20141003(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時00分

今日の気分(本文)

◎久々の3時台起床!
 昨夜は早く寝たせいもあるが
 それでも起きれないことがあるので
 今日は睡眠の質が良かったのだろう。
 
 (就寝2200睡眠0300 70.10k)

からだポイント『70』☆☆☆★  
こころポイント『80』☆☆☆☆
 今日は金曜日かつ早起きできて気分がいい♪
 たまに時間あると余計なことをしてしまったり、
 やりたいことが膨らみすぎて
 何も手につかなくなるのが悪いクセ・・
 
【今日の感謝!】
『早起きできたことに感謝!』
時間があると気持ちに余裕が持てる!
【今日のやってみよう!】
 『昨日の行動を話す!』
  自分のことを話す
  自己開示の習慣をつける!  
  相手の反応は気にしない
  まずは自分からボールを投げる!

☆☆☆今月の歩み☆☆☆

『ボールを思い切って投げる!』

 ・いつまでもボールを持っていては
  キャッチボールは始まらない。
 ・思い切って投げてみる!
 ・相手が受け取って投げ返してくるか
  気付かずスルーされるか 
  無視されるかは相手次第。
 ・意外とボールを待っている人が多かったりして 
  結構盛り上がったり、遊びが広がったりする。
 ・最初はぎこちないかもしれないが
  練習すれば上達するはず・・