20190913(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時47分

今日の気分(本文)

◎今日はかろうじて
目覚ましで起きた!

3時前に目が覚めて二度寝

寝坊パターンだが
起きれてよかった^_^


◆継続習慣90日チャレンジ!
21日目

週末なので
お疲れモードは仕方ない

それだけ
頑張った証拠でもあるかσ(^_^;)

苦しい中にも楽しさが見えてきた^_^
少しずつだけど「出来た♪」があると楽しくなる❗️

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からだポイント『70』☆☆☆★  
こころポイント『70』☆☆☆★
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あと1日頑張ろう^_^

(就寝2230夜67.5k)
(起床0447朝67.1k)

【今日の宣言(習慣改善)】

時間意識の高揚

タイマーの習慣化

【今日の実行(完了)】

0430マイフル瞑想、日記
0530メルマガ準備(100%)
0600筋トレ
0710読書
0720ありがとう(600回)
1010肩ストレッチ(60秒)
1130先送り対象書類の山整理(20分)
1240ありがとう(400回)
ツイてる(100回)
1250昼休み中の運動
1340先送り対象の電話2件

2158 本日のアウトプット完了