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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:38

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09月19日(水)

起床時刻:04時10分

初回アラームの後に起床。涼しくて静かな朝。

昨日は主人を見送りつつごみ捨てと書類の投函をし、少し仮眠をしてから動き出した。
仮眠をしたのは現実逃避だけれど、何とかやりたいことをひとつずつ済ませることが出来た。

家計簿も運動も比較的とりかかりが良くなってきたし、プラスアルファの家事や興味のあることも順調に出来た中で、趣味作業だけは聖域のごとく残ってしまい、気軽に取り組むことが難しい。最低限の方はガチの落書きなのですぐに出来るのだけど…誰も期待していないのにどうしても上手く描かなくては等の謎の呪いが解けない感じがする。過程を楽しみたい。楽しく取り組めるようになりたい。


運動昨日33:13+8:00(8/8)
運動本日0:00+8:00(8/8)
運動合計①14②15③7

趣味昨日1(◎)本日0()
家計簿昨日1(◎)本日0()

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09月14日(金)

起床時刻:09時25分

遅く起きてもネムさが凄い。すっかり夜型になってしまった。

最近は日中ダラダラ、夕方頃からやっと動き出すことが多くなってきた。
ハードルを下げた習慣はハードルの低さゆえ、やりたくない気分でもやれない理由が見当たらないので地味にストレスを感じていた。本来はやりたいことなのに不毛なことこの上ない。

マイペースすぎる生活改善にも長い目で見れば少しずつの変化はあって、今までのダラダラした時間がいつかはなくなってしまうかもしれない怖さがあるのかなとも思った。

例えばワインに映画鑑賞なら素敵な趣味のひと時なのに、ポテチに漫画だと何故後ろめたさを感じてしまうのだろう?今まで封印していた趣味も含めて、楽しいことを堂々と楽しめるように、そのための生活改善を目指していきたい。


運動昨日33:09+8:00(8/8)
運動本日31:24+8:00(8/8)
運動合計①13②14③6

趣味昨日2(◎)本日1(◎)
家計簿昨日1(◎)本日1(◎)

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09月07日(金)

起床時刻:06時50分

目覚ましを何度も止めて起床。ライブ疲れが残っているけれど、リビングから寝室の廊下に差し込む光を見て、何気ない日常への有り難さを感じた。

昨日は昼からライブに出かけた。
午前中はけだるく、最低限の家事に追われる形になってしまった。どんなに忙しくてもやれるようにと決めた小さなタスクも軒並み全滅。
数日前も、決めてあった作業時間の目安の存在をすっかり忘れるなど、習慣化が程遠いなと思った。ライブは最高に素敵だった。初めて生で見られて、本当に人間が歌ってるんだななんて思ったり…。またひとつずつがんばりたい。


運動昨日0:00+0:00(0/8)
運動本日35:45+8:00(8/8)
運動合計①10②11③5

趣味昨日0(×)本日0(◎)
家計簿昨日0(×)本日0(◎)

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09月04日(火)

起床時刻:08時10分

目覚ましなしで起床。疲れが残っている感じがして二度寝した。

昨日は仕事の休憩中から帰宅後、寝る前まで、色々な人と連絡をとった。普段あまり交流しないので息をするように連絡できない…。終わった後はすべてクリアになってすっきりした。
最低限のタスクだけは切らさないようにしているけれど、少しずつ馴染んできて気合を入れなくても良くなってきた感覚がある。ハードルを下げるのって大切なのだな。
本日はじっくり取り組みたい。とりあえずずっと夜日記だったのを朝日記に調整^^


運動昨日0:00+8:00(8/8)
運動本日0:00+8:00(8/8)
運動合計①8②9③3

趣味昨日0(◎)本日0()
家計簿昨日0(◎)本日0()

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09月03日(月)

起床時刻:05時12分

最終アラームを止めた後、だいぶ経ってから起床。
リビングが涼しかったので、久しぶりに窓を開け、エアコンなしで支度をした。

昨日は仕事の後、友人と街に出かけた。
急遽会えることになって、展示の打ち合わせも少し出来て良かった。
帰宅すると10年ぶりに受けた健康診断の結果が届いていた。MMGでD2判定、要精密検査の文字にびっくり。運動するつもりが何も手につかず、病院の検索と友人とのメールと帰宅した夫の用事や家事に追われるがままだった。
友人の用事が残ってはいるけれど、日課とした趣味ノートと家計簿の現金残高記入を先に済ませた。最低限タスクの次は何にするのか、まだ自分のなかでの優先順位があやふやだ。
結局、趣味でも家計簿でもなく仕事ノートを少し進めた^^


運動昨日0:00+8:00(8/8)
運動本日0:00+8:00(8/8)
運動合計①8②9③3

趣味昨日0(◎)本日0(◎)
家計簿昨日0(◎)本日0(◎)

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09月02日

起床時刻:04時50分

初回アラームと思って止めたら最終アラームだった。二度寝してたらあぶなかった。

昨日は腰がだるく、ずっとゴロゴロしていた。
運動の動画は1本だけど、ストレッチをしていないと辛く、作業も手につかなかった。
主人がニコ生を見るため夕食の時間を早くしてみると、夜の時間にゆとりが出来て、入浴の後に少し作業を追加出来た。
月も変わり、趣味作業はグループ展用にしていかなくては…。習慣化への良い刺激に出来たら良いな。


運動昨日16:29+8:00(8/8)
運動本日0:00+8:00(8/8)
運動合計①8②9③3

趣味昨日2(◎)本日0(◎)
家計簿昨日1(◎)本日0(◎)

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09月01日

起床時刻:07時50分

のんびりと起床。もう少し早起きしたかったけれど、二度寝してしまった。

昨日は夫の行動に合わせないことで作業の時間を設けることが出来た。
車に乗せてもらえば街で買い物を済ませることも可能だったが、通販を利用することにした。
合流した後はお土産を配って回った。
内容はともかく、趣味のことに向き合う時間が出来て満足。そろそろペース上げないとな…。


運動昨日34:20+8:00(8/8)
運動本日16:29+8:00(8/8)
運動合計①8②9③3

趣味昨日1(◎)本日0(◎)
家計簿昨日3(◎)本日0(◎)

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