20190911(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時15分

今日の気分(本文)

◎久しぶりの3時起床!
目が(頭が?)さえて
再入眠できず
とりあえず起きることにした

後々のことを考えると
早く起きることに
不安はあるが

『大丈夫!何とかなる!』
と言い聞かせておく

どうなることやらσ(^_^;)

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からだポイント『60』☆☆☆ 
こころポイント『60』☆☆☆
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(就寝2345夜67.0k)
(起床0315朝66.9k)

【今日の宣言(習慣改善)】

2230に寝れるようにする!
(達成)

【今日の感謝!】
①朝から超早起きできたことに感謝
②朝に主要な日課を終えれたことに感謝
③すっきりした家に感謝
(教訓)

朝の時間で
完了できれば
その日1日の景色は変わる!



【今日の実行(完了)】
0340 マイフル瞑想、日記
0510 メルマガ準備
0600 筋トレ

0900 本日の業務調整
1000 肩ストレッチ
1100 目トレ

2130メルマガ
2140ギタンートレ