20190905(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時55分

今日の気分(本文)

◎今朝は目覚ましなしで起床!

すっきり目覚めたので
ウダウダせずに起きれた\(^o^)/

朝からいい気分^_^

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からだポイント『80』☆☆☆☆  
こころポイント『80』☆☆☆☆
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(就寝2240夜67.20k)
(起床0355朝66.65k)

【今日の宣言(習慣改善)】

『読書時間を作る!』
そのため
いつものアウトプットを前倒しする!

【今日の感謝!】
①3時台に目が覚めたことに感謝
②自分時間が取れたことに感謝
③アウトプット準備が進んだことはありがたい
(教訓)
朝の早起きがその日を決める!

「朝のルーティン」
目覚めたら
①まず時計見て
②30分以内なら(目標時間の)
③3カウントで起き上がる!

【今日の実行(完了)】
0400 マイフル瞑想 日記
0500 メルマガ準備
0545 朝食、弁当作り
作り置きの成果!
0630 朝のアウトプット
0940 肩ストレッチ(2分)
1030 コミュニケーション(職場)
1140 視力トレ(3分)
1245 ブログ発信

1505 ありがとう1000回
1800 運動(駆け足)
2130 メルマガ発信
2150ギタートレ
2200 感謝ノート