20141013(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

◎最近、「粉もの」にはまっている。
 昨日は、餃子の皮にチャレンジした!
 もんじゃ焼きの粉から始まり
 先日はピザにも挑戦した!
 市販していて無理に作ることはないのだが
 手作りで作れることの感動を味わうことができる。
 また、自分で作った分、おいしく感じられるし、
 好きなだけ食べれる。

 家族の評判もまあまあだし、
 長女はよく手伝ってくれるので自分なりの成果と思う。
 二女はまったっく興味がないようだが・・

 A型なのに大雑把な自分にとって、
 粉の配分や水加減は、なかなか難しい。
 粉ものの道は奥深いようだ。

 ただ、ちょっと調子に乗って食べ過ぎてしまうことと
 粉ものは吸収がいいので、ご利用は計画的に・・
 (就寝2300睡眠0600 70.80k)

  からだポイント『60』☆☆☆  
  こころポイント『70』☆☆☆★
   ちょっと胃もたれ気味だが、気分はいい!
   食べ過ぎ注意! いい加減で過ごす!

【今日の感謝!】
 『やってみようと思えることに感謝!』
 ちょっと億劫に思える時もあるが
 アクションが起こせていることに感謝する。
 ちょっとでも動けば新しい発見がある♪
 そういう意識を忘れないようにする!

【今日のやってみよう!】
 『今日は、1時間片づける!』
  昼間の時間の有効活用!
 いつも時間があると思って
 ダラダラしがちだけど
 1時間だけ覚悟を決めて
 いままで放置していたことを
 やってみる! 

☆☆☆今日の歩み☆☆☆
『ボールを思い切って投げる!』
 ・いつまでもボールを持っていては
  キャッチボールは始まらない。
 ・思い切って投げてみる!
 ・相手が受け取って投げ返してくるか
  気付かずスルーされるか 
  無視されるかは相手次第。
 ・意外とボールを待っている人が多かったりして 
  結構盛り上がったり、遊びが広がったりする。
 ・最初はぎこちないかもしれないが
  練習すれば上達するはず・・
  まずは一回続けることから始めてみる♪
CKP①1200
・0400まで起床×
・靴を揃える〇
・丹田呼吸法〇
・笑顔チェック〇
・声トレ〇
・EFT×
・いいとこ探し60
・記録〇(100)
・勉強×
・筋トレ×
・自分から挨拶する〇
・「きょうもいい日だ♪」と3回つぶやく〇