20190904(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時30分

今日の気分(本文)

◎昨日は晩酌後に
行き倒れて

布団に入るのが遅くなって
しまったが

何とか早起きできた

平日は飲まないように
決めたはずだが

つい飲んでしまった
反省!

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からだポイント『60』☆☆☆ 
こころポイント『70』☆☆☆★
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(就寝2330夜67.0k)
(起床0430朝66.6k)

【今日の宣言(習慣改善)】

平日は飲まないようにする!

【今日の実行(達成)】

0530マインドフルネス瞑想○
0700 音源学習チェック○

1000 ありがとう1000○

2000 今日の食事、洗濯○



【今日の感謝!】
①寝るのが遅かったが早起きできて良かった
②希望が持てていることに感謝
③朝時間の大切さを改めて感じれたことに感謝
(教訓)

人がゆるんでいくのは当たり前!

まずはゆるんでいることに気づくこと

必要があれば張っていけばいい!