201908 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:05:20

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

08月31日

起床時刻:04時26分

08月30日(金)

起床時刻:04時35分

08月29日(木)

起床時刻:04時42分

08月26日(月)

起床時刻:04時54分

08月25日

起床時刻:09時08分

ぐっすり寝た。夜のエアコンも要らず、起きて日が高くなっていても爽やかな朝。

昨日は夜のシフトにて、帰宅後に遅い夕食をとった。小さいけど甘いお菓子も。カフェオレもがっつり大きなマグで飲み、それで今朝計ってみるとしっかり減っていた。旅行でリバウンドしてから6日目。ダイエットを始めて一番減った数字と同じ数字まで戻せた。無事に戻せて嬉しい。
旅行前より排泄力が上がってきたかもしれない。これ以上もいけるだろうか…引き続きがんばりたい!

日別画面へコメントする

08月24日

起床時刻:04時15分

久しぶりに4時台起き。このねむさ。

昨日はアプリでのチャレンジから3つ同時に退出した。チャレンジのためのチャレンジになっていたため。本当に頑張っていること、取り組んでいることを追えていないと感じたため。

チャレンジでの成果として細かいタスクは大体片付いていることが多くなった。そこから新しいことに手を出すと、また細かいタスクが渋滞してくる。新しいことに手を出せる環境といえば、やっぱり早起き、朝活を避けて通れない。

これから仕事は夜のシフトが増えてくるけれど、出来るだけ朝の時間を活かせるようになっていきたいな^^

日別画面へコメントする