20190909(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

◎4時には目が覚めたが
昨日の
防災訓練後の懇親会の影響で
起きれなかったσ(^_^;)

まあ仕方ないか!


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からだポイント『60』☆☆☆ 
こころポイント『70』☆☆☆★
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(就寝2330夜k)
(起床0500朝67.5k)

【今日の宣言(習慣改善)】

継続習慣を整える!

【今日の感謝!】
①とりあえず起きれたことに感謝
②朝食を作ってもらえることに感謝
③無事に出勤できたことに感謝
(教訓)

一度崩れたものを立て直すのに
労力がいるのは当たり前

ゆっくり少しずつ立て直せばいい^_^


【今日の実行(完了)】
0530 マイフル瞑想、日記
0630 メルマガ
0720 読書
1005 肩ストレッチ
2240 メルマガ、ブログ
2300 ギタートレ