2014年10月12日(日) <<前日 | 翌日>>
起床時刻: 07時00分
今日の気分(本文)
◎早起き生活を始めてから1年経過!
長かったような、早かったような・・
どちらかと言えば
もっと長い間やっていたような感じがする程
定着してきような気がするが・・・
ただ継続するのは難しいことを実感した。
生活のリズムが狂う時期はつい
それどころではなくなってしまう。
宴会のあともそうだけど・・・
その中で、いかに続けていくかを意識しながら
2年目もほそぼそと頑張っていこう!
(就寝2330 睡眠0730)
からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
天気も良く気分がいい!
【今日の感謝!】
『気持ちが落ち着いていることに感謝!』
今日も、あるがままを受け入れ
感謝して生活する!
【今日のやってみよう!】
『一日一生!日々の歩みを大切にする!』
決して欲張らず1歩1歩積み上げていく。
日々の歩みは小さくても
踏み出す意識を持ち続ける!
立ち止まらずに進んでいけば
いつか素晴らしい景色が見える場所に
たどり着く! はず・・・
とりあえず今日の一歩を進もう!
☆☆☆今日の歩み☆☆☆
『ボールを思い切って投げる!』
・いつまでもボールを持っていては
キャッチボールは始まらない。
・思い切って投げてみる!
・相手が受け取って投げ返してくるか
気付かずスルーされるか
無視されるかは相手次第。
・意外とボールを待っている人が多かったりして
結構盛り上がったり、遊びが広がったりする。
・最初はぎこちないかもしれないが
練習すれば上達するはず・・
まずは一回続けることから始めてみる♪
CKP①1200
・0400まで起床×
・靴を揃える〇
・丹田呼吸法〇
・笑顔チェック〇
・声トレ〇
・EFT〇
・いいとこ探し60
我が家のいいところ30
・記録〇(60)
・勉強×
・筋トレ×
・自分から挨拶する〇
・「きょうもいい日だ♪」と3回つぶやく〇
CKP③2000
・家族と話す〇
・人のためチェック〇
(関心・興味、行動)
・腹八分× ほぼ十分・・
・運動×
・歩数×
・1つ片付ける〇
・今日の振り返り
(良かったこと)
①久しぶりにテニスをしていい汗をかけたこと
意外とできたので楽しかった♪
②今までできなかったことができたこと
ちょっと前進できた!
③自分の時間を持てたこと
晩酌後でも酔っぱらわずにやりたいことができた。
(反省・改善)
・台風が近づいてきているが
明日ならまだ大丈夫かと思って
遠出の予定をしたが止められてしまった。
もう少し大事をとることが大切だ。