20180422 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時10分

今日の気分(本文)

◎今日も朝からいい天気で
お出かけ日和ですね(^^)

が、しかし・・

宿直当番で
カンヅメ状態です(^_^;)

時間があり
いろいろ出来る余裕はありますが

余裕があると
やる気が起きないのが
私のいいところ?ですね(^_^;)



羽生くんのパレード
せっかくの地元開催で
行きたかったですが

テレビでガマンします^_^


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からだポイント『80』☆☆☆☆
こころポイント『80』☆☆☆☆
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天気もいいし
ゆっくり出来てるので気分はサイコー♪

【今日の感謝!】
『何事もなく平和な勤務に感謝!』


【今日の言葉】66

「苦しいのは前向きな証拠!」

◆つらい、苦しいは

前向きな姿勢の表れ

何とかしたい

よくしたい

そういう思いがあるけど

進めないから苦しくなる


考えようによっては

前向きな気持ちがあるだけで

たいしたもの

気持ちがあれば、いつか通ずる!



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『できない』から『できる』に変わる
 アラフィフチャレンジ!
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(目標:達成期限H30年6月)
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・体重を2キロ減らす!69キロ→67キロ  
・部屋を片付ける
・日記をつける
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平成30年4月22日

(就寝 2300 夜 k)
(起床 0420 朝 k)

【行動】
・0430起床2230就寝×
宿直中

・マインドフルネス○
 マインドフルネス瞑想

・日記をつける○

【健康】
・平日は休肝日にする(金曜除く)○
 勤務中なので(^_^;)

・晩ご飯の主食1口減らす○
 結構習慣づいてきたかも

・目指せ開脚王子 ×
宿直中
・目指せ!1日10000歩○
 12450歩
 
【環境】
・1日5分以上片付ける○
 机の上を片付けた!

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