2014年10月23日（木） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 03時50分
今日の気分（本文）
◎やればできる！
４日連続目標起床時間以内に起きれた。
たぶん初めてのことだと思う。
寝る時間を概ね固定できているからか
意識が続いたのか分からないが
定着しつつあるようだ。
この反動がいつ来るかわからないが
少しずつ増やしていきたいものだ。
これからもがんばっていこう♪
今日明日は青森出張。
今回は寒いだろうな・・
（就寝2310 睡眠0440 68.80k）
からだポイント『７０』☆☆☆★
こころポイント『８０』☆☆☆☆
スッキリ目覚めて気分がいい！
【今日の感謝！】
『自己コントロールできたことに感謝！』
自分の習慣やクセを観察して
修正・改善できている。
やればできることを実感できたことに感謝！
【今日のやってみよう！】
『いつもと違うことをやってみる！』
歯ブラシを持つ手を変える。
いつもの道をちょっと変えてみる。
視点（意識）を変えることで
新たな発見があるかも・・
☆☆☆今日の歩み☆☆☆
『百見は一験（げん）に如かず！』
・何回も見てると何もかも
分かったような気がするが
一回実際にやって経験してみないと
そのものの本質は分からない。
・まずは実際にやってみる。
そして感じた
難しさ、恥ずかしさ、気持ちよさが
次の一歩への原動力になる！
CKP1①1200
・0400まで起床○
・靴を揃える○
・丹田呼吸法○
・笑顔チェック○
・声トレ○
・EFT
・いいとこ探し60
・記録○
・勉強×
・筋トレ×
・自分から挨拶する○
・「愛と光と勇気と忍耐♪」と10回つぶやく○
