20141030(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 06時00分

今日の気分(本文)

◎朝まで爆睡!
昨日の宴会で飲み過ぎ二日酔い。
今日もあるのに二次会まで行ってしまった(-_-;)
今日は早目に帰ろう・・
(就寝0100睡眠0500)
からだポイント『60』☆☆☆  
こころポイント『70』☆☆☆
やや二日酔いで少々だるいが
気分はいい!

【今日の感謝!】
『無事に帰れたことに感謝!』
電車で駅を乗り越したが、
被害が少なくて良かった・・
【今日のやってみよう!】
『自分から話かけてみる!』
あまり話をしたことがない人に声をかけてみる!  
☆☆☆今日の歩み☆☆☆
『百見は一験(げん)に如かず!』
・何回も見てると何もかも分かったような気がするが一回実際にやって経験してみないとそのものの本質は分からない。  
・まずは実際にやってみる。 
そして感じた難しさ、恥ずかしさ、気持ちよさが次の一歩への原動力になる!    
CKP1①1200
・0400まで起床×
・靴を揃える○
・丹田呼吸法○
・笑顔チェック○
・声トレバスに
・EFT×
・いいとこ探し60
・記録
・勉強×
・筋トレ×
・自分から挨拶する○
・「愛と光と勇気と忍耐♪」と10回つぶや
○CKP②1730
・職場のメンバーに感謝する○
 (今日もありがとう)
・雑談(自己開示)
・自分から○○する(相手の反応は気にしない)
・皆のためチェック(関心・興味、清掃)
・視力トレ、字トレ
・時間意識・整理整頓
・チャレンジ10
CKP③2130
・家族と話す
・人 のためチェック (関心・興味、行動)
・腹八分
・運動
・歩数
・1つ片付ける
・今日の振り返り(良かったこと)
 ①
 ②
 ③
(反省・改善)
 ・