20141005 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時00分

今日の気分(本文)

◎ひんやりと涼しい朝。
 すっきり目が覚めた。
 もう少し早く起きれたらよかったとも思うが
 気分よく起きれたからよしとする。

 昨日は、手作りピザに挑戦!(2回目)
 娘たちがピザ好きなので
 好きなだけ食べれるようにと作り始めた。
 前回は、初めて作ったこともあり好評だった。
 今回もと調子に乗って作ったが、生地づくりに失敗
 焼き上がりがメタメタして
 粉っぽい生地になってしまった。
 生地づくりの時に水を入れすぎ
 柔くなったのを粉を足して
 誤魔化したが、粉が多すぎたのだろう。

 娘たちの評価は・・・特にコメントなし・・
 他に準備していた生ハムサラダ、デザートが好評だったから
 何とかなったが・・・

 甘く見てはいけない「生地づくり」を実感。
 A型なのに大雑把で、目分量でやってしまったことを反省。 
 次回はきちんと計ってやろう。
 「継続は力なり」めげずに頑張る!

(就寝2400睡眠0700 70.20k)

からだポイント『70』☆☆☆★  
こころポイント『80』☆☆☆☆
 よく寝れてスッキリ!

【今日の感謝!】
『気分よく起きれたことに感謝!』

【今日のやってみよう!】
『気分良く過ごす!』
 休みの日でも、あまり欲張らず
 一つでもやりたいことができたら
 「よし!」とする  

☆☆☆今月の歩み☆☆☆

『ボールを思い切って投げる!』

 ・いつまでもボールを持っていては
  キャッチボールは始まらない。
 ・思い切って投げてみる!
 ・相手が受け取って投げ返してくるか
  気付かずスルーされるか 
  無視されるかは相手次第。
 ・意外とボールを待っている人が多かったりして 
  結構盛り上がったり、遊びが広がったりする。
 ・最初はぎこちないかもしれないが
  練習すれば上達するはず・・
  まずは一回続けることから始めてみる♪

CKP①1200
・0400まで起床×
・靴を揃える〇
・丹田呼吸法〇
・笑顔チェック〇
・声トレ〇
・EFT〇
・いいとこ探し60
 自分の部屋のいいところ16
・記録〇
・勉強×
・筋トレ×
・自分から挨拶する〇
・「きょうもいい日だ♪」と3回つぶやく〇