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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:51

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08月13日(木)

起床時刻:05時00分

◎おはようございます!

今日も朝活できたことに感謝^ ^

少しでも動けている実感を
大切にしたいです

苦しさ辛さが大きい時は
動けていないことが多い

満員電車で全く身動きできない状態は
苦痛ですが、

少しでも動ける余積があると
ホッとします

少しでも動けていれば、
心に余力が生まれます^_^

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08月10日(月)

起床時刻:05時00分

◎おはようございます!

今日も朝活できたことに感謝^ ^

日々の継続は
畑を耕すのに似ていると思います

コツコツ耕していけば
必ずいい土が育ちます

いい土には豊かな作物が育ち
豊かな作物は幸せを広げていきます

コツコツ朝活を続け
豊かな自分を育て

幸せを広げられる様になりたいもの

さあ、今日も頑張ろう(^^)v

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08月09日

起床時刻:04時30分

◎ おはようございます!

今日も朝活できたことに感謝^ ^

小さくても行動を意識したいです

止まったままだと
雪が降り積もる様に

だんだん心と身体が重くなり
動きにくくなります(^_^;)

小さくても動いていれば、
降り積り防止ができて
心と身体の軽さが保てます

考えてから動くより、
動きながら考えたい^_^

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08月08日

起床時刻:04時30分

◎ おはようございます!

今日も朝活できることに感謝^ ^

なかなか行動できないと思う時は、
1つの行動が、
まだ大きいのかもしれない

行動のコツは『小さく軽く簡単』

高いハードルを見ると
諦めたり見ないフリしがちですが、

地面と同じ位の低いハードルなら
飛んでみようという気になります^_^

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08月07日(金)

起床時刻:05時00分

◎ おはようございます^ ^

今日も朝活できたことに感謝

朝は今に意識を向ける時間を
作りたいです

瞑想をする
お茶を飲む
好きなことをする

過ぎてしまった過去や
まだ分からない先への
思考や感情のスイッチを切って、

省エネスイッチを入れてくれます

朝活は自分を整える
最幸の時間ですね^_^

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08月03日(月)

起床時刻:05時00分



◎おはようございます!

今日も朝活できることに感謝^ ^

今日から一泊で出張

生活のリズムが変わる時は
習慣の枠組みが崩れやすい

全てを詰め込もうとすると
無理が生じるから、

できる範囲で
優先順位の高いものから
選択して詰めていく

選択できる様になると
心と身体が軽くなります^_^

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08月01日

起床時刻:05時00分

◎今日は
小さく動くことを意識しました

小さくても
動きが増えれば

身体が軽くなっていくような
気がします^ ^

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