20150603(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時30分

今日の気分(本文)

◎久しぶりの3時台だが
 気分良く起きれた♪
 やっぱり晩酌しないと
 目覚めがいいのだろうか・・

(就寝2300睡眠0430 69.45k)

からだポイント『70』☆☆☆★  
こころポイント『70』☆☆☆★
 余裕があると気分がいい♪

 いつまで続くか分からないが
 とりあえず、今日一日を大切にしよう!

【今日の感謝!】
『運動ができたことに感謝!』
 ひさびさに走った。
 期間は開くけれど、
 やろうとする意欲があって
 (少ないときもあるが・・)
 動けている自分に感謝する!

【今日のやってみよう!】
『気持ちいい呼吸をしてみる!』
 ちょっとした時間に
 ちょっとだけ
 呼吸を意識してみると
 心が軽くなるかもしれない。
 
☆☆☆今週の歩み☆☆☆

『感じたこと、思ったことを伝える♪』

 自分の心の動きに目を向けて
 どう感じたか
 どう思ったか

 頭で理解する情報よりも
 心で感じる情報を伝える!
CKP①1200
・0400まで起床○
・靴を揃える○
・丹田呼吸法○
・笑顔チェック○
・声トレ○コブクロ
・EFT○気分
・いいとこ探し60○
曇りの日のいいところ7
いまいち
・記録○
・勉強○
・筋トレ○腕35腹35スクワット30
・自分から挨拶する○質問返し
・「ありがとう♪感謝します♪ツイてる♪」と10回つぶやく○

コメント

mm112562 mm112562 2015/06/03 07:29

おはようございます。
いい言葉ばかりで
勉強になります。

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