20141014(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時00分

今日の気分(本文)

◎雨風がだいぶ強くなってきた!
 雨の音で目が覚める。
 天気予報通り通勤時間にピークになりそう・・
 バス電車が止まらないことを祈る!

 娘たちは、台風の休校で余裕で過ごしているようだ。
 自分が子供の頃は台風休みはなかったような気がするが
 早めの適切な対応が多くなったのか
 大型台風が増えてきた影響なのだろうか
 いずれにしても大きい被害がないことを祈る!
(就寝2300睡眠0400 70.80k)

からだポイント『70』☆☆☆★  
こころポイント『70』☆☆☆★
 通勤するのが恐ろしいが
 なるようにしかならないので
 気分は落ち着いている!

【今日の感謝!】
 『雨風がしのげる我が家に感謝!』
  さすがに音はうるさいが、
  家族を守ってくれる我が家に感謝する!

【今日のやってみよう!】
 『自分では変えられないことを受け入れる!』
 不安や焦りをあるがまま受け入れ
  平常心を保つ工夫をしてみる。
  今できることを1つ1つこなしていく!

☆☆☆今日の歩み☆☆☆
『ボールを思い切って投げる!』
 ・いつまでもボールを持っていては
  キャッチボールは始まらない。
 ・思い切って投げてみる!
 ・相手が受け取って投げ返してくるか
  気付かずスルーされるか 
  無視されるかは相手次第。
 ・意外とボールを待っている人が多かったりして 
  結構盛り上がったり、遊びが広がったりする。
 ・最初はぎこちないかもしれないが
  練習すれば上達するはず・・
  まずは一回続けることから始めてみる♪
CKP①1200
・0400まで起床○
・靴を揃える○
・丹田呼吸法(30)○
・笑顔+感謝チェック○
・声トレ○
・いいとこ探し60
台風一過のいいところ
・記録○(100)
・勉強×
・筋トレ×
・自分から挨拶する○
・「今日もいい日だ♪」と3回呟く○