20141010(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時30分

今日の気分(本文)

◎青森出張2日目!
朝はだいぶ涼しくスッキリ目が覚めた!
今日は最終日なので頑張っていくこう。
(就寝0100睡眠0430)
からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
ややお疲れモードかな・・

【今日の感謝!】
『仕事仲間に感謝!』
ベテランの人がいるので
仕事がスムーズで助かる。
本当にありがたい!

【今日のやってみよう!】
『反応することを恐れない!』
相手にどう思われるかを考えすぎて
行動しないよりは
まずアクションを起こしてみる!


☆☆☆今日の歩み☆☆☆
『自己管理を意識する』
・自分の考えを持って、行動すること。
・意思表示をしっかりすること。
 人に言われたから…
 人に勧められたから… と
 ただ受け入れずに
 自分のフィルター(考え)をかける。
CKP①1200
・0400まで起床×
・靴を揃える×
・丹田呼吸法(30)×
・笑顔チェック○
・声トレ×
・いいとこ探し60
・記録○
・勉強×
・筋トレ×
・自分から挨拶する○
・「今日もいい日だ♪」と3回呟く○
CKP②1730
・職場のメンバーに感謝!
 (今日もありがとう)○
・雑談(自己開示)○
・自分から◯◯する(見返りは期待しない)○
・皆のためチェック(興味・関心・清掃)○
・視力トレ、字トレ×
・時間意識、整理整頓×