2014年10月18日（土） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 05時00分
今日の気分（本文）
◎今日は５時起床。
休みの日に早起きできると気分がいい！
朝コーヒーがおいしい♪
長女を部活の朝練に送るための早起きだった。
試合直前の朝練とのことで、どうかと思ったが
自分たちで考えて行動することが大切。
頑張れ！ （就寝2400睡眠0500）
からだポイント『７０』☆☆☆★
こころポイント『８０』☆☆☆★
休みの早起きは気分がいい♪
ちょっと得した気分になる
【今日の感謝！】
『朝コーヒーがおいしく感じられることに感謝！』
早起きして、お気に入りの音楽を聴きながら
コーヒーが飲めることに感謝する！
【今日のやってみよう！】
『お気に入りの時間を過ごす！』
平日は絶対無理だが
休みの日くらいはちょっとだけでも
癒される時間を作ってみる。
ホッとするその瞬間が心を満たす。
☆☆☆今日の歩み☆☆☆
『百見は一験（げん）に如かず！』
・何回も見てると何もかも
分かったような気がするが
一回実際にやって経験してみないと
そのものの本質は分からない。
・まずは実際にやってみる。
そして感じた
難しさ、恥ずかしさ、気持ちよさが
次の一歩への原動力になる！
CKP①1200
・0400まで起床×
・靴を揃える○
・丹田呼吸法（30）○
・笑顔チェック○
・声トレま
・いいとこ探し60
・記録()
・勉強
・筋トレ
・自分から挨拶する
・「愛と光と勇気と忍耐！」と10回呟く
