^^
値段よりも何も考えずに一品になるのが大きいかな。
なんでと言われて満足に答えられなくて残念。


運動昨日0:00+5:00(5/8)
運動本日22:20+8:00(8/8)
運動合計①33②59③39

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04月20日(金)

起床時刻:05時00分

いつの間にかアラームが止まっていた。そういえばsiriが誤作動していた気がする。ねむいし時間が足りない。4時起きを本格検討するべきなのだろうか。

昨日はドライブに出かけた。
山の方に行くと、まだ咲いている桜があった。
目当ての臥龍桜は満開で、風にひらひらと散る様子も素晴らしかった。

4/19のとっておき家事
vol.8≪家族会議をする≫
ドライブの車中にて。
宅配クリーニングのこと。旅費積立のこと。これから行きたい場所。行きたいイベント。お金のこと。主人の部屋の片付けについて。買いたい家具。
部屋の片付けを一箇所したらお小遣いを渡すで話しがついた。大きな一歩^^絶対守ってほしい^^


運動昨日0:00+7:00(7/8)
運動本日0:00+1:00(1/8)
運動合計①32②58③39

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04月19日(木)

起床時刻:07時15分

のんびりと起床。目が覚めてからだいぶ布団の中に居た。

昨日は仕事の帰りに電車を乗り過ごしてしまい、いつもと反対のホームから乗り換えをした。
そうしたら、売店にずっと探していた英字新聞が置いてあった。いつものルートでは売店は通らないから気づかなかった。このようなラッキーハプニングをとて家事カウントして良いものか?わからないが…。
布団カバーも買えたから買い物の日かな。

4/18のとっておき家事
vol.7≪英字新聞を買う≫
プラダン+新聞紙でキッチン収納等の下敷を作るため購入。売っているお店がなかなか見つからず、普通の新聞でも良いかなと思いながら後回しにしていた。
やっぱり英語の活字は可愛い^^


運動昨日0:00+1:00(1/8)
運動本日0:00+1:00(1/8)
運動合計①32②58③39

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04月18日(水)

起床時刻:04時55分

ラス2のアラームで起床。最初の方は鳴っていたのだろうか?とてもねむい。

昨日はメイクの個人レッスン後半を受講した。
前半を受けてから約1ヶ月。先生がとてもほめてくださった。よりレベルアップをと細かい修正と後半部分を教えていただき、最後は文句のつけようがないとニコニコで終わることが出来た。とっても嬉しい。
また再現できるまで難しそうだけどがんばる。
思い切って受講してみて本当に良かった。


4/17のとっておき家事
vol.6≪化粧品リストを作る≫
メイクレッスンを終えて、アイテムの変更と追加を検討するため、全アイテムを一覧にした。
在庫チェックも。キャンペーン時にまとめ買いしてあった眉ペンは色を変更したので処分になった。


運動昨日19:08+8:00(8/8)
運動本日0:00+1:00(1/8)
運動合計①32②58③39

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04月17日(火)

起床時刻:04時45分

アラームが鳴る前に目が覚めた。アラームを止めて少ししてから起床。睡眠時間は長くないけれど疲れは残っていない。

昨日は仕事で疲れてしまい、帰宅後もグズグズ。
ダイニングに何か見慣れないものが置いてあると思ったら、主人が街で買ってきてくれたバゲットとお茶菓子だった。
夜になってからシチューをリクエストされ、もっと早く言ってよと言うと、早口でシチューツクッテと言われた。
翌朝インスタントのスープで頂くことに。

そして今朝は早起きも出来て復活したので、朝から何とかシチューを作った。昨日のとて家事として記録。

4/16のとっておき家事
vol.5≪リクエストメニューを作る≫
翌朝に繰越しで、朝からシチューを作った。
聞いていた時間より15分早く起きてきて動揺。聞いていた時間に出来上がり。買ってきてくれて嬉しいけれど、こういうのこまる > <


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日19:08+8:00(8/8)
運動合計①32②58③39

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04月16日(月)

起床時刻:05時10分

何度目かのアラームで起床。寝不足。
職場から帰宅後にノートをまとめてみたけれど、翌朝がやっぱりきつい。寝坊しなくて良かった。毎日ではないのだからこの程度の夜更かしは許容範囲かな…。

4/15のとっておき家事
vol.4≪職場ノートについて考える≫
ノートの種類と使い方は決まったけれど、エクセルにまとめることにしたため、家での作業が必須となってしまった。現状はあまり捗っていない。

・帰宅直後にやる
主人の昼食を作る日以外ならやれそうな気がする…?
問題はほぼ昼食を作る日で、それ以外は夜が遅く翌朝が早い。
逆の出勤前にやるパターンはあまりうまくいっていない。
10分だけとか少しだけでもやってみようかな?

・家でやるタイミングを決める
主人がゲームやっている時を家計簿等のデスクワークの時間としているが、特にお風呂上り限定でやるとかにする?

・専用メモリを作り職場に持ち込む
ノート内容が個人情報の塊なので出来ればやりたくない。
PCが無い職場は本体も必要。仕事内容に限定して持ち込む?

家事じゃない上にこれといった案がでなかった^q^


運動昨日12:14+8:00(8/8)
運動本日0:00+0:00(0/8)
運動合計①32②56③39

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04月15日

起床時刻:06時40分

目覚ましも鳴らしたけれど、ゆっくり起床。
ぼちぼち弁当と朝食の準備。

昨日もぼちぼち過ごした。スッキリしない。
夕食のおかずが好評なのは嬉しかった。好物のカレーが後回しにされていた。TVでニコ生見ながら食べてて微妙ではあったが…。

4/14のとっておき家事
vol.3≪宅配クリーニングを検討する≫
最寄りのクリーニング店があまり好きではないとぼやいた際に、職場の方に保管サービスを含めて宅配クリーニングを勧めていただき、ネットで数ヶ所検討。
去年はクリーニング店に行くのが憂鬱でダウンも家で洗って凌いでいたけれど、職場用のコートは今後も愛用するつもりだし、今年は出さなくては…。小さなパックで安さ重視のものが見つかった。
ただ、本当に必要な数着を持ち込むのとどちらが安いのかな?
私の態度が悪かったのだとして、もう一度だけお店に立ち寄って、値段だけでも聞いてみようかしら?


運動昨日33:20+8:00(8/8)
運動本日12:14+8:00(8/8)
運動合計①32②56③39

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04月14日

起床時刻:08時03分

一度目が覚め、二度寝をして自分のタイミングで起床。
睡眠不足が残っていてだるい。

昨日は久しぶりの休日。午前に片付けや掃除をし、午後からは絵に描いたようなぐうたらをした。ぐうたらから戻ってこれない。もうパターンではあるけれど、一度駄目人間になって落胆しないと次に行けないのだろうか。

4/13のとっておき家事
≪メイクコーナーをリビングに移動する≫
メイク講習にて、洗面所のような暗い場所では厚化粧になってしまうことを指摘いただき、自然光+明るい場所であるリビングに一式持ち込んでメイクしていた。

今回、昔使っていた引出付のリビングテーブルを復活。
引出しのひとつにメイク用品を収納した。
このテーブルは下棚付なので、置き場所が無かった新しい折畳み鏡も下に伏せて置いておけるようになった^^
テーブル復活は主人が提案してくれた。無事にメイクコーナーが出来て感謝!


運動昨日38:28+8:00(8/8)
運動本日33:20+8:00(8/8)
運動合計①32②55③39

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04月13日(金)

起床時刻:05時03分

初回アラームのスヌーズで起床。主人が起きる前に1時間弱のゆとりをもてた。

昨日は偶然とても魅力的なブログを見つけた。
後回し中の後回しになっている家事について、楽しく取り組めそうなヒントが沢山いただけた。書籍も出ているようなので本屋さんで探してみたい。とりあえず雰囲気で真似っこ。

~365日のとっておき家事を参考に始めてみます~
4/12≪とっておき家事を始める≫
1日にひとつ特別な家事をするとのこと。
とりあえず仕事用ノートの在庫を1冊、とて家事用に下ろす。

ノートの使い方はまだわからないけれど、自分の弱点が『何故その行動をとったのか?どんな効果を期待しているのか?何故その順番でやりたいのか?や、何故その商品を購入したいのか?又はもう買わないのか?』をすぐに見失ってしまうことなので、行動の流れや動機がわかるような記録をとっていきたいな。

そう思って書いていくと、後から読み返しても何の役にも立たなかった『やったことリスト』系のノートではなく、やった過程で気づいたことを書いていこうと感じた。


運動昨日0:00+1:00(1/8)
運動本日38:28+8:00(8/8)
運動合計①31②53③39

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04月09日(月)

起床時刻:04時44分

初回アラームの後に起床。
きっちり起きても、やりたいことをやりきれない。

先月受けたメイクの個人レッスンをきっかけに、メイクにかける時間がとても長くなった。仕上がりが全然違うので楽しい。
先に運動をしてからと思っても、今日はメイクが上手く出来るだろうかとそわそわしてしまって結局運動をすっとばしてしまう。
毎度、最優先のことしか出来ないなあ。
今日は何とか運動を1本…。


運動昨日0:00+1:00(1/8)
運動本日12:51+8:00(8/8)
運動合計①31②50③39

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