20141008(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時00分

今日の気分(本文)

◎満月と星がきれいな朝!
 思わずずっと見ていたくなる。
 きれいな景色に出会うと
 得した気分になる♪
 今日もいい日になる!

(就寝2330睡眠0430 68.80k)

からだポイント『70』☆☆☆★  
こころポイント『80』☆☆☆☆
 きれいな景色を見て気分がいい!

【今日の感謝!】
『きれいなお月さんが見れたことに感謝!』
朝からいい気分にさせてもらえたことに感謝する!

【今日のやってみよう!】
『自分の好きな景色を考える!』
思わず時間を忘れたり、
気持ちが癒されたりするような 
心を動かす景色を思い出してみる! 
☆☆☆今月の歩み☆☆☆

『ボールを思い切って投げる!』

 ・いつまでもボールを持っていては
  キャッチボールは始まらない。
 ・思い切って投げてみる!
 ・相手が受け取って投げ返してくるか
  気付かずスルーされるか 
  無視されるかは相手次第。
 ・意外とボールを待っている人が多かったりして 
  結構盛り上がったり、遊びが広がったりする。
 ・最初はぎこちないかもしれないが
  練習すれば上達するはず・・
  まずは一回続けることから始めてみる♪

 CKP①1200
・0400まで起床○
・靴を揃える○
・丹田呼吸法(30)○
・笑顔チェック○
・声トレ○
・いいとこ探し60
・記録○
・勉強×
・筋トレ
・自分から挨拶する○
・「今日もいい日だ♪」と3回呟く○