20141023(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時50分

今日の気分(本文)

◎やればできる! 
 4日連続目標起床時間以内に起きれた。
 たぶん初めてのことだと思う。
 寝る時間を概ね固定できているからか
 意識が続いたのか分からないが
 定着しつつあるようだ。
 この反動がいつ来るかわからないが
 少しずつ増やしていきたいものだ。
 これからもがんばっていこう♪

 今日明日は青森出張。
 今回は寒いだろうな・・
(就寝2310 睡眠0440 68.80k)

からだポイント『70』☆☆☆★  
こころポイント『80』☆☆☆☆
 スッキリ目覚めて気分がいい!

【今日の感謝!】
『自己コントロールできたことに感謝!』
 自分の習慣やクセを観察して
 修正・改善できている。
 やればできることを実感できたことに感謝!
 
【今日のやってみよう!】
『いつもと違うことをやってみる!』
歯ブラシを持つ手を変える。 
いつもの道をちょっと変えてみる。
視点(意識)を変えることで
新たな発見があるかも・・ 

☆☆☆今日の歩み☆☆☆
『百見は一験(げん)に如かず!』
・何回も見てると何もかも
 分かったような気がするが
 一回実際にやって経験してみないと
 そのものの本質は分からない。
  
・まずは実際にやってみる。
 そして感じた
 難しさ、恥ずかしさ、気持ちよさが
 次の一歩への原動力になる!
CKP1①1200
・0400まで起床○
・靴を揃える○
・丹田呼吸法○
・笑顔チェック○
・声トレ○
・EFT
・いいとこ探し60
・記録○
・勉強×
・筋トレ×
・自分から挨拶する○
・「愛と光と勇気と忍耐♪」と10回つぶやく○