2014年10月06日（月） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 04時00分
今日の気分（本文）
◎雨がだいぶ強くなってきた！
家の中でもけっこう大きな雨音がする。
娘たちは学校が臨時休校になり大喜び。
さすがに会社は休みにならないので残念！
休みとっとけば、よかったか・・などと
できもしないことを考えてしまう今日この頃・・
とりあえず、電車が止まらないことを祈る！
（就寝2230睡眠0400 70.45k）
からだポイント『７０』☆☆☆★
こころポイント『７０』☆☆☆★
天気は良くないが、心身は調子がいい！
今週は、重い仕事がないからかな・・・
【今日の感謝！】
『元気が出る歌に感謝！』
ちょとしたきっかけで知ったＧＩＬＬＥ（ジル）の歌。
人それぞれ存在する理由がある。
自分のありのままを受け入れる。
そんな歌詞に感動！
【今日のやってみよう！】
『自分の好きな歌を聞いてみる！』
落ち着いた気分になる
少し元気が出る
好きな歌を聞いてみる！
☆☆☆今月の歩み☆☆☆
『ボールを思い切って投げる！』
・いつまでもボールを持っていては
キャッチボールは始まらない。
・思い切って投げてみる！
・相手が受け取って投げ返してくるか
気付かずスルーされるか
無視されるかは相手次第。
・意外とボールを待っている人が多かったりして
結構盛り上がったり、遊びが広がったりする。
・最初はぎこちないかもしれないが
練習すれば上達するはず・・
まずは一回続けることから始めてみる♪
CKP①1200
・0400まで起床○
・靴を揃える○
・丹田呼吸法（30）○
・笑顔チェック○
・声トレ○
・いいとこ探し60
天気が悪い日のいところ7
なかなか浮かばない・・
・記録○
・勉強×
・筋トレ○
・自分から挨拶する○
・「今日もいい日だ♪」と3回呟く○
CKP②1730
・職場のメンバーに感謝！○
（今日もありがとう！）
・雑談(自己開示)○
・自分から◯◯する(見返りは期待しない)○
・皆のためチェック(興味・関心・清掃)○
・視力トレ、字トレ○
・時間意識、整理整頓○
今日は比較的余裕があってよかった！
CKP④2130
・家族と話す○
・人のためチェック○
・運動○6キロ走
・歩数○15801
・１つ片付ける○
・今日の振り返り
(良かったこと)
①台風が通過してよかった
②久々に運動できた！
③時間の余裕がとれたこと
(反省・改善)
・言い訳を考えてしまう。
自分の保身に走ってしまうのだろうか
