20190910(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時35分

今日の気分(本文)

◎昨日も寝るのが遅くなったけど
目覚ましなしで目が覚めました^_^

早起きしたければ
寝る時間を大切にしないといけないのは

分かっちゃいるけど
なかなかσ(^_^;)

あとは気持ちの問題か

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からだポイント『80』☆☆☆☆ 
こころポイント『80』☆☆☆☆
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(就寝2330夜67.8k)
(起床0535朝67.4k)


【今日の宣言(習慣改善)】

タイマーをセットする!
→70%

【今日の感謝!】
①今日も早起きできて良かった
②朝ごはんがおいしく感じられることに感謝
③全てがありがたく感じられることに感謝

(教訓)
迷った時には目的に立ち返る!

「早起きして何を得ようとしているのか?」
「何のために早起きするのか?」

自問自答して再確認する!


【今日の実行(完了)】

0515 マイフル瞑想 日記
0555 筋トレ
0620 アウトプット
0710 読書

1005 肩ストレッチ(5)
1110 目トレ(3)

2200 メルマガ、ブログ
2230 ギタートレ

2245 就寝
昨日より45分早く寝られる^_^
今日の成果あり!