2014年10月22日（水） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 04時00分
今日の気分（本文）
◎小雨が降っていて暖かい朝。
今日も気持ちよく起きれた！
さすがに３日目になると
寝足りなさの影響が出てくる
その分は昼寝でカバーする。
いまはちょっと大変かもしれないが
大切な時期なので頑張ろう！
（就寝2300睡眠0500 68.90k）
からだポイント『６０』☆☆☆
こころポイント『７０』☆☆☆★
やや寝不足感はあるが、
やる気は維持している！
【今日の感謝！】
『自分の好きなことができることに感謝！』
自分の好きなことが仕事に反映できる
いつまで続くか分からないが
めったにない環境に
置かれていることに感謝する！
【今日のやってみよう！】
『まわりのことに興味を持ってみる！』
「灯台下暗し」というように
意外と近くのものが
見えていないことがある。
周りの人や物をよく見て
興味を持ってみる！
意外な発見があるかも・・
☆☆☆今日の歩み☆☆☆
『百見は一験（げん）に如かず！』
・何回も見てると何もかも
分かったような気がするが
一回実際にやって経験してみないと
そのものの本質は分からない。
・まずは実際にやってみる。
そして感じた
難しさ、恥ずかしさ、気持ちよさが
次の一歩への原動力になる！
CKP1①1200
・0400まで起床○
・靴を揃える○
・丹田呼吸法○
・笑顔チェック○
・声トレ○
・EFT○
・いいとこ探し60
雨の日のいいところ13
・記録○(60)
・勉強○心理
・筋トレ腕35腹35スクワット36
・自分から挨拶する○
・「愛と光と勇気と忍耐♪」と10回つぶやく○
CKP②1730
・職場のメンバーに感謝する○
（大忙しだったが今日もありがとう）
・雑談(自己開示)○とにかく話を出す
・自分から○○する(相手の反応は気にしない）○
・皆のためチェック（関心・興味、清掃）○
ひと声かける
・視力トレ、字トレ△
・時間意識・整理整頓×
今日も残業。時間も余裕もなくてバタバタ
・チャレンジ10○
CKP③2130
・家族と話す×
・人 のためチェック （関心・興味、行動）
・腹八分×十分かな
・運動×
・歩数×8156
・１つ片付ける○
・今日の振り返り（良かったこと）
①明日からの出発準備ができたと
②雨が強くならなくてよかった
・改善）
・やまうかや
