20170620(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時00分

今日の気分(本文)

◎今日の気分☆☆☆☆
今日も早起きできた!
空気がひんやりとしていて
気持ちがいい朝だ!


(就寝 2200夜 7220 k)
(起床 0400朝 7210 k)

☆今月の目標『時間を意識して生活する!』
☆今週の目標『時間を決める!』

【今日の感謝!】
『外の空気が気持ちいいことに感謝!』

【今日のやってみよう!】
『いつもと違うことをやってみる!』

【今日の言葉】vol. 37

「朝は気分良く過ごす!」

◆朝は気分良く過ごす!

怒りや不平不満など
頭の中に
残っている時は

あえて意識して
ちょっと置いておく

放っておけば
お湯がぬるくなるように
だんだん
落ち着いていく


朝の気分は
その日を決める

朝は穏やかに過ごしたいもの。

【今日の心の天気】
・肩が張っていたので久々の通院。
骨には異常ないとのことで
シップで様子をみることに
何か考えられる
張りの原因が分からないと
ちょっと「?」が生じるな・・


CKP①
・早起き○
・マイフル瞑想○
・歌(恋)✖︎
・腹筋腕立スクワット
404030
・ありがとう100
・いいとこ探し!
自分のいいところ