201601 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:57

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月30日

起床時刻:08時27分

昨晩の就寝時間:24:00

昨日は飲み会でした。
人事が発表され、送別会もかねて。
昇進する人や異動する人や、色々でした。
二次会も行くか迷ったけど、雪も心配だったので帰宅。
それでも遅くなってしまいました~

そのせいなのか、4時頃目が覚めて、なんとなくテレビとか見てましたが、いつの間にか寝落ち。そのあと、気がついたら8時半でした(汗)

今日はおうちでゆっくりします。

日別画面へ

01月29日(金)

起床時刻:06時10分

昨晩の就寝時間:22:30

昨日は割と控えめご飯(でも若干食べた感あり)だったからか
割と早めの起床でした。

ベッドメイクもすっかり歯磨き並みに定着♪♪♪
朝早く出勤して、カフェでの勉強も定着しています。

やっと毎日のリズムが出来てきたんだけど、来週から(正確には今日から)
飲み会続きなので、なんとかペースが崩れないようにしたいな。

週末は雪が降るかもらしいので、冬眠準備しなきゃです。

日別画面へ

01月28日(木)

起床時刻:07時00分

昨晩の就寝時間:22:00

今朝は起きられなかった~~。
満腹近くまで食べた。という自覚は確かにあり。
でも、8時半くらいなんだけど。それでもやっぱり控え目が大切かな?
それとも別の要因かしら???
時期的にも眠くなる時期ではあるのだけど。

夜中ずーーーっと首が痛くて、ちょくちょく目が覚める気がします。
週末はできれば、近くの整体で聞いてみようかと思っています。

今年はなるべく人とかかわらず、静かに・・・なんて思いながら、
来月はドシドシ飲み会の予定が・・・
まぁ誘っていただけることは幸せなことなので、無理せずお受けしようかと思います。

日別画面へ

01月27日(水)

起床時刻:06時10分

昨晩の就寝時間:22:30

今朝は6時前に目が覚めていたけれど、ゴロゴロゴロゴロしていたので
ベッドから這い出た時間を起床時刻にしました。
起床リズムが出来てきてから、目覚め⇒ベッドから出る時間が短くなってきたような気がする!

今日昼食後に口紅を塗っていて、つくづく今使っているものが自分に合っていると実感。
たかが口紅でも自分に合うものに出会うってこれまであまりなかったような気がする。
思わず同僚に報告!うっとうしかっただろうけど、快く話に乗ってくれました。やさしいNさん。
こういう瞬間は「女性に生まれてよかったな~」と思います。

日別画面へ

01月26日(火)

起床時刻:05時50分

昨晩の就寝時間:22:30

昨日寝る前に激しく運動したら、案の定体が興奮しすぎて眠れませんでした・・・
寝る前の運動はよくないということを改めて実感。
私には朝活があっているようです!

今朝は朝7時半すぎに会社のカフェで勉強。
そしたらなんと!同僚が隣の席へ・・・
ちょっと勉強しづらかったけど、開き直ってやりました。

日別画面へ

01月25日(月)

起床時刻:06時00分

昨晩の就寝時間:22:40

いよいよ月末最終週。
ボスは朝から会長からの追い込み電話でピリピリ。
マネージャー陣も心なしか、ピリピリ感満載です。
今私ができることは、静かにしていること。言われたことをきっちりやること。

来月のオフサイトミーティングの準備をきっちり進めることにしよう。

やはり、夕飯を軽くするのは有効な気がする!
朝の目覚めがスッキリです。

日別画面へ

01月24日

起床時刻:06時50分

01月23日

起床時刻:08時20分

01月22日(金)

起床時刻:06時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨晩の就寝時間:21:30

昨日受けたマッサージの影響でひどい頭痛、お風呂だけ入って夕飯も取らずに寝ました。
おかげで、今朝は快調!!(夕飯食べなかったからか?!)
というわけで、朝から会社のカフェで勉強できました。
昨日しなかった分、きっちりやる。

やっと朝生活が安定してきたようなので、週末もこのペースを維持したい!

日別画面へ

01月21日(木)

起床時刻:06時20分

昨晩の就寝時間:22:55

やっぱり夕食を軽くすると、寝覚めがいいような気がする!
当分続けてみよう。

我が家の布団は羽毛布団だからなのか、とても温かい。1枚で毛布いらず。
というわけで、布団から抜け出すのはあいかわらず苦労するけど
前日タイマーで起床30分前に暖房が入るようにセットしてから寝ることにしよう!

今日はボスが午後から外出なので、それまでに色々と終わらせねば!
午後ゆっくりするために!(笑)

日別画面へ

01月20日(水)

起床時刻:06時20分

昨晩の就寝時間:22:30

夜に満腹になるまで食べなければ、朝快適に起きられる気がする!
昨日はいつもより少し早く寝たので、その影響もあるかもだけど。

食生活をちょっと変えてみようかしら。
朝:果物とヨーグルト(起きてすぐお白湯)
昼:ガッツリランチ
夜:スープと軽いDish

今日は起きてからずっとスッキリが続いているので、オフィス併設のカフェで勉強。
30分しかできなかったから、次はもう少し早く出ないと。
朝は時間が限られているから、しっかりTODOを決めておかないとすごい勢いで
時間が過ぎていってしまう・・・。
結構朝からカフェに来ている人がいることにビックリ。

日別画面へ

01月19日(火)

起床時刻:07時30分

昨晩の就寝時間:23:00

今朝は完全に寝坊してしまった・・・。
一度目に6時半に起きたのに、あと30分寝よう・・・と起きたら7時半!
慌てました。
まぁ会社には遅刻しない程度の寝坊なので、大丈夫なんだけどちょっと凹み。
眠いのは運動不足だからかな~~
もっと踏み台昇降やらないと!!(笑)

日別画面へ

01月18日(月)

起床時刻:06時30分

昨晩の就寝時間:1:30

昨日はめずらしく夜更かししました。
この週末は、ものすごく勉強がはかどり、部屋の片づけもはかどったためか
興奮して眠れませんでした(笑)
色んなものを捨てて、部屋が片付いて行くのは本当に気持ちいい。
夜はテレビ見ながら、片づけとエクササイズをやろう。

日別画面へ

01月17日

起床時刻:10時00分

01月16日

起床時刻:08時25分

昨晩の就寝時間:24:45

日別画面へ

01月15日(金)

起床時刻:07時20分

昨晩の就寝時間:23:45

最近ようやく業務中にこれを書く暇がないくらいに忙しくなってきました(笑)
海外出張手配やオフサイトミーティングの手配中。
お仕事があるのはありがたいです。

週末はジムに行きたいな!

日別画面へ

01月14日(木)

起床時刻:06時50分

昨晩の就寝時間:24:00

日別画面へ

01月13日(水)

起床時刻:06時20分

昨晩の就寝時間:24:30

最近ベッドメイクするのが日課になってきました。
歯を磨くように、習慣化できてうれしい!!

今夜は同僚の子で英語をTOEIC受けたいという子と勉強会です。
楽しみ。同士がいるとはかどるよ!

日別画面へ

01月12日(火)

起床時刻:07時00分

昨晩の就寝時間:24:30

この3連休は寝倒しました。
風邪がまだ完治していないというのと、月のものが重なってしまったため。。
おうちの掃除・洗濯がはかどったので、ある意味有意義でした。

今年はなんとなくだけど、あまりいい運気ではない気がしてならないので
本当に何もやっていないかんじ。
特に始めたいという気も起らないので、今は流れにまかせてみようと思う。

幸い、会社の人間関係も順調だし、業務も嵐の前の静けさ・・という雰囲気。
そんな時は、しっかり休んで、新しいFYに備えたいと思います。

日別画面へ

01月08日(金)

起床時刻:07時00分

昨晩の就寝時間:22:00

昨日の夜は嫌なことがありました。
久々に泣きそうになり、友達や姉に愚痴りました。
結局解決なんてしなくて、スッキリもしないのだけど、愚痴ってしまった。
そして、今日も二度寝です。

今夜は飲み会。
笑顔出せるか不安です。

■■こういうときは■■
ひたすら何かに没頭するべし!
今の私には英語とウォーキングかな?
春になったら登山したい!

日別画面へ

01月07日(木)

起床時刻:07時00分

昨晩の就寝時間:24:00

今朝は6時前に目が覚めたけど、暖房をポチッとし、トイレに行った後
二度寝してしまった!!!
で、起きたのが結局7時。。。

本日は松の内、最後の日。
ということで、年賀状も今日までなのでやっとのんびり。
ボスも朝から客先周りでのんびりです。

日別画面へ

01月06日(水)

起床時刻:06時15分

昨晩の就寝時間:21:30

昨晩は風邪気味ということもあり、早々に就寝。
9時間も寝ると、さすがに調子いいでーす!!

まだまだ年始なのか、年賀状の返信作業続いてますが
ようやくあて名入力に慣れてきて、サクサクです。
来年は更にサクサクでみんなのを手伝ってあげよう。

風邪もずいぶんよくなったけど、咳が出る~。
私が咳すると、みんながジロリとみるので、マスクしました。

日別画面へ

01月05日(火)

起床時刻:06時40分

昨晩の就寝時間:24:30

新年早々、風邪をひいてしまい、仕事初めからお休みしてしまいました。。
なんだか今年は幸先悪いスタート。
夜になるにつれて、ぐんぐん熱があがるから、てっきり「インフルか?!」と思ったのだけど
結局今朝には熱が下がり、無事出社しています。

久々に出社すると仕事満載!
ありがたいことです。

実はずーーーっと悩んでることがあり、それは会社の人間関係なんだけど
それが要因で、もしかして熱が出たかな??と思ったりしてました。
今日出社してみると、考えすぎだったようで今日は心が穏やかです。

私の周りの女子たちは、みんな色々人間関係を抱えながら仕事してる。
愚痴るくらいなら、辞めてしまえばいいのに。といつも思っていたけど
そう簡単な世の中でもないよね。
だからこそ、そんな毎日から少しでも幸せを見つける努力をすれば
きっと楽しく過ごせると思う!私はそう信じたいです。

日別画面へ

01月03日

起床時刻:06時15分

01月01日(金)

起床時刻:不明

こっそりと・・

今年の目標を書いてみる。
1.月に1冊本を読む
2.ランニング再開
3.週3で朝カフェする
4.ヨガ再開

すでにつまづきそうな感じですがボチボチやります!

日別画面へ