20141007(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時00分

今日の気分(本文)

◎今朝はしとしととと雨がふっている!
 やや肌寒いがいい感じの朝
 
 昨日は、台風の影響か肌寒い一日だった。
 職場でも思わず暖房を入れていたが、
 自分にとっては暑すぎると感じる。
 まだ暖房の温かさに体が慣れていないせいだろうか。
 人それぞれ感覚が違うことを実感。
 温度差を感じる今日この頃・・・
 環境も、人間関係も上手に合わせていきたいものだ。
  
(就寝2300睡眠0400  68.80k)

からだポイント『70』☆☆☆★  
こころポイント『80』☆☆☆☆
 目覚めがスッキリで気分がいい!
 昨日の運動の筋肉痛もなく、
 丁度いい運動量だったようだ。
【今日の感謝!】
『スッキリ目覚めることができたことに感謝!』
 3時台でもスッキリなのは2週間に1回くらいかな・・

【今日のやってみよう!】
『週末に作る料理を考える!』
 あまり料理は得意ではないが
 ちょっとしたものでも自分で作ることで
 一つのものを作り上げる達成感が実感できる。
 皆に喜んでもらえればいいんだけどね・・・
 
☆☆☆今月の歩み☆☆☆

『ボールを思い切って投げる!』

 ・いつまでもボールを持っていては
  キャッチボールは始まらない。
 ・思い切って投げてみる!
 ・相手が受け取って投げ返してくるか
  気付かずスルーされるか 
  無視されるかは相手次第。
 ・意外とボールを待っている人が多かったりして 
  結構盛り上がったり、遊びが広がったりする。
 ・最初はぎこちないかもしれないが
  練習すれば上達するはず・・
  まずは一回続けることから始めてみる♪
CKP①1200
・0400まで起床○
・靴を揃える○
・丹田呼吸法(30)○
・笑顔チェック○
・声トレ○
・いいとこ探し60
職場いいところ32
・記録○
・勉強×
・筋トレ腕40腹40スクワット30
・自分から挨拶する○
・「今日もいい日だ♪」と3回呟く○
CKP②1730
・職場のメンバーに感謝!○
 (今日もありがとう)
・雑談(自己開示)○
・自分から◯◯する(見返りは期待しない)○
・皆のためチェック(興味・関心・清掃)○
・視力トレ、字トレ○
・時間意識、整理整頓○
今日も残業中!
明日から3日間青森出張なのにトホホ ( ;´д`)
仕事が遅いから仕方ないんだけど
時にはあきらめも肝心か・・