20141011 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時15分

今日の気分(本文)

◎温かい食べ物が恋しくなってきた今日この頃!
 昨夜のおでんがおいしかった♪
 最近行われているコンビニの
 おでん割引フェアに影響されて、
 おでん熱に火がついてしまった。
 コンビニおでんから始まったが
 今では我が家のおでん。
 手作りだと好きなものが
 いっぱい食べれていい
 調子に乗って食べ過ぎてしまうのが難点だが・・ 
(就寝2300睡眠0615)

からだポイント『60』☆☆☆  
こころポイント『80』☆☆☆☆
 食べ過ぎでお腹が重いが
 気分も満足感あり!

【今日の感謝!】
『「食べ物がおいしい!」と感じられることに感謝!』
  「おいしい!楽しい!うれしい!」などと
  出会った出来事に「ちょっとした喜び・幸福」を
  感じられることを感謝する!
  
【今日のやってみよう!】
『自分を観察してみる!』
 喜怒哀楽などの気持ちや
 ついやってしまう行動(クセ)
 を意識してみる。
 自分はどういう人か改めて観察してみる!
 おもしろい自分を発見できるかも・・

☆☆☆今月の歩み☆☆☆

『ボールを思い切って投げる!』

 ・いつまでもボールを持っていては
  キャッチボールは始まらない。
 ・思い切って投げてみる!
 ・相手が受け取って投げ返してくるか
  気付かずスルーされるか 
  無視されるかは相手次第。
 ・意外とボールを待っている人が多かったりして 
  結構盛り上がったり、遊びが広がったりする。
 ・最初はぎこちないかもしれないが
  練習すれば上達するはず・・
  まずは一回続けることから始めてみる♪
CKP①1200
・0400まで起床×
・靴を揃える〇
・丹田呼吸法〇
・笑顔チェック〇
・声トレ×
・EFT×
・いいとこ探し60
・記録〇
・勉強×
・筋トレ×
・自分から挨拶する〇
・「きょうもいい日だ♪」と3回つぶやく〇