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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:15

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02月24日

起床時刻:05時03分

二度目アラームで起床。初回アラームのスヌーズが何度も鳴っていたので修正した。夜の勤務と思うと思い切って早起きが出来なかった。

昨日はフルタイム出勤だったけれど、主人が飲み会だったので夜の時間の融通が利いて色々と作業が出来た。気になっていた箇所の掃除がガッツリになってしまい、食事の時間などが延び延びに…今朝の体重にもしっかり響いていた。
趣味作業まで出来たら最高の一日だったな、らくがき日記ではやはり描いた気がしない。


昨日のTOP3+改善点1
・帰宅後に宅配BOXの荷物を取り出せた
・休憩中に買い出しに行けた
・気になっていた箇所を掃除できた

・夜の時間感覚を身に付けたい^^
達成/目標:55(80点)/25(60点)
運動/活動:21:26(109)/106.9%(1699/1590)

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02月23日

起床時刻:04時27分

目覚ましを止めてしばらくしてから起床。少しもたついたけれど無事に早起きが出来た。

昨日は早起きは出来なかったけれど、朝から淡々と作業が出来た。することを書いていきながら今の自分のせいいっぱいでやった。本当は毎日続けられる力加減の方が良いんだろうな。一日だけの優等生の日で終わらないように、ちょうどいい内容を探っていきたい。


昨日のTOP3+改善点1
・TODOにそって行動できた
・思いつきで寝室にアロマを焚いた
・25分片付けができた

・昼食で切った作業の続きを午後にやろうとしない方が良かった^^
達成/目標:65(80点)/25(60点)
運動/活動:35:17(189)/99.4%(1588/1597)

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02月22日(金)

起床時刻:06時50分

早起き用のアラームを何度も止めて、普通の時刻に起床。夜型からのリセットが出来ない。

昨日は夫とW休日で二人とも家でゴロゴロしていた。お互い疲れている。昼寝をした後、夕方からやっと動ける元気が出てきた。夜は当然寝つけなかった。

元日から続けていたみんチャレのお絵かきのチームから退出し、何かを書くチームに参加してみた。お絵かきのチームでは絵を描く楽しさを思い出せて、自分の画力のなさを思い知ることができた。伸び代しかない、もっと色々なことに挑戦したいと思うことができた。ただ夜型に傾くのと興奮して寝付けなくなってしまうのと日中も色々妄想してしまうので、いったんブレーキ。何かを書くチームでらくがき絵日記と支出記録をつけることにした。やっと思い出した描きたい気持ちを忘れずに調整していきたい。


昨日のTOP3+改善点1
・気になる用事を済ませた
・チャレンジ内容を変更した
・夕方から丁寧に過ごした

・昼寝より軽く動けたら良かった^^
達成/目標:40(70点)/25(60点)
運動/活動:8:17(31)/92.7%(1481/1598)

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02月08日(金)

起床時刻:08時40分

アラームを止め、通知音のラッシュもスルーしてのんびりと起床。

昨日始めたトレーニングがきつかったので身体が休みたがっている。

最近は、色々なことを体験したり知ったりしてもまったく身に付かない。会話や文章にして経験をかみしめる前に次の出来事に流されてしまう。かなり前からジレンマで、呟く専用のSNSアカウントを作ったりメモやノートに書いてみたりしても何かが違う…。
昨日は思い切って呟く用のブログを作ってみた。ブログって1日1記事みたいな勝手なイメージがあったけれど、雑に何記事でも書きなぐってみたらすっきりした。

生活改善は何かが出来ると何かが出来ない日々の繰り返し。項目が多いときはどうやって記録したらふり返りやすいのだろうか。

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02月07日(木)

起床時刻:06時15分